跑步機下來頭暈正常嗎
發(fā)布時間：2019-11-0460346次瀏覽
現(xiàn)在很多人健身減肥都會選擇在跑步機上施展一番，但是有的人一通跑步下來，卻會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。這不算是正常的，跟每個人的身體體質(zhì)有關(guān)系?？赡苁谴竽X短時供養(yǎng)不足導(dǎo)致的。
有些人平時經(jīng)常在室外跑步，呼吸新鮮空氣的同時又能減肥健身，這樣跑上三五公里以上都沒有任何身體問題，但是每當在健身房用跑步機跑同樣的公里數(shù)后，從跑步機下來就會頭暈。這是為什么呢？
1. 高強度運動導(dǎo)致缺氧頭暈
跑步機上的運動，相對來說是一種比較高度集中的高強度運動。每個人一上跑步機，就會目視前方，然后專心的跑步。這種大腦高度集中的時候，又加上高強度的跑步，會損耗身體的氧份，全心投入的時候不曾發(fā)現(xiàn)，一旦停下，就會感到氧氣不足，感到渾身乏力，就會有短時間的缺氧癥狀，頭部發(fā)暈，四肢癱軟。其實大可不必擔(dān)心，這是身體消耗的正常現(xiàn)象。
2. 身體機能和機器的不協(xié)調(diào)
有的人在跑步機上選擇的跑步速度比較快，為了大量的消耗脂肪，用機器的速度來帶動自身的速度，但是身體機能不能很好的跟上，就會產(chǎn)生體力不支，無法控制，繼而有頭暈的跡象。
3. 運動量不符合自身情況
適當?shù)倪\動是必須的，但是要根據(jù)每個人的身體情況，如果過度的跑步，身體又是比較虛弱的，氣血比較虧，這就使身體不能適應(yīng)這種強度，大腦就會做出頭暈的反應(yīng)。這時候就需要適當?shù)臏p少自己的運動量或是運動強度。
另外不要嘗試超過自己身體負荷的運動，身體承受能力是一定的，太強硬的承擔(dān)，往往會造成身體的抗議，頭暈就是大腦皮層缺氧的抗議顯示。
4. 運動是在空腹下進行
人體的運動需要消耗碳水化合物，但是如果你在空腹的環(huán)境下運動，人體無法消耗碳水化合物，就會導(dǎo)致血液中的脂肪酸含量增高，這種含量太高就誘發(fā)了心臟的勞損和負擔(dān)，心律不齊，產(chǎn)生心慌頭暈的不適，嚴重的會導(dǎo)致心臟喘息過快，缺氧，有生命的危險。
所以如果在跑步機上出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，一定不要逞一時之快，應(yīng)該盡快停下休息，給身體緩沖的時間。
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頭暈是什么原因引起的
頭暈可由多種原因引起，西醫(yī)臨床常見于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。此外，還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓等。中醫(yī)認為頭暈多是由氣血虧虛、腎精不足致腦髓空虛，或肝陽上亢、痰火上逆而擾動清竅從而發(fā)生，與五臟關(guān)系密切。頭暈患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，如牛黃清心丸，此藥具有益氣養(yǎng)血、清心肝火、化痰除濁的功效，可以改善因氣血不足、痰火上擾清竅導(dǎo)致的眩暈、胸中郁熱等癥。
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吹空調(diào)頭暈頭痛怎么辦
長期待在低溫密閉環(huán)境中，由于空氣不流通，氧氣含量低，會影響腦部供氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛。此時應(yīng)該離開空調(diào)房，開窗通風(fēng)，平臥休息一段時間就可以緩解。也可以用外散風(fēng)邪的一些中成藥，如藿香正氣口服液或者藿香祛暑膠囊。如果癥狀嚴重，要及時就醫(yī)。夏天天氣熱吹空調(diào)，有一些人容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況，俗稱空調(diào)病。是由于室內(nèi)外的溫差大，突然吹空調(diào)時，寒冷刺激引起自主神經(jīng)紊亂，腦部血管的收縮舒張功能障礙引起。
全身乏力頭昏腦脹是什么原因
如果感覺到全身乏力，頭昏腦脹的情況，要明確是否是急性的過程。如果是突然出現(xiàn)的這種情況，患者應(yīng)當注意是否是存在一些急性的感染的這種情況，比如呼吸道的感染或者胃腸道的感染。病人可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、體溫升高、打噴嚏、流鼻涕等的這種情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當及時到醫(yī)院的發(fā)熱門診就診，來明確感染的原因，例如感冒、急性胃腸炎等，并且由醫(yī)生給與對癥治療。全身乏力、頭暈?zāi)X脹的癥狀，如果是長期慢性的過程，應(yīng)當考慮是否是一些慢性的軀體的疾病造成的，比如說一些高血壓的病人，就會出現(xiàn)渾身乏力、頭昏腦脹的這種情況出現(xiàn)。并且這樣的情況，病人通常在下午癥狀比較明確，因為病人的血壓，通常是在下午、傍晚的時候，血壓是最為升高的時候。如果全身乏力頭昏腦脹的癥狀，下午比上午更加的癥狀顯著，應(yīng)當予以血壓的監(jiān)測，來明確是否是由于血壓的升高造成的這樣的癥狀，應(yīng)當在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與降壓的治療，癥狀就會得到緩解。此外全身乏力、頭暈?zāi)X脹的癥狀，還要考慮是否是一些睡眠障礙引起的癥狀，包括一些精神心理方面的因素，例如焦慮、抑郁的情緒，會使人們出現(xiàn)睡眠障礙，會出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、早醒、睡眠時長縮短這種情況，會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹這種情況，感覺到乏力。應(yīng)當在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，改善睡眠質(zhì)量，必要的時候應(yīng)用抗焦慮、抗抑郁的治療，來總體改善病人的精神心理的一些疾病。如果夜間出現(xiàn)了睡眠呼吸暫停的病人，也可以在白天清晨的時候出現(xiàn)乏力，白天出現(xiàn)困倦、頭暈、腦脹的情況，也應(yīng)當在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，明確病因以后予以對癥治療。
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跑完步頭暈惡心想吐是怎么回事
跑完步后出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐，可能是以下幾方面原因造成的：首先，如果是平時不太活動的病人，突然進行了大運動量的活動，導(dǎo)致病人在跑步之后出現(xiàn)了呼吸節(jié)律的變快、心率異常的增快，血壓會異常升高。是由于運動量過大而導(dǎo)致的，氧氣進入大腦的濃度比較小。如果在跑步前沒有做好準備活動，沒有進食很好的熱量食物，或在跑步時過于饑餓，環(huán)境過于的寒冷，或在身體不佳時進行運動，因為劇烈的運動而導(dǎo)致人體內(nèi)血糖消耗過多，而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，也會引起病人頭暈、惡心、想吐，并伴有饑餓感、心慌等。
什么叫做頭暈
頭暈是一種神經(jīng)系統(tǒng)的臨床癥狀，也是一種常見的腦功能障礙，它是一種自我感覺，表現(xiàn)就是運動性或者位置性的錯覺，臨床分為眩暈和頭昏兩種，前一種就是有時候旋轉(zhuǎn)、有傾倒感或者是自身晃動感等，而后者表現(xiàn)為頭重腳輕，走路不穩(wěn)，頭部悶沉等感覺。如果按照病變的性質(zhì)來分，可以分為系統(tǒng)性眩暈和非系統(tǒng)的眩暈兩種，系統(tǒng)性的是因為前庭神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致的，而非系統(tǒng)性的是由于前庭系統(tǒng)以外的病變導(dǎo)致的。很多種疾病都有可能會導(dǎo)致頭暈，比如小腦腦干梗死、美尼爾病、耳石癥等。
頭暈全身無力是怎么回事
頭暈全是無力的原因可以分為生理性和病理性兩種生理性因素，可能是日常做過多劇烈的運動、長期睡眠時間不充足或者精神壓力過大等因素導(dǎo)致大腦長時間處于工作的狀態(tài)，誘發(fā)身體出現(xiàn)頭暈全身無力的現(xiàn)象。也不排除是日常飲食過于單一、攝入營養(yǎng)過少等因素導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良所引起。病理性因素可能身體患有高血壓、貧血或者低血鉀等疾病所導(dǎo)致。如果只是偶爾出現(xiàn)頭暈全身無力現(xiàn)象，可以先不用到醫(yī)院進行治療，日常只要注意休息，避免身體過于勞累就可。但如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈全是無力現(xiàn)象，則需到醫(yī)院進行檢查并且就醫(yī)。
癌癥會引起頭暈嗎
癌癥引起的臨床表現(xiàn)多種多樣，也是有可能會造成頭暈的癥狀，因為癌癥本身是一種消耗性的疾病，到了病情晚期，很多患者都會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，這也會造成頭暈的臨床表現(xiàn)，但是畢竟頭暈是臨床上常見的癥狀之一，引起的因素較多。例如高血壓病，腦動脈供血不足，貧血等疾病都可以引起，甚至夜間休息不好，都會出現(xiàn)第二天頭暈的癥狀，因此，有頭暈的患者，并不需要過多的擔(dān)心，就是患了有癌癥，這還是需要及時前往醫(yī)院就診。根據(jù)頭暈的伴隨癥狀，完善相關(guān)檢查進行鑒別診斷，從而明確病因。
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頭暈按摩哪個穴位
頭暈可采用穴位按摩來緩解癥狀，如按摩頭部的百會、神庭和風(fēng)池。百會是多條經(jīng)脈匯聚處，按摩百會能調(diào)整多條經(jīng)脈，有鎮(zhèn)靜安神作用，故對頭暈有幫助。對于神庭的按摩，也有鎮(zhèn)靜安神作用，中醫(yī)所說的頭暈屬于有風(fēng)邪為患，風(fēng)邪上擾清竅故有頭暈，可加風(fēng)池按摩，有熄風(fēng)潛陽的作用。頭暈可能是因為肝陽上亢，或者因為身體虛弱后髓海不充、腦髓不充，再者可能因為寒濁擾動。若是肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動，可在腳上加太沖穴按摩。若是腦髓不充、腦髓空虛，可按摩小腿膽經(jīng)的懸鐘穴，可填充髓海。若是痰濁造成的，可按摩豐隆穴。
為什么躺著會頭暈
躺下會頭暈，可能是得了頸椎病，因為頸椎病會引起供血不足。如果不僅躺下會頭暈，起來也會頭暈的話，那可能就是耳石癥。高血壓也會引起類似癥狀，但可以通過降壓藥物緩解。
頭暈的臨床護理方法你了解嗎
頭暈的臨床護理方法是什么?對于頭暈該怎么護理是很多患者家屬都頭疼的事情，因為這個疾病不好好治療和護理的情況下會嚴重的影響正常的生活，那么，下面我們一起了解下頭暈的臨床護理吧!
起床快了頭暈怎么辦
起床速度較快之所以會出現(xiàn)頭暈也有很多的原因，要想緩解，首先應(yīng)該選擇針對性的治療，然后也應(yīng)該選擇藥物性治療，除此之外也應(yīng)該適當性的放緩動作，能夠有效達到緩解的作用，對于中老年人群而言，更加需要引起重視。
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老人頭暈怎么辦
老人頭暈時需要及時就醫(yī)。頭暈的原因有很多：第一，如果患者是前庭周圍性眩暈，或者是與耳朵里面的平衡器官相關(guān)的頭暈，一般只有頭暈或者眩暈的表現(xiàn)，但不伴有肢體無力、言語不清、口角歪斜的癥狀，患者相對比較安全。如果患者不及時就醫(yī)，癥狀也可能慢慢的就好。第二，后循環(huán)缺血導(dǎo)致的頭暈，如果患者是因為血管病變導(dǎo)致的頭暈，要及時就診。因為部分患者頭暈或者老年性的頭暈，事實上是腦梗的早期表現(xiàn)。如果患者及時到醫(yī)院就診，接受救治，可以避免癥狀的加重，以及出現(xiàn)殘疾的風(fēng)險。
早上起來頭暈是什么原因
早上起床后出現(xiàn)頭暈并不是小毛病，有可能跟誘發(fā)嚴重的后果出現(xiàn)。通常而言，早上起床后頭暈，有可能跟貧血問題、心臟問題、藥物問題、甲狀腺問題以及肝臟問題等等有關(guān)，如果無法確定原因，建議及早診斷，盡早治療。
頭暈眼花是怎么回事
一般人們出現(xiàn)身體不適的時候，會伴有兩到三種癥狀，綜合判斷出現(xiàn)癥狀的原因來治療，如果一個人頭暈眼花又伴有惡心，多發(fā)生在夏季，可能是中暑的情況；如果頭暈眼花伴有心悸，可能患有心血管疾病，如果伴有頭痛有可能是頸椎問題。
頭暈的原因
心腦供血不足、貧血、甲狀腺功能低下、肝腎功能不好、頸椎病都可能會導(dǎo)致頭暈。頭暈從神經(jīng)科角度來講，如果一個50到70歲的老人頭暈，首先要考慮到腦供血不足，如動脈硬化。年輕人動脈內(nèi)膜是光滑的，到50歲60歲動脈硬化內(nèi)膜增厚，到70歲以后有斑塊形成。如果造影顯示狹窄，70％以上的患者伴有明顯頭暈，要考慮放支架或者進行內(nèi)膜剝脫術(shù)。心臟供血不足也可引起頭暈。如果患者頭暈時面色煞白，手掌、結(jié)膜顏色也較為蒼白，有貧血癥狀，則說明頭暈與貧血有關(guān)；還有些患者血壓偏低或甲狀腺功能低下，也可發(fā)生頭暈。有些頭暈是由于患者肝腎功能不好導(dǎo)致的，這是少見的情況，因此頭暈一般會檢查血常規(guī)。有些頭暈容易被大夫歸為頸源性頭暈或認為是頸椎病引起。但其實除非骨質(zhì)增生壓迫動脈的情況，真正的頸椎病導(dǎo)致頭暈的案例并沒有很多，有時找不到原因可能會誤診為由頸椎骨質(zhì)增生引起。比如患者樞椎齒狀突水平移位向左側(cè)三毫米，移位后對椎動脈整體形成壓迫，轉(zhuǎn)頭時易頭暈，通過手法復(fù)位即可。
