孕媽什么時候開始補鈣
發(fā)布時間：2019-10-3154310次瀏覽
孕婦在懷孕早期就需要開始補鈣，不過具體可以等到妊娠期達到三個月時補充，這樣有助于滿足胎兒生長發(fā)育需要。而在補充鈣元素時可以選擇服用鈣片及類似孕期鈣制劑，同時需要多吃富含鈣元素的食物，且每天都要堅持多曬一會太陽。
眾所周知的是，在懷孕之后對鈣元素的需求量會大大增加。尤其是胚胎組織和器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，鈣元素是否充足產(chǎn)生的影響至關(guān)重大。因此孕媽媽都需要通過飲食或者鈣劑來補充鈣元素。那么，孕媽什么時候開始補鈣比較合適呢？
一、孕媽什么時候開始補鈣
一般來說孕婦在懷孕早期時就已經(jīng)需要開始補鈣，不過可以在妊娠滿三個月之后再開始著重補鈣。這主要是由于此時胎兒骨骼開始生長發(fā)育，對鈣元素的需求會明顯增加，及時補鈣有助于促進骨骼強壯，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩的情況。
二、孕媽怎么補鈣效果好
1.服用孕期鈣劑
對于孕婦來說，補鈣一定要選擇合適的方法，只有這樣才能在不產(chǎn)生不利影響的情況下達到補鈣的目的。建議孕婦可以在專業(yè)婦科建議下選擇服用鈣制劑，一般可以選擇服用葡萄糖酸鈣口服液或者孕期專用鈣片等，主要可使用有機酸鈣以及無機鈣制劑，效果會非常顯著。但是要掌握合適的服用方法。
2.多吃高鈣食物
其實孕期補鈣的關(guān)鍵在于飲食調(diào)理。建議孕婦要從孕中期開始，在日常飲食當中加入富含鈣元素的食物，最好是每天都飲用一杯純牛奶，且可選擇高鈣牛奶。同時可以經(jīng)常燉制排骨湯、鮮魚湯以及母雞湯食用，蝦皮和海帶也可作為備選食物，還要多吃富含維生素的蔬果，這樣會有助于胎兒和自身對鈣元素的吸收利用。
3.常曬太陽
曬太陽也是補鈣的一種主要方法。如果是冬天每天曬太陽的時間不要少于一個小時，夏天則曬半個小時左右即可。但是要注意盡量避開上午10點到下午3點，否則可能會因為紫外線過于強烈，而對皮膚或者身體產(chǎn)生不利影響。
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孩子缺氧孕婦的癥狀
懷孕對于孕婦來說是特別重要的一件事情，在懷孕過程中，準媽媽們最擔心就是胎兒會在子宮內(nèi)缺氧，雖然胎兒缺氧是一種常見的情況，但如果不及時進行處理，嚴重的可能會危及胎兒的生命，所以在日常生活中，孕婦一定要及時的了解胎兒的發(fā)育情況，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒有缺氧的癥狀時，一定要及時的治療。
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孕期便血這種不良癥狀的出現(xiàn)，有可能是痔瘡所誘發(fā)的，倘若病情嚴重的話，就會誘發(fā)出血；其次，有可能是直腸息肉，通常都是無痛性大便出血；再者，還有可能是肛裂所誘發(fā)的便后滴血；最后，還有可能是上呼吸道出血所引起的。
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