孕媽飲食注意什么

發(fā)布時(shí)間：2019-10-3163261次瀏覽

一般情況下，孕媽飲食注意不宜高脂肪飲食、不宜高糖飲食、不宜吃得過(guò)咸、膳食平衡等。具體分析如下：

1.不宜高脂肪飲食：在孕期，孕婦需要增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，還會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，不利母嬰健康。

2.不宜高糖飲食：血糖偏高的孕婦易生出體重過(guò)重的嬰兒，也易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。攝入過(guò)多的糖分還會(huì)削弱人體免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染。

3.不宜吃的過(guò)咸：有的孕婦吃飯偏好咸食，口味較重。對(duì)于孕婦而言，如果經(jīng)常吃的過(guò)咸，易引發(fā)妊娠高血壓，高血壓的發(fā)病與日常飲食過(guò)咸有直接關(guān)系。因此，孕婦一定要注意控制好日常飲食的鹽分的攝入，注意每天食鹽攝入量不超過(guò)7克，注意清淡飲食。

4.注意膳食平衡：孕婦可以按照平衡膳食寶塔原則來(lái)選擇食物，孕要多食用瘦肉、菠菜和魚肉等含鐵量豐富的食物，還要選擇多食奶制品和豆制品。孕期每個(gè)階段所需要營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的。在懷孕前期時(shí)，胎兒才開始發(fā)育，所需要營(yíng)養(yǎng)不是很多，在該階段時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝取可以保持不變，而在懷孕后期時(shí)，胎兒所需要營(yíng)養(yǎng)更多，在孕婦的飲食也注意改善，可以增加適量地蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，少食多餐。

加載中...', // 沒(méi)有更多內(nèi)容 domNoData: '沒(méi)有更多了~', }, //上拉加載更多回調(diào)函數(shù) loadDownFn: function(me){ getCoupon(me); } }) function getCoupon(me){ if(!$('#ajaxUrl').val()) return; $.get($('#ajaxUrl').val() + page + '/', function(res){ console.log(res) if(res.length > 0){ var str = ''; for(var i=0; i' +'' +'

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問(wèn)' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對(duì)Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }