如何保證精液質(zhì)量
發(fā)布時間：2019-11-0153403次瀏覽
男性想要提高精子的質(zhì)量和活動能力，就要積極的預防疾病，加強自身的鍛煉，避免受到污染，同時注意日常飲食方面的調(diào)理，多吃一些富含維生素的食物和激素類的食物，要保證礦物質(zhì)和微量元素的攝取，多吃一些含鎂的食物。
活動能力會直接影響著女性受孕的幾率，有些精子疾病會因為精子的活動力不足而影響生育，導致男性出現(xiàn)不育癥，男性要注意自己的生活習慣，導致精子活動力下降的原因很多，其中和生活習慣、飲食規(guī)律有關。那么，如何保證精液質(zhì)量？
某些疾病會影響到精子的質(zhì)量，比如生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了炎癥或受到病菌的感染，內(nèi)分泌紊亂，精索靜脈曲張等情況，所以男性要預防這些疾病的發(fā)生，一旦有了疾病就要盡早治療，如果自身體質(zhì)太差或過于肥胖，就會影響到男性的精子質(zhì)量，男性朋友平時要多鍛煉身體，增強體質(zhì)。
男性的工作環(huán)境污染非常嚴重，比如經(jīng)常從事化工業(yè)的人員就會受到高強度的輻射，最好是能遠離這些有害的物質(zhì)，長期的接觸這些污染物，會影響到精子的活動能力，有很多男性朋友不注意生活的習慣，就會導致疾病的發(fā)生，影響精子的質(zhì)量。
保護男性的精子質(zhì)量和活動能力，男性在日常的飲食當中，應該多注意維生素的補充。維生素不僅是制造精子的成分之一，也對精子的產(chǎn)生有著很重要的作用，還是男性生殖系統(tǒng)的保護者，特別是維生素E不僅能防止生殖系統(tǒng)老化，也能使精子充滿活力，平時飲食多吃一些含有維生素，激素類，動物內(nèi)臟，礦物質(zhì)和微量元素，含鎂的食物。
在平時飲食方面可以更好的提高精子的質(zhì)量的，飲食方面應該多吃一些含有鎂的食物，因為含鎂的食物能夠更好的提高精子的活力，應該多吃一些大豆綠葉的蔬菜和海產(chǎn)品，也應該多吃一些含有鋅的食物，比如牛肉牡蠣，能夠更好的增加精子的數(shù)量。
在生活中應該戒掉煙酒，經(jīng)常性的吸煙的男性精子活力就會變得非常的差的，煙草里面含有的尼古丁會降低睪丸激素下降，而且酒里面含的酒精就會導致精子質(zhì)量下降，影響精子存活率，所以應該戒掉煙酒。
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// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
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// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
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