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懷孕后，女性就不是一個人了，就是兩個人的孕婦，所需的營養(yǎng)素更多。在孕初期的時候，孕婦需要多吃一些含有碳水化合物、礦物質(zhì)的食物，同時早餐吃一些干性食物，減少孕吐。在孕中期的時候，孕婦可以多吃一些植物油，多吃一些主食以及新鮮瓜果，保證胎兒的快速發(fā)育。在孕后期的時候，孕婦需要減少飯量，適量運動，換寬松的衣服。

大家都知道，懷孕以后，孕婦需要吃一些有營養(yǎng)的食物，胎兒才能發(fā)育的更好。而且為了補充更多的營養(yǎng)，孕婦連自己平時不喜歡吃的食物也吃了起來。那么孕婦進補吃什么？大家通過下文來更好的了解吧。
　　1.孕婦多吃的食物
　　在孕早期的時候，孕婦需要吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素以及維生素的食物，而且早晨的時候以干的東西為主，可以減少孕吐的次數(shù)。孕中期的時候，孕婦吐的次數(shù)減少，需要補充充足的主糧，保證熱能供給，而且減少蛋白質(zhì)，吃新鮮的蔬菜和水果，補充各種維生素和微量元素，這樣才能保障胎兒生長和母體組織的增長。比如腎、肝、心、肚等動物的內(nèi)臟，以及富含脂肪酸的植物油，而且少食多餐。
　　孕晚期的時候，孕婦吃需要多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。孕婦還要多吃雞肉、魚肉等易于消化吸收的食物，以及一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。
　　2.孕期飲食注意
　　隨著妊娠進展，子宮進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。對此孕婦適當減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4～5餐。而且孕晚期飲食上要注意，不要過多攝入碳水化合物和飽和脂肪，避免胎兒過大。在生活中，孕婦應該采取側(cè)臥睡姿，減輕腰部和腿部的壓力和疼痛，保證睡眠質(zhì)量良好，盡量避免同房，謹防羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。
　　進入孕中期，孕婦腰圍變粗、胸部脹大、體重增加，容易腰酸背痛。此時需要換寬松的胸罩和衣服，防滑的低跟鞋子，提高身體的舒適度。