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胡思亂想的話主要是因為生活或工作的壓力過大導致的，一種疾病之一，如果是處理不好的話，很有可能會導致其他方面，比如說精神方面的，危害，所以一般來說我們，還是不要，胡思亂想，要保持心情的，舒暢，緩解這種癥狀的話，可以聽聽歌，散散步。適當?shù)淖鲆恍┛梢宰屪约洪_心的事情，比如說自己高興的事。

生活之中總是很多人的腦袋容易的就是胡思亂想，其實胡思亂想不嚴重的話，對于生活的影響還是不大的，但是要是在生活之中對于任何事情都是胡思亂想的話，甚至是一些雞毛蒜皮的小事的話，甚至會嚴重的影響到睡眠。那么胡思亂想好痛苦怎么辦？
　　一般來說，胡思亂想的話都是由于生活或者是工作的壓力過大導致的，生活上的話我們一般，要，有一個良好的心理狀態(tài)，要保持心情的舒暢，而且還不要過多的去計較很多小事。如果是工作上的話，也不要有太大的壓力，做好自己該做的事情。
　　要是在生活之中出現(xiàn)胡思亂想，出現(xiàn)反復進行思考某件事情導致出現(xiàn)頭痛的話，此時需要重視的就是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，可以做點的就是自己感興趣的事情，或者是聽聽自己喜歡的音樂，或者是外出散步。
　　最后就是就是人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，世界上其實沒有什么十分完美的事情，其實很多時候患者需要明白的就是有殘缺美、曲折美，只要盡力而為的話，其實就沒有什么好胡思亂想的。另外要是總愛胡思亂想的話，此時就需要讓自己的業(yè)余生活變得充實起來，盡可能讓自己的工作程序化和規(guī)范化，還有就是調(diào)整生活狀態(tài)，積極參加各種文體活動。
　　可以吃一些我們自己喜歡吃的食物，聽聽歌散散步，逛逛街，或者是，去，KTV唱歌，大吼出來，發(fā)泄一下自己的心里面的不滿或者是壓力。對于胡思亂想的話，建議用于減壓的辦法，比如說，找一個人訴說自己心里面的壓力，或者是想法，還可以去做自己喜歡做的事情，讓自己的心情放松，保持一個良好的心理狀態(tài)，這樣才能夠有利于身心健康。