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一天中，在下午5到7點(diǎn)吃為益，這個(gè)時(shí)間段正好是腎經(jīng)開(kāi)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃效果最佳。備孕期間可以吃些黑豆，若是想補(bǔ)充雌激素，可以從月經(jīng)結(jié)束后第一天起開(kāi)始吃，連吃6天；若是想改善黃體功能，那么應(yīng)該從排卵開(kāi)始，每天都吃一碗黑豆粥。

黑豆是很有營(yíng)養(yǎng)的一種粗糧，吃黑豆對(duì)人體是非常有好處的，尤其是想要懷孕的人可以多吃一些黑豆。但是備孕期間吃黑豆也很有講究，在對(duì)的時(shí)機(jī)食用黑豆才可以達(dá)到幫助懷孕的作用。那么，備孕什么時(shí)候吃黑豆才能達(dá)到助孕的效果呢？
　　備孕期間可以吃些黑豆，若是想補(bǔ)充雌激素，可以從月經(jīng)結(jié)束后第一天起開(kāi)始吃，連吃6天；若是想改善黃體功能，那么應(yīng)該從排卵開(kāi)始，每天都吃一碗黑豆粥。若是想促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)，應(yīng)該在女性監(jiān)測(cè)到有優(yōu)勢(shì)卵泡的時(shí)候才吃，吃到排卵后就不吃了。如果是在還沒(méi)有優(yōu)勢(shì)卵泡的時(shí)候吃的話，就會(huì)抑制卵泡的生長(zhǎng)。而一天中，在下午5~7點(diǎn)吃為益，這個(gè)時(shí)間段正好是腎經(jīng)開(kāi)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃效果最佳。
　　黑豆皮特別有營(yíng)養(yǎng)，很多有效的成分都在皮上。所以建議大家在吃的時(shí)候，可以先把豆子煮爛或是打成豆沙、豆?jié){，不過(guò)濾連漿帶渣都吃掉。在選擇黑豆的時(shí)候要注意，因?yàn)橛械暮谛纳碳視?huì)拿黑蕓豆冒充黑豆。真的黑豆爆開(kāi)皮之后會(huì)看到青黃色的豆子肉，如果是雪白的，就是假的。
　　黑豆里面含有許多對(duì)人體有益處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆皮里面含有許多促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的黑色素。而且多吃黑豆能補(bǔ)充人體的雌激素，改善黃體功能，促進(jìn)卵巢發(fā)育，特別適合正在備孕期的女性食用。
　　黑豆可以補(bǔ)充雌激素、讓子宮內(nèi)膜增厚，有助于懷孕。因?yàn)榕寺咽菑穆殉怖锩娉鰜?lái)的。卵巢靠激素養(yǎng)的。人工激素吃多了子宮要長(zhǎng)包包的。有很大副作用。天然激素黃豆黑豆，就是排名第一的。
　　黑豆要晚上洗干凈，加水泡到第二天，然后用加水煮到水干得差不多了就可以吃了，放點(diǎn)鹽巴，或者糖都可以，就這樣煮干了當(dāng)零食吃，也可以放點(diǎn)黃酒，黃酒要快好的時(shí)候放，這樣豆子的顏色比較好看?；蛘甙雅莺玫亩棺臃殴穷^一起燉著吃也可以，或者用來(lái)磨豆?jié){也很不錯(cuò)。