坐月子不能吃哪些食物

發(fā)布時(shí)間：2019-11-0556437次瀏覽

坐月子的女人其實(shí)身體特別虛弱，雖然說(shuō)是要大補(bǔ)，但是這個(gè)和常人的話也不能一樣的去吃一般的食物，有些食物是可以出現(xiàn)在月子餐里的，有些又是不能進(jìn)入月子餐的，坐月子期間尤為要注意這個(gè)情況。

我們都知道月子期間的話禁忌是特別多的，要是不注意的話就會(huì)留下后遺癥，平時(shí)的日常生活中，部分產(chǎn)婦在生產(chǎn)后總是會(huì)出現(xiàn)些體虛的情況，接下來(lái)就給大家說(shuō)說(shuō)坐月子不能吃哪些食物。
　　首先就是忌產(chǎn)后過(guò)早或者是大量的喝催奶湯、濃湯等，假如說(shuō)產(chǎn)婦在剛生產(chǎn)完坐月子期間就大量的喝催奶湯的話，這個(gè)是很容易會(huì)使產(chǎn)婦大量分泌奶水的，此時(shí)的乳腺管的話還沒(méi)有疏通，然后剛剛出生的嬰兒呢胃容量又比較小，這時(shí)的吸吮力也比較差，吃得也就少，比如說(shuō)過(guò)多的奶水的話會(huì)淤滯在乳腺導(dǎo)管里，這樣就會(huì)導(dǎo)致乳房這里發(fā)生脹痛。
　　濃湯里的脂肪含量是非常高的，有些人就會(huì)認(rèn)為這樣的湯的話營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)也就會(huì)更有補(bǔ)養(yǎng)的效果。但是，其實(shí)產(chǎn)婦如果是食用了過(guò)多高脂肪，這是會(huì)使得奶水里的脂肪含量增加的，這個(gè)同時(shí)會(huì)不利于母乳寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)還會(huì)很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉。同時(shí)，產(chǎn)婦要是攝取了過(guò)多的高脂肪的話就會(huì)很容易引起身體發(fā)胖，讓身材很快恢復(fù)。
　　正確做法
　　首先就是生產(chǎn)1周后逐漸的增加喝湯的量，然后在多喝了一些富含蛋白質(zhì)、維生素、各類礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的清湯后，比如說(shuō)是瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯以及鮮魚湯等。另外就是千萬(wàn)要注意不要只喝湯不吃肉，湯和肉千萬(wàn)要一起吃，這樣的話才能真正的攝取營(yíng)養(yǎng)。尤其是忌喝太多的紅糖水，紅糖是具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃等功效的，這些事情都有助于產(chǎn)婦的補(bǔ)血，同時(shí)能夠促進(jìn)惡露的排出，這個(gè)有利于子宮的復(fù)位，紅糖性溫，產(chǎn)婦要是喝了過(guò)多的紅糖，特別是在夏天的話，就會(huì)出汗過(guò)多，然后讓身體更虛弱，甚至?xí)?dǎo)致中暑。

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