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便秘吃什么食物好

發(fā)布時間:2019-11-0863371次瀏覽

大家都知道,便秘是非常難受的。對于便秘的人來說,可以適當(dāng)吃點堅果、柑桔、白蘿卜、白菜心以及蜂蜜,以助于改善便秘。而且對于避免的人來說,不能攝入過量的蛋白質(zhì),也不能吃刺激性的食物,而且要避免多吃甜食,以及不消化的食物,腸胃才更舒暢。

便秘其實不止孕婦孕期會碰到,產(chǎn)后的女性以及其他人也會會遇到,只是有的時候比較輕,有的時候則比較嚴(yán)重。那么便秘吃什么食物好?很多人都想知道,大家一起通過下文來好好了解吧。
  便秘宜吃的食物
  1、堅果

  堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,起到潤腸通便的作用。
  2、柑桔
  柑桔中含的纖維素及多種營養(yǎng)素也是非常豐富的,能促進(jìn)胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。
  3、白蘿卜
  白蘿卜含有大量的維生素C及消化酵素,因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
  4、白菜心
  菜是大眾菜。它具有解毒除熱,通利腸胃的功能,凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。
  5、蜂蜜
  蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,如果便秘了就來杯蜂蜜水吧。
  便秘不能吃的食物
  1、要避免煙酒及辛辣刺激食物,比如說煙、咖啡、濃茶、辣椒等。
  2、要避免多吃甜食,比如說蛋糕、餅干、糖果、含糖和飲料等,這些甜食中脂肪含量高,膳食纖維含量低,水分含量比較少。
  3、注意避免脹氣和不消化的食物,比如說干豆類。
  4、患者也不吃太多含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富的食物。因為對于肉類食物來講,比如說牛奶、瘦肉也會引起便秘。便秘不嚴(yán)重的話,人們可以通過多吃水果以及青菜,但是如果比較嚴(yán)重的話,就需要去醫(yī)院進(jìn)行治療,通過藥物的治療來緩解便秘,讓大便恢復(fù)正常。

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便秘的人如何快速排便
想要快速排便,可以選擇服用或外用藥物治療。便秘癥狀比較嚴(yán)重的患者,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用新復(fù)方蘆薈膠囊,有利于保水潤腸,增強(qiáng)胃腸道的蠕動,改善大便干結(jié)、排便困難的癥狀,通常晚上服用后早上即可排便,規(guī)律服用還有利于養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。便秘患者還需要調(diào)整生活方式。飲食上多補(bǔ)充可溶性膳食纖維和維生素,如多吃西蘭花、蘿卜、豌豆等蔬菜,以及樹莓、橘子、香蕉等水果,并且多飲水,有利于促進(jìn)腸道蠕動和改變糞便性狀,加快糞便排出。便秘患者應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài),避免出現(xiàn)抑郁的情緒,以防影響胃腸道的分泌,導(dǎo)致便秘的癥狀加重。
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便秘怎么辦
便秘怎么快速排便便秘最快的排便方法是吃一些通便的藥物或者用開塞露。如果已經(jīng)有便意,但是便干,便不出來,這個時候可以用開塞露。如果并沒有便意,說明這時候的糞便可能還沒有進(jìn)入直腸,這種情況可以口服一些排便類的藥物,比如麻子潤腸丸或者喝乳果糖,或者一些其他的中藥都可以。便秘吃什么藥便秘分很多種。如果是因為吃得比較少引起的便秘,要增加攝入一些高膳食纖維的食物,讓糞便達(dá)到一定的容積,刺激排便反射;如果是年紀(jì)比較大、體弱,或者是體弱無力的患者,是因為身體無力導(dǎo)致腸道也無力排便,這時候要加上一些補(bǔ)氣的藥,如人參、黃芪、白術(shù)。建議習(xí)慣性便秘的朋友們盡量不要長期使用番瀉葉和大黃這一類的中藥,因為喝這種中藥確實排便很快,但是排完便之后如果不再用的情況下,很可能還會繼續(xù)便秘。長期依賴性的使用可能容易引起結(jié)腸黑變病。結(jié)腸黑變病有可能將來會發(fā)展成腸癌,所以大家在選擇排便藥物的時候還是要謹(jǐn)慎,以促進(jìn)腸蠕動和滋潤腸道這個思路為準(zhǔn)會比較安全。便秘吃什么水果蔬菜最快排便水果方面建議吃一些含高纖維的水果,比如火龍果,尤其是紅心火龍果含花青素比較高,也能通便。蔬菜類是高纖維的膳食蔬菜,比如芹菜、韭菜,也能夠達(dá)到排便的效果。便秘掛什么科便秘一般是掛消化科或者是肛腸科,需要看是什么原因引起的便秘。首先要排除是直腸有占位、直腸有腫物引起的排便習(xí)慣改變。如果只是功能性便秘,可以采取藥物治療或者平時日常生活的調(diào)理進(jìn)行改善。孕婦便秘怎么辦孕婦因為子宮比較膨大,擠壓了直腸,刺激排便次數(shù)多,有的時候是壓迫了直腸造成便秘,這種情況要進(jìn)行溫和的排便,比如緩瀉劑,如乳果糖這一類。產(chǎn)后便秘怎么辦產(chǎn)后便秘的治療其實可供選擇的方法比較多,像開塞露或者口服的乳果糖都可以考慮使用。像一些中藥類的潤腸通便藥,對乳汁沒有影響,對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)也沒有影響,也可以使用。比較推薦的中藥有生白術(shù)、當(dāng)歸,這些都有促進(jìn)腸蠕動和滋潤的作用。同時可以考慮加火麻仁和胡麻仁。另在飲食中適當(dāng)加一些香油,也會對腸道起到非常好的滋潤作用。小孩便秘怎么辦小孩便秘比較常見,往是見于脾胃不是很強(qiáng),比較瘦弱的小孩,同時胃口也不太好,孩子長得不太壯。首先可以考慮小兒推拿??梢栽诩依镒约鹤鲂和颇玫膭幼?,比較方便和快捷。在飲食上要增加食物結(jié)構(gòu),多進(jìn)行蔬菜和水果的攝入。如果確實是好幾天沒有大便,肚子又比較脹滿,小孩也可以喝乳果糖。大家要記得喝乳果糖要配合著多飲水,比如一袋乳果糖15~20g,要配400ml的水。如果不喝水,并不會達(dá)到很好的效果。
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肛門長了一個包怎么回事
肛門長了一個包,可以有痔瘡的情況,也可以有肛周膿腫的情況,這是臨床上較常見的。在肛門部位突然鼓了一個包,最常見的是痔瘡發(fā)作。各種痔瘡包括內(nèi)痔、嚴(yán)重的內(nèi)痔脫出、血栓外痔、靜脈曲張外痔、炎癥水腫外痔,以及結(jié)締組織外痔等,都可以表現(xiàn)為肛門等部位長一個包。當(dāng)痔瘡急性發(fā)作,比如便秘、腹瀉、有暴力排便或辛辣刺激飲食等誘因存在的時候,有可能痔瘡會突然發(fā)作,出現(xiàn)血栓或炎癥水腫,這時肛門會突然出現(xiàn)一個包,長了一個肉疙瘩。另一種情況就是肛門的感染,也就是肛周膿腫,當(dāng)肛周形成感染膿腫的時候,肛門部位也會出現(xiàn)一個硬疙瘩,早期表現(xiàn)為一個硬結(jié),到了后期,硬結(jié)可能會變軟,甚至破潰、出膿、出血。
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小孩大便硬拉不出來怎么辦
大便拉不出來,肚子疼可以使用以下方法:一、選擇腹部按摩的方法,可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動。二、可以使用肥皂條兒局部的來塞肛門。另外也可以使用一些小兒開塞露來潤滑一些腸道,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫阌突蛘呤情蠙煊汀H?、適當(dāng)?shù)暮纫恍┦卟酥瓋海热缯f像胡蘿卜汁、青菜汁,多喝一些溫水,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。四、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些飲食的調(diào)整。大便拉不出來的原因有:長時間的久坐、經(jīng)常不運(yùn)動、飲食不當(dāng)?shù)?。如果大便硬拉不出來,對孩子健康會產(chǎn)生比較大的影響,可能會出現(xiàn)食欲不振,哭鬧不安。
便秘喝蜂蜜水有沒有用
便秘分為幾種情況,一般可以分為正常傳輸型、慢傳輸型、排出道梗阻型以及出口梗阻型等幾種便秘。我們?nèi)粘I钪信龅阶畛R姷目赡芫褪抢先思衣齻鬏斝偷谋忝?。我們知道喝蜂蜜可以增加腸道潤滑的作用,增加腸道膨脹的程度。所以對于老人家所謂的慢傳輸型或者是出口梗阻型的便秘,還是有一些效果的。但需要警惕的是蜂蜜當(dāng)中會有一些激素,對青少年可能是不太合適。另外,對于一部分新發(fā)的便秘,尤其是中青年這一部分,新發(fā)的便秘需要警惕有沒有比較嚴(yán)重的疾病,比如會不會有腸道的腫瘤,這個時候往往首先表現(xiàn)的也是大便次數(shù)減少。當(dāng)然,對老人家可能會有不錯的效果,但是對中青年新發(fā)的便秘可能需要建議去消化科門診,排查一下嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病,然后再服用一點蜂蜜。
語音時長 01:15

2021-06-25

73287次收聽

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哺乳期便秘出血怎么辦
哺乳期如果說大便干了,肛門也出血了,不能吃藥,只能是食療,多吃蔬菜、水果,可以用一些痔瘡栓,有的痔瘡栓含有冰片和大黃,能讓痔瘡緩解,還能排便。如果有肛裂,還有出血,也可以用一些促進(jìn)傷口愈合的藥,比方用一些外用藥膏、藥水,敷在破的肛門的皮膚上。原則就是除了吃好,還要營養(yǎng)均衡。大便不干首先是預(yù)防肛裂的最關(guān)鍵的時候,可以吃一些營養(yǎng)的,多吃蔬菜、水果。如果生完孩子吃不了那么多水果,可以上鍋蒸、水煮。排便通暢了,肛裂、出血這些癥狀也就會慢慢減輕了。
便秘會便血嗎
偶爾便秘如果出現(xiàn)大便比較干結(jié),然后再加上我們這個人群如果有內(nèi)痔或者是外痔的情況,便秘比較干結(jié)的糞塊有可能劃破痔的血管,會出現(xiàn)便血,這個也是比較常見。但是一旦便秘的人群出現(xiàn)便血,我們不要想當(dāng)然地認(rèn)為這個便血就是便秘引起來的,我們還得需要警惕后面有沒有更嚴(yán)重的疾病,比如我們最常見的結(jié)直腸癌和結(jié)直腸息肉,這一塊也是隨著最近二十年中國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,飲食的改善,還有我們中國人均壽命的提高,結(jié)直腸癌發(fā)病率也是在上升的。所以即便是說便秘會導(dǎo)致便血,我們也得建議您做一個腸鏡,排除一下有沒有結(jié)直腸的占位,有沒有缺血性腸病等情況之后,再說這個便血是便秘導(dǎo)致的。
語音時長 01:15

2021-05-12

99512次收聽

便秘肛門脹是怎么回事
便秘肛門脹主要是由于以下的幾種因素造成的。1、肛門出口處有大量的糞便聚集,導(dǎo)致肛門處壓力過大,從而產(chǎn)生腫脹,在這種情況下,可以局部使用開塞露或清潔灌腸來治療。2、由于長期便秘,導(dǎo)致腸系膜出現(xiàn)皺襞,在排便結(jié)束后,腸系膜出現(xiàn)松弛和堆積,從而導(dǎo)致肛門脹。3、便秘引起內(nèi)痔表面黏膜水腫出血及黏膜下有大量血栓的形成,從而導(dǎo)致肛門脹。4、便秘引起肛門周圍發(fā)炎而形成肛竇炎。5、一些長期便秘的患者,因為糞便刺激肛門直腸感受器而導(dǎo)致糞便不能順利排出,從而導(dǎo)致糞便在體內(nèi)聚集壓迫而導(dǎo)致肛門脹。
語音時長 01:14

2021-04-09

79790次收聽

便秘巧妙的藥物治療
便秘患者在選擇治療方法時,需要多聽醫(yī)生的建議。醫(yī)生會根據(jù)你便秘的輕重、便秘的誘因和類型等,建議你該選擇什么樣的治療方法,一般比較常見的治療方法是藥物治療,因為藥物治療效果明顯,所以患者需要按照醫(yī)生的吩咐按時服藥,主要的藥物治療方法有以下幾種:(1)容積性瀉劑主要包括可溶性纖維素(果膠、車前
便秘會出現(xiàn)哪些癥狀
便秘是很多女性都會遇到的困擾,而且會特別的讓大家煩惱。特別是對于那些減肥的女性來說,如果在減肥的過程中患上了便秘,就會讓體內(nèi)的毒素不能順利排出,這樣體重也不會下降的,那么,大家知道出現(xiàn)便秘還會引起哪些癥狀嗎?便秘會出現(xiàn)哪些癥狀,主要有以下方面的表現(xiàn):1、急性便秘:多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。2、慢性便秘:多無明顯
功能性便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些
便秘是很難受的,出現(xiàn)大便困難,甚至還會出現(xiàn)便血,甚至肛瘺肛裂的一個情況,對于有便秘的患者來說要注意飲食,同時積極的進(jìn)行治療,如果不確定自己是否出現(xiàn)了便秘,那么最好及早去醫(yī)院做個相關(guān)的檢查確診后治療是比較好的,那么,功能性便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?
桃子治療便秘嗎
桃子少吃可治療便秘。有便秘困擾的人可以吃桃子,不過少吃有益,多吃有害。便秘患者能夠控制好自己的胃口,食用少量桃子對于治療便秘有效,若食用太多的桃子反而會影響便秘治療,所以為了便秘患者治療效果,希望便秘患者最好不要吃桃。喜歡吃桃子也要注意:1、很多水果不能空腹吃,桃子也是其中之一。2、喜歡吃桃子也不要貪吃。桃子吃多了會對身體健康有影響。生活中很多人喜歡吃桃子會習(xí)慣性的吃很多,其實這樣不正確,如果一次性吃了太多的桃子,會引起生熱而上火,不利于身體健康。3、在挑選桃子的時候,一定要挑選熟了的桃子,因為還沒成熟透的桃子不能吃,吃多了會引起腹脹,或者其疾病。
語音時長 01:28

2020-08-10

59093次收聽

便秘可以喝瀉藥治療嗎
當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀時,最好不要隨意地喝瀉藥,因為盲目喝瀉藥,有可能會產(chǎn)生藥物依賴性,甚至加重病情;可以通過飲食、腹部按摩等方法緩解。如果便秘癥狀特別嚴(yán)重,采取日常護(hù)理方法無法緩解,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用瀉藥潤腸通便。
便秘的治療方法
便秘在臨床和日常生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)。如果遇到便秘,該如何治療呢?首先推薦一個四部的保健操,這是日常生活當(dāng)中可以經(jīng)常做的。第一,練習(xí)提肛運(yùn)動,練習(xí)收縮和放松肛門。便秘的病人每天可以練3次,每次收縮肛門算一次,每次練600下。第二,按摩腹部。每次順時針按摩腹部30下,逆時針30下,每天3次。第三,排便前按壓鼻翼兩側(cè)的穴位叫迎香穴,在鼻唇溝的位置,每天10分鐘。第四,耳穴療法。可以用手指快速捻動兩個耳垂,1~2分鐘,每天3回。另外要注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,最好是在早上起床后和早餐后排便。
語音時長 01:41

2020-03-20

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孕期便秘對胎兒的影響有哪些
妊娠期間便秘對胎兒的影響有壓迫子宮、膀胱受壓、腹部不適、營養(yǎng)吸收問題、長期便秘可能導(dǎo)致痔等。