怎么護(hù)腎養(yǎng)腎補腎
發(fā)布時間：2019-11-0669298次瀏覽
生活中對于患有腎虛的種類有很多，比較常見的是腎陰虛和腎陽虛。無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。補腎養(yǎng)腎有十個方法：吞津可養(yǎng)腎、有尿不要憋、節(jié)房事可養(yǎng)腎護(hù)腎精、護(hù)好自己的雙腳、摩腰強腎等。
腎虛是中醫(yī)的常見病癥，有陰虛、陽虛兩種。腎陰虛主要由血虛引起，陰虛則生內(nèi)熱，該病癥的主要表現(xiàn)是口干咽干、五心煩熱、煩躁不安、尿黃、大便干燥、體虛心悸、氣短頭暈，女性還有月經(jīng)不調(diào)、膚色暗黑、長斑的表現(xiàn)。那么怎么護(hù)腎養(yǎng)腎補腎？
1.保持雙腳溫暖
滋養(yǎng)腎臟要注意保暖，除了身體保暖，腳的保暖也是很重要的，因為腎經(jīng)從腳底開始，如果不注意很容易會讓腳部受到寒冷的侵襲。平時不要光腳走路，睡覺時不要將讓冷風(fēng)直接吹腳，冬天要穿襪子。此外，腳底還有許多穴位，每晚睡前可按揉涌泉穴，長期堅持有養(yǎng)腎固精的作用。
2.摩腰強腎
腎臟的位置在腰部，腰酸痛屬于虛癥的人大多是腎虛，所以中醫(yī)有腰是腎之府的說法，刺激腰部的腎俞穴、命門穴可以養(yǎng)腎補腎、增強腎氣。首先用指壓法點按命門穴，直到感到發(fā)熱為止，然后將兩只手掌揉搓到變熱，把它們放在腎俞穴上按摩，直到皮膚發(fā)熱。早晚各按一次，每次約10次，可補腎益腎、治療腎虛。
3.睡眠養(yǎng)腎
要強健腎臟，充足的睡眠也是很重要的，人的臟腑白天時刻都在運轉(zhuǎn)，只有在人們睡覺的時候才可以得到修整，人每天都需要睡眠，實際上這個也是讓組織器官的能量得到恢復(fù)，它有助于氣血的生化，能夠起到保養(yǎng)腎精的作用。養(yǎng)腎最好的時間就是子時和午時，所以在這兩個時間段要睡一個好覺。
4.飲食補腎
腎陰虛的患者要多吃滋陰補腎的食物，特別是黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、竹絲雞等，都是能補腎滋陰的食物。除了黑色食物可補腎外，核桃、韭菜、羊腰、山藥、茯苓也可起到補腎養(yǎng)腎的作用。
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腎陽虛的表現(xiàn)是什么
腎陽虛臨床表現(xiàn)主要為寒證，如頭暈眼花，面色?白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢涼，下肢尤甚，精神萎靡，性欲減退，男子陽痿早泄等，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用同仁堂鎖陽固精丸進(jìn)行調(diào)理，具有溫腎固精的功效。
腎氣丸女人能吃嗎
腎氣丸女人一部分情況下是可以服用的，腎氣丸主要是補益腎氣的藥物，是由六味地黃丸加上桂枝，附子而組成，有溫補腎氣的作用。對于女性人群出現(xiàn)腰膝酸軟或是下浮怕冷，小便清腸，晚上由于起夜甚至腰酸腿軟這些人群的話，可以短時間的服用腎氣丸。但是不是所有的人都需要用腎氣丸的。腎氣丸還是偏于溫補的，所以一些虛火上炎或是陽氣比較旺的人群吃了腎氣丸之后，會出現(xiàn)咽喉疼痛，陰虛火燥的表現(xiàn)，所以腎氣丸的話一定要針對性的選擇使用。
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腎虛精虧有什么癥狀
腎虛精虧會出現(xiàn)一系列表現(xiàn)，常見早衰、耳鳴、發(fā)脫、牙齒松動、健忘、性欲減退、男子精少不育、耳聾、耳鳴如蟬、腰膝酸軟、足痿無力、健忘恍惚、神情呆鈍、動作遲鈍、舌淡苔白、脈弱等癥狀。出現(xiàn)腎虛精虧需及時治療，以補腎填精為原則，患者在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，可以吃中成藥調(diào)理，如鎖陽固精丸。此外，患者也可進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法，選用命門穴、腎俞穴、氣海俞穴、關(guān)元俞穴、三陰交穴、足三里穴、太溪穴進(jìn)行灸療，能滋陰補腎、固本，治療腎虛精虧。
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痛風(fēng)和腎虛有關(guān)系嗎
痛風(fēng)和腎虛是有一定的關(guān)系的。痛風(fēng)在西醫(yī)認(rèn)為嘌呤比較多，代謝出的尿酸比較高，一部分尿酸不能排出體外，人體尿酸高10%是因為產(chǎn)生尿酸高。第二種是排泄減慢，90%是排泄不足引起的，腎虛的同志，大部分排泄能力減弱，也就是說人體的腎臟功能減弱、氣化功能減弱、排毒功能減弱，導(dǎo)致人體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸不能及時排出體外，出現(xiàn)高尿酸血癥，所以這個排泄功能還是和人體的腎陽功能有關(guān)。腎氣不足不能很好的運化水濕，不能把污濁之水排出體外，不能讓人體的血液和水分循環(huán)起來，所以高尿酸血癥，除了要祛濕熱和排毒以外，更重要的是要補腎溫補腎氣，從而達(dá)到促進(jìn)尿酸排出的作用。
女人腎虛氣虛的原因
為什么會腎虛、氣虛，主要是和女性患者特殊的生理功能有關(guān)系。女性患者和男性患者不一樣，有特殊的身體結(jié)構(gòu)和功能，比如孕育胎產(chǎn)這方面，比如懷孕。另外，生小孩也可能會明顯損傷腎氣，造成腎陰不足或者腎經(jīng)不足，腎經(jīng)不足就進(jìn)一步會出現(xiàn)腎氣不足。盡管胎產(chǎn)的一些特殊的特點、功能，導(dǎo)致了女性患者容易出現(xiàn)腎氣不足，或者腎虛、氣虛的狀態(tài)。腎虛除了腰酸、耳鳴、腰痛、頭暈癥狀以外。另外，生育能力的下降、不容易受孕等是腎虛的表現(xiàn)，當(dāng)然小便也會比較頻數(shù)，小便清白、頻數(shù)或者四肢發(fā)涼，也許手腳發(fā)涼，然后冬天相當(dāng)明顯，長時間不孕，年久不孕，這都是腎虛、氣虛的表現(xiàn)。
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腎虛會導(dǎo)致長期低燒嗎
腎虛與長期低熱無必然聯(lián)系。腎虛常見類型包括：腎氣虛，腎陽虛，腎陰虛。一部分腎陰虛人群會出現(xiàn)潮熱，盜汗，頭暈耳鳴的狀況，它的潮熱可以是手足心發(fā)熱或出汗。但是一般來說，并不會出現(xiàn)體溫長時間升高。而所謂低熱，是指體溫處于38.5°C以下。如長期低熱，定要注意一些相關(guān)的疾病，如：感染性的疾病，結(jié)核，或是一些其他炎癥。此外也要注意一些消耗性疾病，如腫瘤等。總之，腎虛與長期低燒并無必然聯(lián)系，一定要尋找引起低熱根本原因，積極地進(jìn)行相關(guān)治療。
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造成男性腎陰虛的原因
造成男性腎陰虛的原因比較多，老年男性出現(xiàn)腎陰虛，主要是陰血的不足，而青年男性出現(xiàn)腎陰虛，主要是火旺耗傷陰液，出現(xiàn)腎陰虛，會導(dǎo)致頭暈、耳鳴、頭昏沉、記憶力減退、腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀。年輕人工作壓力大，喜歡吃辛辣油膩的食物還熬夜，這都是耗傷陰液的。所以，在飲食上，一定要以清淡飲食為主，少吃辛辣油膩的食物，減輕工作生活的壓力，避免熬夜，同時可以配合藥物治療或者針灸治療來改善腎陰虛的癥狀。出現(xiàn)腎陰虛，并不可怕，改善生活習(xí)慣，增加運動，慢慢的調(diào)養(yǎng)，還是可以改善腎陰虛的癥狀。
中藥補腎配方
許多中藥配方對于補腎都有很大的幫助，特別是一些藥食同源的食物，在平時也可以食用，比如由枸杞、蓮子、紅棗等組成的健腦補腎方等等，日常生活中經(jīng)常食用，有很好的補腎作用。
男人腎虛早泄是怎么回事
男人出現(xiàn)腎虛早泄，一部分的男性，是由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的，并且一些男性性交的次數(shù)較少，更容易出現(xiàn)欲求不滿的情況。當(dāng)生殖器官出現(xiàn)了病變的情況，也會造成早泄，因此需要及時進(jìn)行治療，才能夠有效緩解早泄癥狀，而和伴侶進(jìn)行溝通，是最為重要的一步。
腎虛怎么引起的
腎虛是一種很常見的問題，造成這一問題的原因有很多種，當(dāng)大家出現(xiàn)腎虛的問題以后一定要積極的，并且根據(jù)自己的實際病情采取有效的治療，不然會對我們的身體和生活造成嚴(yán)重的影響，那么腎虛怎么引起的，我們來了解一下具體的原因。
怎么辨別腎虛
腎是我們?nèi)梭w的五大臟器之一，腎是人體的精氣之源，如果腎出現(xiàn)問題，那么身體各種各樣的表現(xiàn)就會接踵而來，所以說大家對于腎虛要有足夠的認(rèn)識和重視，其實腎虛也是挺好辨別的，一般來說腎虛的臨床表現(xiàn)主要有腰膝酸痛，疲勞乏力，尿頻尿急，夜尿頻多，頭暈?zāi)X脹等。
抽煙會導(dǎo)致腎虛嗎
近年來腎虛已經(jīng)不是稀罕的疾病，無論是男性女性都有腎虛的變現(xiàn)，尤其是男性為最。那么抽煙會導(dǎo)致腎虛嗎？其實腎虛形成的原因可歸結(jié)為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后。今天我們就探討一下后臺因素引起的腎虛問題吧。
肝腎陰虛吃什么食物
主要有兩個方面，一是食療，就是藥食同源的一些食物，可以達(dá)到很好的滋養(yǎng)肝腎的目的。比如常見的像枸杞、酸棗仁、龍眼肉、蓮子肉、山藥、松子、榛子、桑葚，還有黑芝麻。另外可以吃一些滋養(yǎng)肝腎的食物，比如小米，黑米、黑豆、鴨肉，還有豬肉，禽蛋類，尤其鴿子蛋、鵪鶉蛋，可以起到很好的滋養(yǎng)肝腎的作用。另外像甲魚，鯉魚，阿膠，也可以滋養(yǎng)肝腎。這些常用的藥物，或是藥食同源的食物，或是生活中經(jīng)常吃的一些食物，都可以滋養(yǎng)肝腎，達(dá)到治療肝腎陰虛的目的。
陽虛是什么原因引起的？
首先是先天稟賦不足，一種情況是小孩是早產(chǎn)兒或者是低體重兒，比如出生時一公斤兩公斤，這樣的孩子長大以后容易出現(xiàn)陽虛。第二種情況是父母年紀(jì)很大以后要的小孩，也會出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。此外，陽虛還有后天的原因。一是久病，損傷腎陽，病人出現(xiàn)腎陽虛或腎陰虛。二是房事過度，導(dǎo)致陽氣耗損，出現(xiàn)腎陽不足，出現(xiàn)陽虛。三是飲食因素，比如食寒涼或貪涼喜冷，導(dǎo)致陽氣耗損。夏天本是養(yǎng)陽的季節(jié)，許多人將空調(diào)溫度開得非常低，導(dǎo)致人體陽氣受損，且寒涼的藥物或者飲料，都會導(dǎo)致陽氣耗傷。四是長期的腎陰虧虛導(dǎo)致陽虛，比如糖尿病患者早期表現(xiàn)是腎陰虛，陰精不足，但是陰損及陽，導(dǎo)致陽虛。
腎陰虛肝火旺吃啥藥？
腎陰虛肝火旺這個說法有問題，實際上是指肝腎陰虛，既有腎精不足還有肝血虧虛。在這個基礎(chǔ)上出現(xiàn)肝火的亢盛，在這種情況下，需要配合滋補肝腎、補腎填精。主要的藥物有生地黃、熟地黃、山萸肉、女貞子、桑葚、酸棗仁、何首烏、枸杞等滋養(yǎng)肝腎藥，同時要配合一些，滋陰降火的，比如梔子、黃芩和菊花。另外，因為精血同源、肝腎同源，所以肝腎要同調(diào)，養(yǎng)血和養(yǎng)陰要同時進(jìn)行。要加一些養(yǎng)血的藥物，比如當(dāng)歸、白芍，還可以配上阿膠，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎、滋陰降火的目的。
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- 1 腎虛怎么辦腎虛怎么補
- 2 腎虛怎么引起的
- 3 什么是腎虛
- 4 什么叫腎虛
- 5 如何知道自己是否腎虛？
- 6 如何認(rèn)識腎虛
- 7 腎虛是怎樣造成的
- 8 腎虛如何避免？
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