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很多人都有過起雞皮疙瘩的經(jīng)歷，如何袪除雞皮疙瘩，讓皮膚恢復(fù)平滑是很多人關(guān)心的問題。當(dāng)手臂、大腿起雞皮疙瘩會嚴(yán)重影響人的外型，特對是對女性朋友而言，雞皮疙瘩帶來了極大的困擾，所以了解去雞皮疙瘩的小妙招很有必要。去除雞皮疙瘩除了小妙招還要注意飲食等方面。

雞皮疙瘩就是皮膚表面上出現(xiàn)了雞皮疙瘩癥狀，它通常發(fā)生在人體的各個部位，患者的腿上、手臂上、頸部、背部和臉部都有可能布滿了雞皮疙瘩，它的癥狀看起來表面粗糙不平滑，形成一個個小凸起，雞皮疙瘩不痛不癢，它對人的外型造成了很大的影響。那么，大腿雞皮疙瘩怎么弄？
　　雞皮疙瘩是一種皮膚病，學(xué)名叫做毛周角化癥，它是一種遺傳性疾病。通常發(fā)生在小臂外側(cè)、大腿、頸部，背部、臉頰等部位，皮膚顏色比較深也比較粗糙呈顆粒狀，雞皮疙瘩不痛也不癢，也不會發(fā)生病變，它只是皮膚特別干燥和起屑，影響了患者的外型美觀。
　　長有雞皮疙瘩最好不要隨便用手去擠、抓撓或是摳等方式想除之而后快，這樣只會讓毛孔四周的組織水腫使毛孔變得更小，更容易產(chǎn)生堵塞，隨之會發(fā)出粉刺和毛囊炎，且用手?jǐn)D抓摳不僅使皮膚發(fā)炎，還會讓皮膚產(chǎn)生色素沉淀，從而更加影響美觀，所以，使皮膚保持清潔和滋潤是比較重要的。
　　起雞皮疙瘩是因為患者缺少維生素A，從而使體內(nèi)肝氣郁結(jié)和脾胃虛弱，脾胃為后天之本，脾胃虛弱就勢必導(dǎo)致皮膚缺乏營養(yǎng)，最終導(dǎo)致雞皮疙瘩的發(fā)生。維生素A是脂溶性的醇類物質(zhì)，對脂肪的代謝異常有一定的作用。
　　所以每天早晚可以吃一個西紅柿，西紅柿中所含的維生素A經(jīng)過酶的轉(zhuǎn)化吸收率是最高的。其次還可以通過生吃紅蘿卜來補充維生素A，在日常的飲食中，盡量以清淡的食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，安排好作息時間，保持充足的睡眠，最重要的是要保持有一個愉悅的心態(tài)。
　　在日常生活中最好要重視對皮膚的護理，保持皮膚的滋潤和水份，注意皮膚的衛(wèi)生，不要用手去擠抓摳雞皮疙瘩，以免對皮膚造成不必要的傷害。另外，可以通過補充維生素A的方法來緩解雞皮疙瘩的癥狀，日常生活中可多吃多吃新鮮的水果和蔬菜，注意有充足的休息時間并保持有一個良好的心態(tài)。