吃納豆減肥嗎

發(fā)布時(shí)間：2019-11-0456854次瀏覽

納豆富含纖維素，并且納豆菌可以在腸內(nèi)保持一個(gè)星期左右的時(shí)間，從而保護(hù)腸胃，有助身體吸收更多營(yíng)養(yǎng)成分；并且納豆也能預(yù)防和治療便秘，并且納豆里含有一種酶可以加速脂肪的燃燒和分解，這種酶是讓納豆變?yōu)闇p肥良品的主要原因，更重要的是不會(huì)反彈。

納豆是日常生活中特別常見(jiàn)的一種食物，一般來(lái)說(shuō)納豆的話是大豆經(jīng)過(guò)納豆菌發(fā)酵而形成的，一般它看起來(lái)會(huì)很像豆豉，但是聞起來(lái)的話會(huì)有點(diǎn)臭臭的。不要小看納豆，他不僅能讓人長(zhǎng)壽，并且還是很好的減肥圣品。那么，吃納豆能否減肥？
　　納豆本身是由大豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵而成的，聞起來(lái)味道有點(diǎn)臭，它的外形似乎和豆豉類似，納豆里包含粘液素和納豆菌，黏液素的話有些水溶性膳食纖維的性質(zhì)，能夠大量的吸收腸道里的水分，具有潤(rùn)腸通便之功效，這個(gè)時(shí)候它和納豆菌產(chǎn)生協(xié)同作用，增強(qiáng)腸胃機(jī)能的同時(shí)，就能夠改善便秘，輔助人體減肥。
　　納豆的話大概一天吃30-100克就可以了。納豆屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，它內(nèi)部包含皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，這個(gè)的話是有排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便作用的，這個(gè)對(duì)于正常的人群而言，一天吃大概30-100克的新鮮納豆就已經(jīng)足夠滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)。
　　納豆中因?yàn)楹芯S生素K2。大家可能并不了解，維生素K2是一種可以生成骨蛋白質(zhì)，再和鈣共同生成骨質(zhì)，這樣的話就能夠增加骨密度，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
　　另外，納豆里還含有大量的卵磷脂、維生素E、不飽和脂肪酸等抗氧化成分，這些物質(zhì)的話是能夠幫助調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞和皮膚表面水和脂肪的平衡的，加快血液循環(huán)的同時(shí)，可以改善皮膚的彈性，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。納豆里含有的粘液素和納豆菌，這些物質(zhì)可以加快腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而預(yù)防和改善便秘，也就達(dá)到了減肥的目的。

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2021-07-09

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2020-03-03

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2020-03-03

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針灸減肥是怎么回事

針灸在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。專家稱，針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝機(jī)能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥，主要針對(duì)20到50歲的中青年肥胖者，效果比較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全。通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，進(jìn)而達(dá)到減肥降脂的效果。針灸能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而可以減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。在針灸減肥的過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多，這些均屬于正常的現(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)針灸的治療，機(jī)體的內(nèi)在功能也在不斷的調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，從而出現(xiàn)一些臨床的癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。

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2020-01-14

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哪些中藥減肥效果好

減肥的方法有很多，一般的人會(huì)用運(yùn)動(dòng)減肥法，飲食減肥法或者吃減肥藥，其實(shí)中藥減肥也是其中一種，像金銀花、柴胡、荷葉、麥芽、首烏、澤瀉等都能起到一定減肥作用，但要注意正確使用，這樣才能達(dá)到好的效果，使用方法不正確，會(huì)讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

2019-12-27 72748次瀏覽

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2019-07-03 64241次播放

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2019-02-11 57161次瀏覽

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減肥針灸哪些穴位

在臨床上中醫(yī)針灸減肥，往往選用脾經(jīng)、肺經(jīng)的穴位，比如天樞穴，天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位。還有梁丘穴、足三里穴都是胃經(jīng)的穴位。另外足三里、脾俞穴、腎俞穴、粱門、天樞等都可以用來(lái)減肥。其實(shí)肥胖就是攝入量太大，然后消耗的太少。一方面要通過(guò)刺激這些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明顯控制食欲的作用。還有天樞穴也是可以吃完飯以后有飽腹感，再加上足三里，也是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位。足三里是人體的一個(gè)大穴，可以起到健脾理氣，增強(qiáng)人體氣血功能的作用。另一方面，選擇脾俞，腎俞來(lái)提高人體的陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣得到生發(fā)，提高陽(yáng)氣的功能。這時(shí)候陽(yáng)氣旺了，其實(shí)人體的新陳代謝就會(huì)增加，就會(huì)提高。一方面通過(guò)梁門、天樞、梁丘來(lái)控制人體的食欲，一方面通過(guò)脾俞、腎俞提高新陳代謝率，兩方面結(jié)合來(lái)達(dá)到減肥的效果。

2018-11-21 59321次播放