五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

早餐要選擇比較容易消化，而且又有營養(yǎng)的，可以吃一些雞蛋卷餅、色拉三明治、火腿西多士、蔥香云吞面等，不要空腹去喝豆?jié){或者是牛奶，會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服的。建議家長給孩子準(zhǔn)備好早餐，為孩子健康的身體帶來很大的保障。

一頓好吃又有營養(yǎng)的早餐可以給人一天帶來滿滿的活力，對于小孩子來說也是這樣的，大家都知道早餐是特別重要的，如過吃不好，還容易傷胃。建議早餐一定要選擇營養(yǎng)的，滿足身體的需要。那么孩子早上吃什么早餐好？大家可以具體看看。
　　雞蛋卷餅
　　準(zhǔn)備一只雞蛋，打散之后加面粉調(diào)成糊狀。在煎鍋當(dāng)中加油燒熱，之后將面糊倒入，色澤金黃之后關(guān)火，之后放奶酪和火腿片卷起來就可以了。
　　土豆絲雞蛋餅
　　首先把去皮土豆和胡蘿卜切成絲，然后在放入面粉和鹽拌勻，瑞士平底鍋熱了倒入橄欖油少許。雞蛋倒入一滴紹酒打散。等鍋?zhàn)袩岱湃氚韬玫耐炼菇z轉(zhuǎn)中火煎，一面定型變金黃色翻面在煎，翻面后倒入雞蛋液在煎等蛋液定型另一面變金黃即可。
　　色拉三明治
　　準(zhǔn)備兩三片三明治面包，將黃瓜和西紅柿切片，再炒雞蛋，將炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放面包上，再加色拉醬，之后放另一片面包就可以了。
　　火腿西多士
　　吐司切去片，在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。再夾上一片火腿，蓋上另一片吐司（依次順序?yàn)榛鹜?、奶酪、火腿）。?zhǔn)備2個(gè)雞蛋打散成蛋液（裝蛋液的碗要大一點(diǎn)，因?yàn)槊姘胚M(jìn)去蘸蛋液）。將吐司放進(jìn)碗里雙面蘸上蛋液，輕輕蘸滿即可。
　　平底鍋倒油燒熱，放入吐司片用小火煎。煎至雙面金黃色，取出用紙巾吸一下多余的油，沿對角線切開即可。
　　蔥香云吞面
　　準(zhǔn)備餛飩和香蔥，鍋中燒開水，在碗里放蠔油、生抽、香蔥、香油，等水開之后將面和餛飩一起下鍋，再加適量開水。煮熟即可。
　　忌過于油膩
　　早餐過于油膩，會(huì)讓我們胃口很差，就算胃口好能夠吃進(jìn)去，也對腸胃非常不好的。本身早上我們起床后，腸胃還在“未蘇醒狀態(tài)”，哪怕你一杯水加半小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間腸胃還是“嬌慣”得很。
　　忌空腹牛奶或豆?jié){
　　確實(shí)，早飯直接給孩子一盒牛奶很省事，再說牛奶或豆?jié){對身體也是好的，但有一點(diǎn)要記得，早飯不可空腹喝牛奶或豆?jié){，更不可只是一杯牛奶或者一碗豆?jié){就當(dāng)成了早飯。