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排骨單獨食用，并沒有什么補腎的功效。想要讓排骨吃出補腎功效，就要和一些具有滋補肝腎功效的調(diào)料和食材一起燉。山藥的補腎功效非常強(qiáng)，而且枸杞子也是補腎益氣佳品。燉菜的時候放入適當(dāng)?shù)蔫坭阶?，?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124660.html" target="_blank">腎陰虛和腎陽虛患者都是非常具有滋補功效的。蘿卜具有消食化氣的功效，蘿卜燉排骨也具有補腎益氣健脾的功效。

現(xiàn)代人都對養(yǎng)生十分的注重，經(jīng)常會吃一些對滋補身體有好處的食物，排骨就是一種即好吃又營養(yǎng)豐富的食物，有些朋友認(rèn)為吃排骨有補腎的功效，但是也有人認(rèn)為，吃排骨就是滿足口腹之欲，對補腎沒有什么作用，那么今天就來帶大家了解一下吃排骨補腎嗎？
　　一。排骨的營養(yǎng)價值
　　排骨是一種非常好的食材，有非常高的鈣鐵硒含量，對于一些免疫力比較低，或者是大病初愈的人群而言，確實具有非常高的滋補價值。但是排骨單獨食用，并沒有什么補腎的功效。想要讓排骨吃出補腎功效，就要和一些具有滋補肝腎功效的調(diào)料和食材一起燉。
　　二。排骨補腎做法之一：排骨山藥燉枸杞
　　山藥的補腎功效非常強(qiáng)，而且枸杞子也是補腎益氣佳品。燉菜的時候放入適當(dāng)?shù)蔫坭阶?，對腎陰虛和腎陽虛患者都是非常具有滋補功效的。用山藥和枸杞燉排骨的時候，一定要先放入排骨和山藥，等到出來香味后，再放入枸杞，這樣才能將補腎功效發(fā)揮到最好。
　　三。排骨補腎做法之二：排骨蘿卜湯
　　蘿卜具有消食化氣的功效，而且蘿卜也具有補腎益氣健脾的功效。燉排骨所使用的蘿卜最好是紅蘿卜，將蘿卜洗凈之后切成大塊，等到排骨燉出香味再放入蘿卜，開鍋后放文火，燉燒排骨的時間不能低于四十分鐘，最好在一個小時以上，如果燉的時候再放入當(dāng)歸和枸杞，效果會更好。
　　看了上面的介紹相信大家都知道了到底吃排骨補腎嗎，食療是非常不錯的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，只要用對了食材，用對了方法，就會得到意想不到的功效。在日常生活中，如果可以從飲食上多做調(diào)理，自身體質(zhì)也會有很大的進(jìn)步。