練瑜伽的危害
發(fā)布時間：2019-11-0478489次瀏覽
練習(xí)瑜伽時，如果練習(xí)者不了解自己的目標(biāo)，并且不了解自己的身體柔軟度，那在練習(xí)過程中沒有方向，這會增加受傷的機會。如果太急于達到目的，或運動量太強或進行太困難的瑜伽方式，再加上錯誤的姿勢，都可能導(dǎo)致運動損傷，例如肌肉韌帶拉傷，半月板損傷，關(guān)節(jié)發(fā)炎，神經(jīng)痛等都是常見的“瑜伽病”。
我們的生活越來越好，許多人開始關(guān)注身體的保養(yǎng)。很多人正在練習(xí)瑜伽。不僅可以完美身形，還能起到減肥的效果。瑜伽包括很多種方式方法，如果沒有基本功的人嘗試有難度的瑜伽是非常不容易的。那么，練瑜伽的危害有哪些？
瑜伽練習(xí)的最終目標(biāo)是在身體，心理和精神方面有所放松和得到平衡。練習(xí)者不僅獲得身體健康，而且獲得心理健康和本能發(fā)展。在健身方面，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，和輔助治療疾病，緩解疲勞和壓力等。因此，僅將瑜伽視為減肥運動的想法是不完全準(zhǔn)確的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
人體的每個關(guān)節(jié)都有自己的運動范圍，長時間超過該范圍的高強度活動通常會對關(guān)節(jié)造成短期或長期的損害。瑜伽雖然很溫柔，但是如果不正確地練習(xí)，也很可能對練習(xí)者造成傷害。
1.頸椎關(guān)節(jié)脫位
瑜伽中的某些動作在脖子和肩膀上上下顛倒90度。進行此動作時，頸椎上的壓力特別大，容易引起頸椎關(guān)節(jié)脫位甚至頸椎間盤突出。
2.脊髓過度伸展
瑜伽中的一種姿勢是駱駝式，即使手向后仰。如果此動作訓(xùn)練過度，則很容易在椎管后引起椎板和韌帶損傷。在嚴(yán)重的情況下，可能會損壞脊髓，這在醫(yī)學(xué)上稱為過度伸展損傷。
3.骨骼損傷后遺癥
練習(xí)瑜伽帶可以增強腰椎骨和關(guān)節(jié)的柔韌性，具有一定的好處。但是，一些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段。練習(xí)瑜伽有很大的受傷風(fēng)險，這可能會對骨骼發(fā)育產(chǎn)生不利影響。不正確的練習(xí)更容易造成傷害并留下后遺癥。
4. 過度拉伸
身高受遺傳和環(huán)境影響，遺傳影響占70%，環(huán)境因素包括營養(yǎng)，睡眠，運動，疾病和環(huán)境污染。遺傳，睡眠，營養(yǎng)和運動是影響身高的四個主要因素?；陟o態(tài)拉伸的瑜伽直接增加缺乏科學(xué)依據(jù)，只能作為一種促進青少年身高發(fā)育的運動。
相關(guān)推薦
01:28
坐月子一定要穿長褲嗎
坐月子通常指的是產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期是否一定要穿長褲需根據(jù)實際情況進行判斷，如果產(chǎn)婦身體較虛弱，免疫力低，則一定要穿長褲；如果產(chǎn)婦身體較好，免疫力好，則不一定要穿長褲。1.一定要穿：如果產(chǎn)婦身體較虛弱，免疫力低，則一定要穿長褲。產(chǎn)后本身身體較虛弱，若在冬季，則一定要穿長褲，以免氣溫下降，出現(xiàn)身體著涼的癥狀。產(chǎn)婦本身免疫力低，則可能容易著涼，需做好保暖工作，避免局部受涼，隨溫度增添衣物，做好保暖工作，可以有效避免涼風(fēng)刺激腹部神經(jīng)，以免引發(fā)上呼吸道感染和關(guān)節(jié)炎。2.不一定要穿：如果產(chǎn)婦身體較好，免疫力好，則不一定要穿長褲。如果孕婦產(chǎn)后身體不虛弱，且正處于夏季，則不一定要穿長褲，因為室內(nèi)溫度足夠，一般不會出現(xiàn)著涼的癥狀。如果夏季高熱穿長褲可能會導(dǎo)致中暑、長痱子，影響產(chǎn)婦身體健康。平時在日常生活中，產(chǎn)婦需清淡飲食，避免炸雞、炸串等高脂肪、高熱量食物。如果產(chǎn)婦存在較為嚴(yán)重的情況，需及時前往醫(yī)院檢查，需積極配合醫(yī)生治療。
肘關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解
肘關(guān)節(jié)疼痛怎么鍛煉在家里通過簡易的方法來鍛煉肘關(guān)節(jié)的活動度，可以迅速地緩解肘關(guān)節(jié)疼痛。可以讓患側(cè)的肢體放在桌面上，首先讓手臂完全伸直，讓對側(cè)的肢體施加壓力，通過加壓以后令肘關(guān)節(jié)完全地伸直。第二步，鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈曲，讓肘關(guān)節(jié)完全屈曲對側(cè)的手臂，加壓小臂，使肘關(guān)節(jié)完全屈曲，達到恢復(fù)正?；顒佣鹊墓δ?。肘關(guān)節(jié)疼痛吃什么藥肘關(guān)節(jié)疼痛常用的藥物就是非甾體類抗炎藥物，主要是發(fā)揮它的消炎鎮(zhèn)痛的作用來緩解癥狀，另外中藥可以達到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘關(guān)節(jié)疼痛首先要明確診斷，明確疼痛來源于什么結(jié)構(gòu)，來源于什么疾病，這樣才能有的放矢地進行治療。肘關(guān)節(jié)疼痛如何調(diào)養(yǎng)對于急性期以休養(yǎng)為主，休息才能緩解疼痛。對于慢性期以康復(fù)鍛煉為主。急性期的患者，可以口服非甾體類抗炎藥，來快速地緩解癥狀，消除疼痛與腫脹，同時輔助于外用藥物，比如說非甾體類外用藥物以及中藥等等藥物，都可以幫助消除癥狀。對于慢性期，可以針對病因進行治療，通過適當(dāng)?shù)鼗顒雨P(guān)節(jié)，加大關(guān)節(jié)的活動度。另外，鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉，從而達到減輕肘關(guān)節(jié)疼痛的治療目標(biāo)。肘關(guān)節(jié)疼痛注意什么肘關(guān)節(jié)疼痛首先要根據(jù)病因，注意疼痛的復(fù)發(fā)，如果是關(guān)節(jié)疼痛，那就應(yīng)該避免關(guān)節(jié)的過度使用，如果是來源于關(guān)節(jié)周圍肌肉的活動，比如網(wǎng)球肘，那就要適度地減少關(guān)節(jié)周圍肌肉的勞損，這樣才能避免肘關(guān)節(jié)疼痛。另外通過休息也是治療肘關(guān)節(jié)疼痛的一個重要的方面，通過休息疼痛多數(shù)會明顯地緩解，從而避免疼痛繼續(xù)發(fā)展加重患者的不適。
全身骨關(guān)節(jié)響有哪些原因
全身骨關(guān)節(jié)響有幾種因素：一種因素是關(guān)節(jié)相對韌帶松，韌帶松的時候，活動關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)是一個透明軟骨，構(gòu)成關(guān)節(jié)的透明軟骨之間相互碰撞，就有可能關(guān)節(jié)的彈響，清脆的軟骨之間互相撞擊的彈響，這是一個軟骨的撞擊產(chǎn)生彈響。第二個因素是軟骨跟肌腱周圍的撞擊，因為關(guān)節(jié)都有肌腱，通過伸肌、屈肌通過這個地方，然后有活動狀態(tài)下，關(guān)節(jié)之間，肌腱從撞擊關(guān)節(jié)的軟骨表面，也可以產(chǎn)生清脆的彈響。第三種情況，活動的情況，關(guān)節(jié)軟骨有可能跟周圍纖維環(huán)撞擊，或者半月板的撞擊，比如髖關(guān)節(jié)的周圍的盂唇，像一個纖維環(huán)似的，活動的時候一塊撞擊它，也產(chǎn)生彈響。關(guān)節(jié)的半月板被關(guān)節(jié)軟組織撞的時候，可能也會產(chǎn)生彈響。所以，最常彈響的部位就兩個，一個是手指頭在握拳活動的時候，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的彈響。第二個就是髕骨關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的前方，髕骨跟股骨之間構(gòu)成的關(guān)節(jié)，活動的時候，伸屈活動有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的彈響。但是關(guān)節(jié)彈響一般都是生理性的，沒有什么病理性的，所以不需要去做特殊的治療或處理。
02:23
關(guān)節(jié)炎如何緩解疼痛
化膿性的關(guān)節(jié)炎，首先要冷敷，再制動，然后針對性的用抗生素，也可以用點止疼藥，進行針對性的治療。退行性的骨關(guān)節(jié)炎是因為退行改變引起滑膜發(fā)炎，有骨關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)炎。解除疼痛最主要的是消炎止痛，先用藥物止疼，同時用外科的物理治療方法。理療急性期上冷敷，慢性期上熱敷，也可以解除疼痛。所以，緩解這些疼痛癥狀最主要的是消炎止痛口服藥，像非甾體的消炎止疼藥以及一些涂或噴劑。同時還有綜合的方式，比如原來力線不好，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎可以改變力線，通過釘鞋掌、墊鞋墊、立線改變疼痛能夠減輕。
02:11
距骨骨髓水腫可以走嗎
骨髓水腫的人有沒有癥狀，根據(jù)水腫的程度，有的人水腫輕微，不疼，那就可以走。有的人腫脹重，疼痛影響走路。所以，骨髓水腫可不可以走路，根據(jù)癥狀去判定，若癥狀不重，走路不太疼，也可以走，走路疼少走，走路疼得重，不走，根據(jù)這種情況。所以，是根據(jù)骨髓水腫引起的原因，來決定后邊的程度，比如腳外傷引起的骨髓水腫，一開始要制動，要打石膏或帶支具，有可能要減少負(fù)重。所以，總體來說距骨骨髓水腫，一般情況建議少走，走多有可能會加重骨髓水腫，如果沒有癥狀可以走，有癥狀適當(dāng)?shù)臏p少走路。
關(guān)節(jié)炎是否可以治愈
關(guān)節(jié)炎可不可以治愈，是要根據(jù)關(guān)節(jié)炎的具體病因來確認(rèn)的。如果患者是化膿性關(guān)節(jié)炎，通過正規(guī)有效的治療是可以治愈的。如果患者是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，不可以治愈的。所以當(dāng)患者關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛，紅腫，或者是局部肌肉出現(xiàn)萎縮時，需要及時去正規(guī)醫(yī)院進行救治。醫(yī)生會根據(jù)患者的檢查結(jié)果做出合適的治療方案。通過正規(guī)的治療，患者疾病都可以得到很好的治療效果。生病期間，患者不可以從事重體力工作，以免是關(guān)節(jié)處損傷加重。除此之外，患者需要做好局部的保暖，以免關(guān)節(jié)處受涼。如果患者的關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)，可以用熱毛巾進行熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛的作用。
雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)炎癥狀
骶髂關(guān)節(jié)炎雖然本身并不是很嚴(yán)重，但如果是雙側(cè)的情況就不一樣了，勢必會增加對患者的影響，不過這方面病癥具有類似的地方，要搞清楚雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)，避免發(fā)生誤診的情況，只有這樣的話才能更好的進行治療。
關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法
關(guān)節(jié)炎雖然不是什么嚴(yán)重的病癥，但由于關(guān)節(jié)的重要作用，一旦出現(xiàn)異常的話，給我們的生活和健康產(chǎn)生的危害還是很大的，由于導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的因素有很多，并且很容易患病，我們最好是清楚關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施，降低其發(fā)生的幾率。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能不能根治
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的危害性相當(dāng)強，并且是慢性疾病，雖然目前治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的方法比較多，但是不少患者恢復(fù)的效果不是很理想，長期遭受疾病的折磨，卻遲遲看不到康復(fù)的曙光，很擔(dān)心這種疾病治不好，那么類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以根治嗎?
一般類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能根治么
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病因和發(fā)病機制不是完全的相同，但從總體上來說，它和高血壓病、糖尿病相同，是在遺傳易感性的基礎(chǔ)上由外界要素促發(fā)的一類疾病，現(xiàn)確無徹底治愈的辦法。所以，治療的話會使病情減輕，但是不會徹底的根治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，那么，一般類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能根治么？
退行性關(guān)節(jié)炎怎么治
退行性關(guān)節(jié)炎這種疾病的發(fā)生，患者首先可以考慮藥物治療，一般采用非甾體抗炎藥來緩解疼痛，抵抗炎癥，緩解關(guān)節(jié)腫脹；其次可以進行物理治療，比如微波治療和抗骨質(zhì)增生治療；最后，倘若保守治療無效就需要進行手術(shù)治療。
02:22
關(guān)節(jié)炎的癥狀
關(guān)節(jié)炎的主要癥狀是疼痛、功能受限、腫脹，甚至是粘連。不同部位的關(guān)節(jié)炎，癥狀表現(xiàn)和治療都是有明顯差異的。所以出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎，還是要檢查病癥，查出原因，對應(yīng)的進行治療。身體關(guān)節(jié)的炎癥有細(xì)菌炎癥、腫瘤性炎癥、結(jié)核性炎癥、無菌性驗證等，通常說的關(guān)節(jié)炎主要是指膝骨關(guān)節(jié)炎，其主要癥狀是疼痛、功能受限、腫脹，甚至是粘連。膝骨關(guān)節(jié)炎通常是因為老化、外傷或者是感冒引起。
03:01
關(guān)節(jié)炎吃什么藥
早期患者可以吃非甾體消炎藥緩解癥狀，中期患者可以吃普利和維固力等藥物緩解。后期或者晚期的患者，需直接做手術(shù)置換關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)炎通常指的是膝骨關(guān)節(jié)炎，分中期、中期和晚期。早期的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹還有功能受限，需要吃非甾體消炎藥，本藥有止痛和消炎的作用，對無菌性炎癥有一定消炎、消腫作用。中期患者的骨膜已經(jīng)受到破壞，半月板已經(jīng)損傷，關(guān)節(jié)已經(jīng)不穩(wěn)定了，需要吃普利、維固力等藥物進行緩解，也可以使用鹽酸氨基葡萄糖或者是硫酸氨基葡萄治療糖，但是對老化引起關(guān)節(jié)炎效果不一定太好。后期或者晚期的患者吃藥是沒有效果的，需要直接手術(shù)置換關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)炎的治療
關(guān)節(jié)炎，臨床上是由于不同的病因引起的關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥性改變。關(guān)節(jié)炎包括有滑膜關(guān)節(jié)軟骨，以及其他的支持結(jié)構(gòu)病變所導(dǎo)致的多組的不同關(guān)節(jié)功能紊亂。關(guān)節(jié)炎臨床上我們常?？梢苑譃橐韵聨追N：非炎性的、炎性、出血性、骨壞死性以及感染性等。大多數(shù)的關(guān)節(jié)疾病，無論其病因如何，如果沒有得到及時的治療，都會導(dǎo)致破壞性的退行性關(guān)節(jié)疾病，發(fā)展到晚期都會伴有嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙，會嚴(yán)重影響患者的日常生活和工作。第一，我們首先要明確病因，針對病因進行治療，是最主要的治療方式。第二，我們可以對患者進行教育，指導(dǎo)其改變?nèi)粘Ｉ罘绞揭约盎顒恿?xí)慣。如骨性關(guān)節(jié)炎，我們要指導(dǎo)患者避免經(jīng)常爬樓、爬山以及拎重物等動作。第三，我們要使用一些抗炎的藥物進行治療。對于一些炎性的，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以及強直性脊柱炎等，我們需要使用一些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥以及慢作用的抗風(fēng)濕藥物應(yīng)用進行治療。而對于化膿性的關(guān)節(jié)炎，我們則需要用抗感染的藥物進行治療。同時要對關(guān)節(jié)部位進行切開沖洗、引流術(shù)等進行治療。另外，對癥狀嚴(yán)重者，無論何種類型的關(guān)節(jié)炎，均需要進行手術(shù)治療。
退行性關(guān)節(jié)炎怎么治
退行性膝關(guān)節(jié)炎可以進行口服藥物、鍛煉、熱敷、理療、關(guān)節(jié)注射藥物必要時進行手術(shù)。一、改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，如減輕體重，避免爬樓、爬山、拎重物、深蹲等增加膝關(guān)節(jié)互動動作，同時進行適當(dāng)?shù)挠斡镜裙δ苠憻?，以及加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量鍛煉。二、口服一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以減輕局部的炎癥反應(yīng)以及鎮(zhèn)痛。同時采用一些營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物應(yīng)用進行治療。三、采取局部熱敷、理療等方式進行治療。四、必要時可以向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射一些藥物進行治療，如退行性膝關(guān)節(jié)炎非手術(shù)治療無法緩解，必要時可以行關(guān)節(jié)鏡下的手術(shù)治療，以及膝關(guān)節(jié)周圍截骨術(shù)，單髁置換術(shù)以及人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)進行治療。退行性膝關(guān)節(jié)炎臨床上又稱膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是由于膝關(guān)節(jié)處的軟骨，退行性病變導(dǎo)致的一種慢性的無菌性炎癥性改變，會引起膝關(guān)節(jié)處的疼痛、腫脹、活動受限等表現(xiàn)。隨著病情的進展和導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形，患者出現(xiàn)跛行、行走困難等臨床表現(xiàn)。
