懷孕初期該吃哪些補(bǔ)品
女性在懷孕初期需要在飲食上注意,多吃一些補(bǔ)品對(duì)于身體是有好處的,但是也并非所有的補(bǔ)品都適合。在孕早期可以不用葉酸,維生素等補(bǔ)品既能滿足自身營養(yǎng)的需要,對(duì)于胎兒的正常發(fā)育也是非常有利的。但是,有些補(bǔ)品是不可以多吃的,比如人參、蜂王漿以及雪蛤等。
為了滿足寶寶生長發(fā)育的需要,很多女性在剛懷孕之后就開始注意營養(yǎng)均衡,所以會(huì)注重吃一些營養(yǎng)品,滿足胎兒正常的發(fā)育需要,但是女性在孕期不可盲目性的進(jìn)補(bǔ),吃錯(cuò)補(bǔ)品不僅不利于自身的健康,也影響到寶寶的發(fā)育,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的嚴(yán)重后果。那么,懷孕初期該吃哪些補(bǔ)品?
1.葉酸
葉酸的攝取對(duì)于孕早期至為重要,可幫助寶寶腦神經(jīng)的健全發(fā)展。一天的葉酸需求量為550微克,我們每日會(huì)從食物中攝取只有200微克的葉酸量,因此,可通過吃葉酸或含有葉酸的復(fù)合維生素,補(bǔ)足剩余的400微克;但是葉酸無須吃超過1000微克的量。
2.維生素D
維生素D可經(jīng)由陽光曝曬于皮膚上產(chǎn)生,有助于鈣質(zhì)吸收,若孕婦攝取不足,當(dāng)心對(duì)胎兒發(fā)展造成不良影響。一天的維生素D需求量是10微克。
懷孕初期不能吃哪些補(bǔ)品
1.人參
人參多用于元?dú)獯髠奶撊踔?。通常來說準(zhǔn)媽媽懷孕后,陰血聚于子宮養(yǎng)胎,機(jī)體陽氣偏盛,如果進(jìn)一步鼓動(dòng)陽氣,易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)。濫用人參,還易加重妊娠嘔吐和高血壓等現(xiàn)象,同時(shí)服用人參過多可產(chǎn)生抗利尿作用,易引起水腫。
2.蜂王漿
蜂王漿是非常好的滋補(bǔ)品,但不適合孕婦。蜂王漿中的荷爾蒙會(huì)改變?cè)衅谂缘拇萍に厮健_@不僅會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不利影響,還會(huì)刺激懷孕女性的子宮引起收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
3. 雪蛤
雪蛤?qū)嶋H上就是雌性蛤蟆的輸卵管。因雪蛤是雌性蛤蟆的輸卵管制成,因此含有性激素,對(duì)胎寶寶、嬰兒、幼兒的發(fā)育有影響,所以并不建議準(zhǔn)媽媽食用。