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懷孕一個月是不可以游泳的，因為游泳屬于劇烈運動。在剛開始懷孕一個月的時候，胎盤尚未形成，這時胚胎尚不穩(wěn)定，如果做劇烈運動，就會導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的可能性，甚至造成流產(chǎn)，所以在懷孕一個月的時候不可以游泳。

從時間段來說，除了懷孕的前3個月不宜游泳外，其他時間都可適度游泳。最佳的游泳時間在5~7個月，因為胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，最好停止游泳運動。
　　游泳能促進孕婦的血液循環(huán)，緩解孕期常有的腰背痛癥狀，孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產(chǎn)；增加肺活量，并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程；可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響，是一種適合孕婦進行的運動。
　　從長遠(yuǎn)來看，經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復(fù)大有好處。想要產(chǎn)后快速恢復(fù)身材的孕媽咪可得趕緊嘗試一下。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應(yīng)該做好防護措施，注意安全。
　　只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激?；蛘呤沁x擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
　　應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生脫水。水中因為浮力的作用，經(jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
　　泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
　　總體來說，度過了前三個月的危險期就可以適當(dāng)游泳了，但是在前三個月最好不要進行游泳，以免在運動過程中造成危險。
　　總體來說，懷孕1個月最好不要去游泳。因為在懷孕早期受精卵著床還不穩(wěn)定，還沒有被子宮內(nèi)膜完全包裹，如果去游泳，很容易造成流產(chǎn)。因為早期女性體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，身體的免疫力降低，游泳池內(nèi)會有一些細(xì)菌和病毒進入宮腔內(nèi)后，很容易造成胎兒宮腔感染，影響胎兒的正常發(fā)育。游泳也容易著涼，給孕期女性帶來不適。女性懷孕期間可以適當(dāng)走動，千萬不可以過量運動。