為什么做俯臥撐手會(huì)抖

發(fā)布時(shí)間：2019-11-0767693次瀏覽

正常人剛剛開(kāi)始練習(xí)俯臥撐的時(shí)候，都會(huì)有體力不支，尤其是手臂的力量。有些人看起來(lái)身材粗壯，殊不知只是虛胖而已，身體的重量超出了人臂力能夠承受的范圍，所以肌肉痙攣后就有手抖的癥狀出現(xiàn)了。有些人爆發(fā)力比較好，但是持續(xù)力也就是耐力很差，做俯臥撐也會(huì)有手抖的表現(xiàn)。

俯臥撐是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多年輕人都通過(guò)每天練習(xí)俯臥撐的方法來(lái)鍛煉自己的臂力。但是這種運(yùn)動(dòng)其實(shí)需要消耗很大的體力，有些人在剛剛開(kāi)始練習(xí)俯臥撐的時(shí)候會(huì)發(fā)生手抖得厲害的情況。這些朋友想知道自己這樣是不是正常的，那么，今天就來(lái)帶大家了解一下為什么做俯臥撐手會(huì)抖？
　　1.臂力不夠
　　正常人剛剛開(kāi)始練習(xí)俯臥撐的時(shí)候，都會(huì)有體力不支，尤其是手臂的力量。在沒(méi)有練習(xí)之前，手臂的力量都是有限的。大力的支撐起身體，而且要反復(fù)的做，需要非常強(qiáng)的臂力，臂力不夠在練習(xí)的時(shí)候肌肉就會(huì)發(fā)生痙攣，從而引發(fā)手臂抖動(dòng)。
　　2.身體比較重
　　有些人看起來(lái)身材粗壯，殊不知只是虛胖而已，身體的重量超出了人臂力能夠承受的范圍，所以肌肉痙攣后就有手抖的癥狀出現(xiàn)了。這類人群需要多鍛煉身體，不僅需要練習(xí)俯臥撐，還需要練習(xí)跑步之類的運(yùn)動(dòng)，身體的脂肪少了，做俯臥撐時(shí)臂力承受的壓力就會(huì)變小。
　　3.耐力差
　　做俯臥撐鍛煉的時(shí)候，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己明明很有力氣，做一個(gè)兩個(gè)的時(shí)候一點(diǎn)不累，但是還沒(méi)有做到十個(gè)，就開(kāi)始有了手抖的現(xiàn)象。是因?yàn)橐粋€(gè)人爆發(fā)力比較好，但是持續(xù)力也就是耐力很差。
　　上面的內(nèi)容就是對(duì)于為什么做俯臥撐手會(huì)抖這個(gè)問(wèn)題的解答。希望可以讓更多的朋友對(duì)做運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生的小問(wèn)題有一個(gè)正確的認(rèn)知，做俯臥撐時(shí)手臂抖，做完之后肌肉酸痛，這些都是正常現(xiàn)象。在練習(xí)完之后對(duì)肌肉進(jìn)行按摩，每天堅(jiān)持鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)不良反應(yīng)自然就會(huì)減輕消失。