喂奶產(chǎn)婦便秘怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-11-0758918次瀏覽

不少的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這種現(xiàn)象必須盡快改善，否則就會(huì)導(dǎo)致食欲下降，嚴(yán)重便秘并非是沒(méi)有任何辦法，也可以調(diào)整個(gè)人飲食，保證充足的睡眠，另外也需要多做按摩腹部的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的緩解便秘的現(xiàn)象，促進(jìn)健康。

產(chǎn)后便秘的問(wèn)題會(huì)影響產(chǎn)婦自己自身體內(nèi)毒素的排出過(guò)程，還會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲和腸道健康，從而對(duì)母乳的質(zhì)量也有一定不好的影響，而嚴(yán)重的便秘則會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定，但這個(gè)時(shí)候處于哺乳期的產(chǎn)婦仍然不可以使用藥物，這樣會(huì)影響寶寶的健康，那么喂奶產(chǎn)婦便秘怎么辦呢？
　　1、調(diào)整個(gè)人飲食
　　首先，在調(diào)整飲食計(jì)劃后，我們不應(yīng)該總是吃大魚(yú)和大肉，我們也應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍┖懈嗬w維素的食物，如土豆、粗糧、芹菜等。應(yīng)該多吃含水多的水果，如雪梨、蘋(píng)果、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果和其他可以滋潤(rùn)腸道，緩解便秘的食物。如果我們吃一些花生，芝麻和其他油性食物，我們可以有效地緩解便秘。
　　2、保證充足睡眠
　　產(chǎn)婦可能需要照顧孩子，因此就可能會(huì)出現(xiàn)明顯的睡眠不足現(xiàn)象，這不僅會(huì)導(dǎo)致便秘，還會(huì)影響奶液的分泌，甚至?xí)绊懏a(chǎn)后抑郁癥，因此，在嬰兒入睡后，建議產(chǎn)婦一定要盡可能的補(bǔ)充睡眠，如此才能有效的緩解便秘的出現(xiàn)。
　　3、適當(dāng)活動(dòng)
　　適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀。所以如果是自然分娩，一般6到8小時(shí)后可以坐起來(lái)，做一些翻身活動(dòng)，第二天可以下床慢慢走一會(huì)兒，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦也可以在第二天分娩后在房間里進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是也一定要活動(dòng)，以免感到疲勞。早起床不僅有利于排便，而且可以預(yù)防便秘。
　　4、多做提肛運(yùn)動(dòng)
　　經(jīng)常進(jìn)行肛門提舉運(yùn)動(dòng)，能有效緩解便秘癥狀。因此，產(chǎn)婦生完孩子后，可以恢復(fù)感官和體力，進(jìn)行肛門提舉運(yùn)動(dòng)。
　　5、按摩腹部
　　按摩腹部產(chǎn)后便秘，可以順時(shí)針按壓揉腹部，每天做兩三次，每次堅(jiān)持5-10分鐘左右，可以促進(jìn)排便。
　　6、多喝湯水
　　在產(chǎn)后幾個(gè)星期內(nèi)適當(dāng)多喝水，這樣湯中含有一定量的油，不僅能促進(jìn)奶水的分泌，而且還能起到潤(rùn)滑腸道的作用，從而減輕便秘癥狀，因此如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了明顯的便秘現(xiàn)象，那么在生活中就應(yīng)該特別的注意起來(lái)。
　　上述就是關(guān)于喂奶產(chǎn)婦便秘怎么辦的處理方法，希望有所幫助。

加載中...', // 沒(méi)有更多內(nèi)容 domNoData: '沒(méi)有更多了~', }, //上拉加載更多回調(diào)函數(shù) loadDownFn: function(me){ getCoupon(me); } }) function getCoupon(me){ if(!$('#ajaxUrl').val()) return; $.get($('#ajaxUrl').val() + page + '/', function(res){ console.log(res) if(res.length > 0){ var str = ''; for(var i=0; i' +'' +'

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽(tīng)' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問(wèn)' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }