如何克制性欲

發(fā)布時間：2019-11-01165093次瀏覽

性欲是不能夠完全克制住的，但是可以用一些方法來進行，減少對性的幻想。平時想到性這方面的時候找點其他的事情做來轉(zhuǎn)移注意力。可以給自己安排規(guī)律的運動，運動可以很好的發(fā)泄多余的精力，讓身體有了疲憊感，有助于睡眠，可以避免總是被性欲困擾。

性欲亢進又稱男性性欲旺盛，是指性欲望、性沖動過分強烈和旺盛的一種病癥。有配偶后進行適當?shù)男陨顚τ陔p方的感情和身體健康都十分有益。但是對于單身人士來說，過強的性欲會帶來極大的困擾，得不到紓解也會影響身體健康。那么，如何克制性欲？

正常人在青春期的時候都會出現(xiàn)，性欲和性沖動，是一種正常的生理以及心理現(xiàn)象，應(yīng)該提高自己的自我控制能力，并且，在有這種沖動的時候就應(yīng)該去打消這個念頭，及時地轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時也要注意講究自己的個人衛(wèi)生，讓自己的性器官以及性功能夠得到正常的健康發(fā)展，并且要提高自己的自我約束能力，及時的克制住自己的性沖動和性欲，還可以樹立遠大的理想，培養(yǎng)自己的事業(yè)心。

多看一些積極向上、正能量的書籍或者影片，盡量少接觸黃色類的東西，轉(zhuǎn)移注意力，這樣就不容易引起內(nèi)心的亢奮。淋浴房里面盡量不要安裝全身鏡子，或者盡量不要在洗澡的時候，對著鏡子觀看全身，這樣也能在一定程度上避免喚起性欲。

多參加一些集體活動，比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，這樣一天下來能夠鍛煉好身體，又助于夜里入眠，沒有過多的時間去胡思亂想，從而也抑制了性沖動。睡覺的時候，也盡量不要讓隱私部位觸碰到任何會引起性欲的東西，更不能把手放到隱私部位，這樣才不會那么容易引起欲望。

如果夜里實在睡不著，欲望強烈，輾轉(zhuǎn)難眠，那就起來做點兒其他事情，比如玩游戲、準備第二天早餐等等，主要是為了轉(zhuǎn)移注意力，從而抑制住欲望。避開一些容易受刺激的環(huán)境或者對象，比如有的人看到喜歡的對象或者走到某個環(huán)境會讓自己浮想聯(lián)翩，喚起沉睡已久的欲望。性欲需要通過正常的方式來派遣，避免總是性沖動，不可一味的忍耐，也不可以過度手淫，這些方式對于健康無益。

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2021-12-30

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2021-07-09

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2021-07-09

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