年輕人心率80多正常嗎

發(fā)布時(shí)間：2019-11-0557062次瀏覽

現(xiàn)在不是只有老年注重自己的健康，年輕人也非常注重，他們每隔一斷時(shí)間就會去體檢，在體檢的結(jié)果中發(fā)現(xiàn)自己的心率在80多，這種現(xiàn)象讓他們非常擔(dān)心，害怕自己出現(xiàn)一些問題?；颊叽罂梢苑判模韵掠幸恍┕?，可以計(jì)算出自己的心率是否正常。

現(xiàn)在人們非常注重自己的健康，同時(shí)也非常注意自身得鍛煉，他們也會定期的去檢查身體，有些人發(fā)現(xiàn)自己的心率80多，他們擔(dān)心自己的身體出現(xiàn)了問題，想要了解，年輕人心率80多正常嗎？
　　運(yùn)動(dòng)心率的正常范圍計(jì)算公式如下：
　　男子最高心率=205-年齡。女子最高心率=220-年齡。國際一般用220 - 年齡所得值為最大心率。對普通鍛煉者來說，最高心率的60%~85%是合適有效的運(yùn)動(dòng)心率范圍。
　　出現(xiàn)偏快可由于情緒易激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后、藥物作用或心臟功能性改變引起。指導(dǎo)意見：可以到醫(yī)院查一下心電圖或動(dòng)態(tài)心電圖，宜結(jié)合年齡、職業(yè)、血脂、血壓的情況來考慮。沒有異?？刹挥锰厥馓幚?，宜定期數(shù)心跳的次數(shù)，避免情緒緊張及勞累過度。
　　對于病理性原因引起的心動(dòng)過速的治療主要是針對病因和去除誘發(fā)因素，如治療心力衰竭，糾正貧血，控制甲狀腺功能亢進(jìn)等。對于心動(dòng)過速而產(chǎn)生癥狀的可以給以藥物治療以減慢心率。
　　預(yù)防心率異常的辦法
　　一、保持良好的睡眠
　　要保持良好的睡眠，要避免讓自己過度勞累。長期勞累也是誘發(fā)心律失常最常見的原因之一，所以在生活中要避免勞累情況的發(fā)生。
　　二、注意健康飲食
　　健康飲食，不要暴飲暴食，要多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。
　　不能過量飲酒，同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。因?yàn)檫@些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。
　　三、要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　注意多參加一些運(yùn)動(dòng)沒錯(cuò)，但是運(yùn)動(dòng)要注意適量。特別是對心律失?；颊叨?，絕不是運(yùn)動(dòng)量越大對身體越好。

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