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懷孕腳軟是比較常見的孕期不適癥狀，它往往提示準媽媽健康狀態(tài)存在異常，最為常見的原因包括：孕期缺鈣、過度勞累、長期臥床以及寒冷因素等。要杜絕孕期腳軟，需要找到原因，飲食方面注意補充鈣質(zhì)，孕期適當活動合理休息，同時做好保暖措施，以確保孕期母嬰健康。

有很多準媽媽在情期間都遇到過腿軟的情況，往往是在突然之間站立不穩(wěn)，或是夜晚睡眠時發(fā)現(xiàn)腿腳無力，事實上懷孕腳軟可能會提示身體存在一些異常情況，出現(xiàn)類似癥狀需要引起高度重視，防止因此對母嬰健康造成傷害。那么懷孕腳軟怎么回事？
　　1、孕期缺鈣
　　懷孕腳軟最為常見的情況是孕期缺鈣，胎兒在子宮內(nèi)生長需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是骨骼的生長依賴于鈣質(zhì)的充分攝入，孕期內(nèi)準媽媽每天要確保至少1200毫克的鈣質(zhì)攝入。如果鈣攝入不足，會造成血鈣水平過低，表現(xiàn)為懷孕腳軟。這種情況下必須要及時補充鈣質(zhì)，可以通過飲食補鈣，多吃高鈣食物或是在醫(yī)生指導下服用鈣片，以免鈣質(zhì)缺乏而影響到胎兒正常發(fā)育。
　　2、過度勞累
　　女性懷孕期間要注意休息，雖然適當運動有助于母嬰健康，但過量的活動會導致身體勞累，特別是走路太多或站立太久，腿部肌肉負擔加重，會導致腿部的酸性代謝產(chǎn)物堆積，出現(xiàn)腿腳酸軟的癥狀。
　　3、長期臥床
　　與過度勞累相對立，孕期長期臥床也會出現(xiàn)腳軟的情況，這是因為長時間的缺乏活動，引起局部血液循環(huán)不良，腿部肌肉無力。孕期要適當下床活動或是進行腿部肌肉按摩，不僅有助于血液循環(huán)，還可增加肌肉彈性，為順利分娩打下基礎。
　　4、寒冷
　　如果室內(nèi)溫度過低，睡眠時不注意保暖或是睡姿不當也會出現(xiàn)腳軟的情況，需要做好保暖措施，防止孕期受涼。睡前可以用熱水泡腳10分鐘，促進局部血液流通，改善腳軟癥狀。
　　懷孕腳軟并不是正常的生理現(xiàn)象，而是身體異常的癥狀表現(xiàn)，一定要引起重視，積極預防并改善，確保孕期母嬰健康。