手指甲軟薄吃什么補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間：2019-11-0663440次瀏覽

手指甲軟薄時(shí)可以適當(dāng)服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣等鈣制劑補(bǔ)充，同時(shí)可搭配復(fù)合維生素片一類藥物。同時(shí)也可以進(jìn)行食補(bǔ)，建議每天飲用牛奶，多吃芝麻醬和蝦皮等高鈣食物。還要常吃蔬菜、肉食和干果來(lái)補(bǔ)充維生素B。

在正常情況下，手指甲應(yīng)該是堅(jiān)硬且有一定厚度的。但有些人的手指甲可能會(huì)軟軟的，甚至還會(huì)變的很薄。此時(shí)往往就說(shuō)明體內(nèi)缺乏一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故要及時(shí)采取方法補(bǔ)充，以便讓手指甲逐漸恢復(fù)。那么手指甲軟薄吃什么補(bǔ)可以改善呢？
　　一、手指甲軟薄吃藥物補(bǔ)
　　手指甲軟薄一般是由于缺鈣或者缺乏維生素B等微量元素所致。此時(shí)可以先去做檢查，之后可對(duì)癥服用乳酸鈣、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣以及檸檬酸鈣一類鈣制劑補(bǔ)充，同時(shí)可加服維生素D、維生素B片或者復(fù)合維生素片等藥物，以便能夠全面補(bǔ)充。
　　二、手指甲軟薄吃食物補(bǔ)
　　1.高鈣食物
　　（1）牛奶
　　牛奶的含鈣量非常高，且其中的鈣磷比例適當(dāng)，極易被人體吸收利用。建議每天早上都飲用一杯純牛奶，也可選擇喝酸牛奶，都有助于改善手指甲軟薄的癥狀。
　　（2）芝麻醬
　　芝麻醬中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等有效成分，而且味道香美，十分適合作為調(diào)味食品食用。因此手指甲軟薄的人群在平時(shí)就可以適當(dāng)多吃一些。
　　（3）蝦皮
　　蝦皮的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于其它水產(chǎn)品，同時(shí)其中鈣含量極高，多吃可有效補(bǔ)鈣，還有助于降低血液中的膽固醇。
　　2.富含維生素B的食物
　　（1）蔬菜
　　蔬菜是補(bǔ)充維生素B最佳食物，除了各種綠葉蔬菜之外，還可以常吃西紅柿、胡蘿卜、甜菜、蘿卜等。
　　（2）動(dòng)物類食品
　　豬肝等各種動(dòng)物肝臟，以及雞蛋、魚(yú)肉和豬肉等動(dòng)物類食物當(dāng)中，維生素B的含量很高。
　　（3）干果
　　干果富含維生素B，比如杏仁、碧根果、核桃以及開(kāi)心果等。其中以杏仁的維生素B含量最多，且還有核黃素和礦物質(zhì)，常吃能讓指甲變得更加健康。