便秘是指什么

發(fā)布時間：2019-11-0858986次瀏覽

長期便秘會對身體健康造成不利影響，一般來說排便次數(shù)明顯減少即可確定為便秘，排便間隔時間較長、無規(guī)律且大便干硬不易排出是其明顯特點。要改善便秘必須從根本上來調(diào)理，飲食方面多喝水，多吃水果蔬菜，適當(dāng)運動注意休息，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣，對于改善便秘都很有幫助。

便秘是日常生活中大家經(jīng)常會遇到的問題，但是并不是所有的排便困難都是便秘，如果能夠保持每天排便一次的頻率，那么則算不上是便秘。針對便秘的一些常識進行科普，有助于更好的認識和了解疾病，對維持身體健康具有很重要的意義。那么，便秘是指什么？
　　便秘嚴(yán)格來說并不算是疾病，它只是很多疾病表現(xiàn)出來的癥狀，便秘指的是排便次數(shù)明顯減少，兩三天甚至更長時間才能排便一次，且無規(guī)律、大便干硬。長時間的便秘會影響脾胃功能，造成腸道功能失常，而糞便中大量的毒素不能及時排出體內(nèi)，潴留在腸道中會重新被吸收進入體內(nèi)，對身體健康造成嚴(yán)重影響。
　　便秘程度有輕有重，有些是暫時性的，而有些則時長期性的。中醫(yī)認為便秘是由于內(nèi)熱氣郁所導(dǎo)致，想要消除便秘必須要對身體進行調(diào)理，暫時性的促進排便并不能從根本上解決問題，因此治療便秘需要多管齊下，使用藥物促進排便并非長久之計。
　　便秘發(fā)生的主要原因在于腸道動力不足、排便習(xí)慣異常，食物被消化系統(tǒng)消化吸收之后，剩余的殘渣會通過腸道排出體外，如果腸道動力不足，食物在腸道在留置時間過長，其中的水分就會被腸粘膜吸收，大便干結(jié)不利于排出，久而久之就形成了便秘。因此養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣至關(guān)重要，每天固定時間排便，可有效預(yù)防便秘。
　　另外在飲食方面建議多喝水，適當(dāng)增加新鮮水果蔬菜的比例，可促使大便軟化，同時食物中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，提升腸道動力促進排便。除此之外適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠調(diào)動全身器官功能，當(dāng)然也包括腸道功能，對于改善便秘有很大幫助。

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