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生活中每個男生都希望自己可以高高大大，但是有的男生生長比較慢，到了十八歲還沒有生長到自己想要的身高，就會比較著急。男生十八歲后可以通過鍛煉來幫助自己增長身高、如跑步、還可以通過飲食來補充營養(yǎng)等方法，這樣有利于身高發(fā)育。

人的生長發(fā)育是有一定的階段性的，很多時候小時候長得非常的快，一般一年要長高3-5厘米左右，到了青春期又是一個長高的高峰期，一般男性的青春期長高的比較快，很多女性到了青春期或者過了15歲的話，長高的幾率就開始變小了，很多人到了20歲左右就不長了。那么男生十八歲后怎樣長高？
　　要養(yǎng)成早起的習慣，每天起床以后就出去跑跑步，只要身體感覺微熱就可以停止了。至于跑步應該要作為鍛煉身體的必備項目才是。每天晨練時，要進行深呼吸運動，以此來提高自己的肺活量，盡量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉。這些鍛煉在一定程度上不僅可以強身健體更是幫助長高的好辦法。
　　身高遺傳因素占絕大多數(shù)，要想后天增高，最主要的辦法就是體育鍛煉，打籃球是個不錯的辦法，因為我們在投籃時有一個伸展的動作，伸展動作是可以幫助大家快速長高的。值得一提的是，要想長高可以多做一些彈跳動作，抬腿伸腿動作，但是要注意大家在鍛煉時要注意適度，運動過量反而對身體不好，只會導致得不償失。
　　18歲要想長高可以多補充一些鈣和維生素，因為鈣和維生素是可以幫助人長高的，含有維生素的食物有很多，水果蔬菜更是必不可少的，也可以可以口服一些鈣片，這樣效果更好。平時注意最后不要挑食，如果挑食是很影響長高的，平時要多喝牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收利用又安全。
　　每天晨練時，要進行深呼吸運動，以此來提高自己的肺活量，盡量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉。這些鍛煉在一定程度上不僅可以強身健體更是幫助長高的好辦法。