懷孕初期口淡無味怎么辦
懷孕初期因?yàn)榇圃屑に胤置谠龆啵?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/tsei6vntk2dcnix.html" target="_blank">腸胃功能減弱,很容易出現(xiàn)口淡無味的癥狀。此時(shí)注意食物形狀和顏色的搭配、選擇容易消化吸收的食物、注意食物的烹調(diào)方法、適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6、少吃多餐等,可以促使孕婦進(jìn)食。
在懷孕初期,由于身體中雌孕激素分泌增加,腸胃功能會(huì)減弱,所以常常會(huì)有口淡無味的表現(xiàn),還會(huì)伴隨著惡心、嘔吐的癥狀,這會(huì)影響孕婦的食欲。如果孕婦攝取的營(yíng)養(yǎng)不足,會(huì)影響到胎兒的發(fā)育,所以要注意調(diào)理。那么,懷孕初期口淡無味怎么辦?
1、注意食物形狀和顏色的搭配
懷孕初期胃口不佳是一種正常的生理現(xiàn)象,此時(shí)可以在孕婦的飲食上多下一些功夫,比如讓食物的形狀多變一些,還注意食物的顏色搭配,通過食物的色香味吸引孕婦,就可以很好的改善孕婦胃口不佳的情況。
2、選擇容易消化吸收的食物
懷孕初期腸胃功能減退,所以會(huì)有胃口不佳的癥狀。此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍╋灨?、小米稀飯、大米粥等容易消化吸收的食物,減輕腸胃負(fù)擔(dān),也可以改善胃口不佳的癥狀。這類食物的營(yíng)養(yǎng)也比較豐富,可以滿足孕婦和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。
3、注意食物的烹調(diào)方法
懷孕初期,孕婦的口味和嗜好都可能會(huì)發(fā)生一些變化,此時(shí)食材的選擇以及烹飪方法的選擇,都要迎合孕婦的口味,比如喜歡酸口味的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨易?、石榴、橘子等食物,在烹調(diào)食物時(shí)可以適當(dāng)?shù)募由弦恍┐?,既可以增進(jìn)食欲,還可以為身體補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng),有助于胎兒的健康發(fā)育。
4、補(bǔ)充維生素B6
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素B6,既可以增進(jìn)孕婦的食欲,還可以減輕孕吐反應(yīng),所以懷孕初期胃口不佳時(shí),可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁ⅠR鈴薯、菠菜、魚肉等含維生素B6豐富的食物。
5、少吃多餐
胃口不佳時(shí),不必和往常一樣一天固定三頓飯,可以在三餐的時(shí)候少吃一些,三餐之外還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄?。少吃多餐,可以減輕腸胃負(fù)擔(dān),減輕孕吐反應(yīng)和胃口不佳的癥狀,還可以很好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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