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現(xiàn)在無(wú)論是大人還是孩子整天都抱著手機(jī)看，這樣長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛受到傷害，需要通過(guò)一些措施來(lái)保護(hù)自己的眼睛，才可以避免眼睛出現(xiàn)異常，在日常中人們還要注意減少看手機(jī)的時(shí)間，眼睛太累的時(shí)候就要及時(shí)的休息。

眼睛是管轄視力的器官，如果眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題，就意味著以后人的視力也會(huì)下降，或是消失，情況較為嚴(yán)重。人們長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)對(duì)眼睛的傷害就非常大，尤其是一些正在發(fā)育的小孩。那么，經(jīng)?？词謾C(jī)怎么保護(hù)眼睛？
　　1、多眨眼
　　正常的情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，如果我們長(zhǎng)時(shí)間工作，對(duì)著電腦或者手機(jī)，眨眼的次數(shù)會(huì)降低，所以平時(shí)注意多眨眼。
　　2、多休息
　　用眼時(shí)間較長(zhǎng)的情況下，可以選擇隔一段時(shí)間看看遠(yuǎn)處，注意是遠(yuǎn)處。
　　3、熱敷眼睛
　　用溫水或者熱水弄濕毛巾，敷在眼睛上，注意水溫不要太高，以免燙傷。
　　4、多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
　　盡可能少看手機(jī)多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，增長(zhǎng)視野。看一些綠色的事物。
　　5、做眼保健操
　　眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。
　　6、電腦亮度和對(duì)比度要適中
　　對(duì)電腦的亮度和對(duì)比度進(jìn)行必要調(diào)整，使其看起來(lái)更加舒適，降低對(duì)眼睛的刺激。
　　7、調(diào)整顯示器擺放的區(qū)域
　　將顯示器移到一個(gè)目光離開(kāi)顯示器就可以遙望的區(qū)域，可以讓眼睛隨時(shí)看到其他地方，減少電腦屏幕藍(lán)光的刺激。
　　以上就是一些保護(hù)眼睛的方法，但是這些方法只是能緩解眼疲勞，想要徹底的讓眼睛減少傷害，人們就要注意少看手機(jī)，或是不看手機(jī)，這樣才可以從根本上減少接觸到傷害眼睛的因素出現(xiàn)，以免對(duì)視力造成傷害。還要注意，在晚上的時(shí)候盡量不要看手機(jī)，這個(gè)時(shí)間看手機(jī)受到的傷害要比白天大很多，情況較為嚴(yán)重，一些小孩需要父母長(zhǎng)期監(jiān)督。