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每天晚上喉嚨痛，如果是睡眠以后引起的喉嚨痛，通常是指睡眠時(shí)張口呼吸、睡眠打呼嚕、睡眠呼吸暫停這個(gè)原因引起來(lái)的。如果睡覺(jué)之前就疼了，可能會(huì)跟晚上吃的晚餐有關(guān)。比如，吃了高油制或高甜度的，甚至一些辛辣的、煙酒這些刺激性的食物。還有一個(gè)原因是咽炎，如果吞咽的時(shí)候沒(méi)有嚴(yán)重的疼痛，可以用一些解熱鎮(zhèn)痛的藥物或者清咽利嗓的中成藥，或者多喝水、多飲水，避免刺激性飲食來(lái)治療。如果喉嚨痛，咽東西也痛，疼到連口水都咽不下去，說(shuō)明炎癥很?chē)?yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院救治。

首先要建立正常的睡眠生物鐘，規(guī)律的進(jìn)行睡覺(jué)的時(shí)間。人體對(duì)于生物鐘的培養(yǎng)是很重要的，如果經(jīng)常在夜里醒來(lái)，那么很可能在今后的一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)在那個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，所以要建立良好的生物鐘。第二、要保持很好的睡眠環(huán)境，避免很吵鬧，很多光線，或者是在上床之前閱讀一些電子設(shè)備，看一些很激動(dòng)或者很驚悚的事情。第三、避免一些食物、藥物的影響，如果喝這種具有興奮性的飲料，或者是飲酒，會(huì)影響睡眠的情況，會(huì)讓第二天醒來(lái)感覺(jué)很疲勞。還需要警惕的是在睡眠的時(shí)候有沒(méi)有發(fā)生其他的問(wèn)題、疾病而導(dǎo)致的這種疲勞感，比如說(shuō)呼吸睡眠暫停綜合征，也就是由于中樞的問(wèn)題，或者是整個(gè)氣道的不通暢，而導(dǎo)致在呼吸的時(shí)候過(guò)度費(fèi)力，那么睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)造成呼吸次數(shù)的減少，甚至有些病人在一分半都沒(méi)有呼吸，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)慢性的缺氧，導(dǎo)致第二天的困倦和疲勞感。還有需要考慮的就是心理上的問(wèn)題，有沒(méi)有最近一段時(shí)間比較勞累，疲倦、焦慮或者是倒時(shí)差等等，如果出現(xiàn)這些情況，可以進(jìn)行一些自我心理的調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候也可以輔助一些藥物。如果除外了以上的這些情況，還是有很疲勞的感覺(jué)，那么還是需要檢測(cè)一些常規(guī)的病因，比如有沒(méi)有血壓的異常，血糖血脂的異常，而導(dǎo)致的這種疲勞感。對(duì)于現(xiàn)在非常常見(jiàn)的慢性疲勞綜合征來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很常見(jiàn)的疾病，所以從發(fā)生的開(kāi)始就進(jìn)行一些自我的調(diào)節(jié)，可以有效的控制它的進(jìn)展。

睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)使用精神興奮類(lèi)的藥物，藥物效果不佳，根據(jù)情況再考慮手術(shù)治療。睡眠呼吸暫停綜合征治療，目前首選治療方式，是夜間睡眠時(shí)佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機(jī)治療，又稱(chēng)為CPAP呼吸機(jī)治療。呼吸機(jī)可以在夜間睡眠時(shí)給患者起到正壓的作用，使狹窄或者閉塞的氣道開(kāi)放到足夠的程度，解決患者呼吸堵塞、憋氣、缺氧的情況，達(dá)到治療阻塞性睡眠呼吸暫停的目的。藥物對(duì)于阻塞性睡眠呼吸暫停的作用不大，雖然目前有在研究的藥物，比如精神興奮類(lèi)的用藥，但是目前還沒(méi)有得到公認(rèn)。目前藥物對(duì)于阻塞性睡眠呼吸暫停的療效，還并不確切，也不建議藥物治療。對(duì)于堵塞性睡眠呼吸暫停，出現(xiàn)上氣道塌陷、狹窄，比如舌根肥厚或者扁桃體肥大、軟腭、肥厚、松弛等因素引起。又不能佩戴呼吸機(jī)或者佩戴呼吸機(jī)效果不好，可以酌情考慮適當(dāng)?shù)氖中g(shù)治療。手術(shù)方式包括扁桃體切除手術(shù)、懸雍垂腭咽的成形手術(shù)以及舌根的縮窄手術(shù)。使上氣道保持開(kāi)放通氣的良好狀態(tài)，有利于改善阻塞性睡眠呼吸暫停。

最常見(jiàn)的睡眠呼吸障礙，也就是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這個(gè)疾病的臨床表現(xiàn)在輕度的患者而言就是打呼嚕，對(duì)于嚴(yán)重的患者而言，在打呼嚕的基礎(chǔ)上會(huì)出現(xiàn)不同程度的睡眠呼吸的幅度減弱甚至?xí)和?，差不多?0％的打呼嚕的患者，會(huì)有不同程度的睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停在臨床當(dāng)中，所看到的現(xiàn)象就是在睡眠的某一個(gè)階段，尤其在后半夜的時(shí)候，出現(xiàn)的幾率比較高，或者會(huì)出現(xiàn)這種周期性的呼吸節(jié)律的減弱。比如在正常呼吸，或者打呼嚕的基礎(chǔ)上，會(huì)出現(xiàn)鼾聲的突然減弱，甚至就不打鼾了。我們看到患者屏住氣不呼吸了隔十幾秒，甚至在長(zhǎng)時(shí)間之后，患者會(huì)再次出現(xiàn)這種呼吸節(jié)律的恢復(fù)，包括打鼾或者呼吸幅度的恢復(fù)。這樣一些情況出現(xiàn)了睡眠呼吸暫停之后，患者因?yàn)橛纱藢?dǎo)致了睡眠節(jié)律的紊亂，他的深睡眠會(huì)減少，在第二天患者會(huì)出現(xiàn)一系列和打鼾以及睡眠缺氧相關(guān)的癥狀。比如最常見(jiàn)的就是早晨起來(lái)的咽干、口干，然后就是早晨起來(lái)之后會(huì)出現(xiàn)凌晨的高血壓，凌晨的高血壓大概在起床后過(guò)一段時(shí)間，快的半個(gè)小時(shí)，慢的可能一兩個(gè)小時(shí)之后，血壓就會(huì)下降，這是凌晨的高血壓。還有的患者會(huì)出現(xiàn)次日的嗜睡，日間的嗜睡，他呼吸暫停的長(zhǎng)度越重，第二天白天嗜睡的情況就越嚴(yán)重。有的人甚至嚴(yán)重到開(kāi)著車(chē)就睡著了，以至于出現(xiàn)開(kāi)著車(chē)就撞到路邊的電線桿子上，這種情況再?lài)?yán)重的患者，都是可能會(huì)出現(xiàn)的。還有一些患者會(huì)出現(xiàn)夜間缺氧的其他的癥狀，比如夜間腎臟缺氧的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)夜間的多尿、尿頻等。或者有的患者會(huì)出現(xiàn)一系列的代謝紊亂的表現(xiàn)，比如高血糖、高血脂、高尿酸。如果找不到其他原因的時(shí)候，也要考慮到是否和睡眠呼吸暫停有關(guān)系。當(dāng)然睡眠呼吸暫停會(huì)引起一系列的其他的癥狀，有的人可能表現(xiàn)出來(lái)就是頻繁的咳嗽，有的人會(huì)出現(xiàn)胃食管反流等。很多疾病都和睡眠呼吸暫停有關(guān)，所以把這個(gè)疾病叫做源頭性疾病。

睡眠姿勢(shì)分為仰臥、側(cè)臥或者是俯臥位等。大多數(shù)人可能都會(huì)采用仰臥位的姿勢(shì)，但這種姿勢(shì)會(huì)加重打呼嚕的情況；此外趴著睡覺(jué)雖然會(huì)緩解打鼾的問(wèn)題，但卻不利于胸廓的運(yùn)動(dòng)，影響通氣。因此建議睡眠呼吸暫停征的患者采用側(cè)臥睡眠的姿勢(shì)，能夠明顯緩解打鼾現(xiàn)象。