吃什么下奶
發(fā)布時間：2019-10-3055774次瀏覽
下奶是指增加乳汁分泌，以滿足哺乳需求。一般情況下，可以吃鯽魚、萵筍、獼猴桃、木瓜、湯水等幫助下奶。具體分析如下：
1、鯽魚：鯽魚營養(yǎng)全面，不僅有補(bǔ)中益氣、除濕利水、和中補(bǔ)虛等功效，而且還有很好的通乳催奶功效，哺乳期適量吃些鯽魚有助于促進(jìn)乳汁分泌，產(chǎn)婦要是奶水不足，可以用鯽魚煲湯喝，能夠使乳汁增多。
2、萵筍：萵筍有較好的通乳作用，產(chǎn)后乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃，這樣吃除了能減少油膩，而且有更好的催乳效果。
3、獼猴桃：獼猴桃中富含維生素C，有止渴解熱、通乳、利尿等作用，常適量食用有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有利于剖宮產(chǎn)術(shù)后的恢復(fù)。產(chǎn)后乳腺管不通暢的媽咪，可適量吃些獼猴桃，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。
4、木瓜：木瓜中富含的木瓜素能夠高度分解蛋白質(zhì)，可以在很短時間內(nèi)將蛋品、魚肉等食物分解為易被人體吸收的養(yǎng)分，可直接刺激乳腺的分泌。所以產(chǎn)后乳汁不下或乳汁稀少的媽咪，可用木瓜和魚一起燉熟著吃。
5、湯水：產(chǎn)后乳汁分泌不足的女性可根據(jù)自己的口味適量食用些催乳湯，如清燉烏雞湯、山藥燉母雞湯、鯽魚湯等，但產(chǎn)婦要注意別喝含有麥芽的飲品，如麥乳精，因為會造成回奶。
如果出現(xiàn)乳汁分泌問題，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理治療。
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月子里可以刮痧嗎
月子里并不建議刮痧。刮痧情況比較普遍，有很多的病癥包括咳嗽、頭痛、入睡不足、睡眠差等等，都能進(jìn)行刮痧治療，有時刮痧對頸椎病和頭痛都有非常好的治療效果。孕產(chǎn)期最好不要刮痧，因為刮痧的過程屬于泄法，中醫(yī)有補(bǔ)法有泄法，刮痧通過泄法來排除體內(nèi)的濕毒或是其它經(jīng)絡(luò)阻滯，泄的同時就容易導(dǎo)致氣的外泄，而孕產(chǎn)期女性需要固養(yǎng)，要固斂腎精，所以在此階段不建議做太多刮痧治療。
產(chǎn)后私處松弛該如何進(jìn)行縮陰
在自然分娩的過程中，寶寶需要通過媽媽的軟產(chǎn)道才能夠娩出。所以，分娩的過程對于母體的生殖道會產(chǎn)生或輕或重的損傷。所以女性真的是很偉大，很多經(jīng)歷過自然分娩的女性，都會有陰道松弛、陰道前后壁膨出，甚至于會有不同程度的子宮脫垂、壓力性尿失禁或者性生活質(zhì)量下降等等癥狀。在產(chǎn)后復(fù)查的過程中，被問到最多的問題就是，產(chǎn)后陰道壁的松弛可不可能恢復(fù)，應(yīng)該怎么去做？應(yīng)該這么說，想要完全恢復(fù)到分娩之前的樣子，可能是非常困難的。但是可以通過做一些運(yùn)動，盆底康復(fù)甚至于手術(shù)治療，來提高陰道的緊致性，從而提高往后的生活質(zhì)量。臨床上比較常用的方法，也是效果比較肯定的運(yùn)動方法，就是凱格爾運(yùn)動。凱格爾運(yùn)動可能很多的孕媽媽和產(chǎn)后的媽媽都熟悉，非常的簡單，通過不斷的收縮和放松盆底的肌肉來增加會陰的彈性，從而預(yù)防盆腔臟器的脫垂和尿失禁。運(yùn)動的強(qiáng)度是每次收縮時間最少要有5秒，運(yùn)動的頻率是每天最少200次。這項運(yùn)動最大的優(yōu)點(diǎn)，就是可操作性很強(qiáng)，因為不需要專門的場地，也可以不分場合，非常的簡單易學(xué)，同時效果也是不錯的，是目前臨床上使用比較廣泛的方法。除此之外，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，借助盆底康復(fù)的儀器進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉，效果也可以。在現(xiàn)在很多的助產(chǎn)機(jī)構(gòu)，都開設(shè)了盆底門診，產(chǎn)后的媽媽可以關(guān)注一下。
產(chǎn)后多久會分泌乳汁
在產(chǎn)后半小時左右一般會有乳汁的分泌出現(xiàn)。在生產(chǎn)以后，體內(nèi)雌激素水平降低，同時開始分泌大量的催乳素，這樣就會使乳房開始分泌乳汁，通常在產(chǎn)后半小時左右乳汁會逐漸增多。在產(chǎn)后需要及時進(jìn)行乳房的按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止乳腺導(dǎo)管的阻塞，同時也可以讓嬰兒不斷吸吮乳頭，這樣都可以及時促進(jìn)乳汁的排出，不斷刺激分泌乳汁。在婦女生產(chǎn)以后需要注意密切觀察乳房分泌乳汁的情況，需要注意避免乳汁的淤積，同時要注意保持心情的舒暢，避免發(fā)生回奶，這樣對于乳房的健康是非常有利的。
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生完孩子怎么才能縮陰
陰道分娩之后陰道壁都會有不同程度的松弛，可以通過做運(yùn)動盆底康復(fù)和手術(shù)來提高陰道的緊致性，臨床上比較常用也是效果比較肯定的運(yùn)動方法，就是凱格爾運(yùn)動，凱格爾運(yùn)動，是通過不斷的收縮和放松盆底肌肉來增加會陰的彈性，同時可以預(yù)防盆腔臟器脫垂和尿失禁。除此之外，還可以借助盆底康復(fù)的儀器，進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉效果也是不錯的，現(xiàn)在很多醫(yī)療機(jī)構(gòu)對于產(chǎn)后的媽媽都開展了盆底康復(fù)的訓(xùn)練，有需求的媽媽可以關(guān)注一下，如果這兩種方法都達(dá)不到緩解，有可能就需要借助于手術(shù)來改善陰道的緊致性。
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月子里能吃什么蔬菜
蔬菜作為非常有益的一種纖維素以及礦物質(zhì)來源，對于孕婦的產(chǎn)后膳食平衡非常重要。大多數(shù)蔬菜只要保證來源健康衛(wèi)生，盡量的做熟后食用，孕婦都可以放心食用。產(chǎn)后要注意整個胃腸道的健康，建議蔬菜盡量做熟后食用，少吃生食，防止急性胃腸炎或者是農(nóng)藥的殘留，腸道寄生蟲的異常情況。只要保證我們的食品來源安全，做的干凈衛(wèi)生，做熟了之后大多數(shù)蔬菜其實對于產(chǎn)后媽媽來說都是安全可以放心使用的。
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惡露是什么
惡露即生完孩子以后，從陰道脫落的子宮內(nèi)膜及血液的成分。惡露一般持續(xù)大概是42天，產(chǎn)后一周之內(nèi)的惡露叫血性惡露；兩周的惡露叫漿液性惡露；第三周的惡露顏色變白就叫白色惡露。血性惡露主要是以血為主，子宮內(nèi)膜相對來說比較少，所以它是紅色的。一般持續(xù)大概一周，再下一周就會變成漿液性惡露，所謂漿液性惡露，就是血變少了主要是粉色的，主要含子宮內(nèi)膜的成分，隨著血性成分逐漸減少，逐漸的這些惡露就被壞死的子宮內(nèi)膜所替代，所以第三周就會變成白色的惡露，白色的惡露主要就是壞死的子宮內(nèi)膜以及陰道、宮頸脫落的上皮細(xì)胞。整個的惡露要持續(xù)大概六周的時間，子宮內(nèi)膜修復(fù)大概也是需要六周的時間。
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哺乳期能吃冷飲
產(chǎn)婦在哺乳期不建議吃冷飲，避免冷飲通過乃至給孩子帶來了不良影響，損害了孩子的身體健康。產(chǎn)婦哺乳期吃的各種東西，都可能通過乳汁給孩子，吃了冷飲以后，都可以通過乳汁給孩子，就可能造成影響。雖然說吃了冷的東西以后，這些涼性的東西會通過腸道的時候，就變熱了，然后吸收入血，在通過乳汁給孩子，雖然一般的來說，不會造成很大的影響，但是產(chǎn)婦也要避免吃這些冷、涼的東西。因為會造成腸道毛細(xì)血管的收縮，影響吸收營養(yǎng)物質(zhì)，也會造成乳汁的改變，所以要盡量的避免吃冷和涼的東西，同時也要避免吃一些茶或者是咖啡類的飲料。比如這個夏天了，可能愿意喝一些這個菊花茶，菊花茶有中藥的成分，這些中藥的成分喝入后會造成孩子的腹瀉，也會造成乳汁的減少，所以哺乳期吃冷飲的時候，要考慮孩子以及自身的身體健康。
產(chǎn)后二十六天要吃什么
產(chǎn)后26天，在整個產(chǎn)褥期里面沒有特殊的意義，但是在整個產(chǎn)褥期里。建議產(chǎn)婦要滿足哺乳的需要，也要恢復(fù)自己的身體。所以，一定要注意飲食，但是并不是在整個產(chǎn)褥期要大吃大喝。在臨床上，有些產(chǎn)婦一天吃十個雞蛋，出了產(chǎn)褥期以后，體重增加五公斤，甚至十公斤，這是太夸張的一件事情。實際上在整個產(chǎn)褥期里，正常的飲食結(jié)構(gòu)的多樣化。另外，注意飲食結(jié)構(gòu)不斷的變化，不要過度地飲食，為了完成哺乳，產(chǎn)婦每天可能會產(chǎn)生500到1000毫升左右的乳汁，所以她的總熱卡不用增加地太多。只要在整個產(chǎn)褥期間以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)?shù)臄z入新鮮的蔬菜和水果就可以。沒有必要在某一天，一定要刻意地做一項飲食準(zhǔn)備，而且產(chǎn)褥期以后，體重一定不要增加過多。
順產(chǎn)后肚子疼怎么診
順產(chǎn)后肚子疼痛也稱為產(chǎn)后痛，可以促進(jìn)子宮復(fù)舊，減少出血，疼痛嚴(yán)重需要考慮用熱毛巾敷腹部，可以用藥治療疼痛。順產(chǎn)后會肚子疼出現(xiàn)原因很多，可能是由于產(chǎn)后宮縮痛、宮腔殘留引起的腹痛、產(chǎn)褥感染等都有可能，一般是用消炎藥，通常選擇頭孢類的，不影響母乳喂養(yǎng)。可以小腹按摩熱敷，吃點(diǎn)益母草類的試試。
坐月子能吃雞精味精嗎
因為雞精和味精中含有一種對人體有益的成分，所以在坐月子期間女性可以少量的吃雞精味精，但千萬不能夠過量食用。因為如果過量吃雞精以及味精的話，很容易導(dǎo)致女性以及胎兒的身體健康受到不良的影響。另外，女性還需要注意個人的生殖器衛(wèi)生工作以及適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動鍛煉。
哺乳期可以吃三七粉么
哺乳期可以適量的吃三七粉，有助于調(diào)理精氣，幫助體內(nèi)淤血排出。但因為三七會影響正常的月經(jīng)，藥物成分也會進(jìn)入到乳汁內(nèi)，所以為了寶寶的健康，還是需要謹(jǐn)慎服用。如果需要吃三七粉，最好和烏雞還有母雞一起燉煮后食用，效果會比較好。
奶水太多怎么樣能變少
很多哺乳期女性有奶水過多的情況，首先，必須要知道多于的乳汁不應(yīng)該積聚在乳房中，應(yīng)該擠出來，可以選擇擠出后保存或者可以選擇扔掉。因為沉積的乳汁太多，很容易引起乳腺炎。想讓乳汁減少，可以吃些回奶的食物，但要注意適量，可以穿緊身一點(diǎn)的衣服等等。
哺乳期能不能洗澡
哺乳期可以洗澡。但是哺乳媽媽浴后不宜馬上哺喂。中醫(yī)提及熱水洗浴，體熱蒸騰，乳汁為熱氣所侵，“熱乳”可能會傷害到嬰兒；或者是媽媽用冷水洗澡，母體的血脈受冷收縮，母乳受冷，其質(zhì)和量發(fā)生相應(yīng)改變。嬰兒吃了這樣的母乳容易脾胃受損，甚至可能患上赤白痢疾。
產(chǎn)后奶水少針灸有用嗎
產(chǎn)后缺乳針灸效果非常好。因為我們曾經(jīng)做過產(chǎn)后乳汁分泌不足的針灸治療的課題，我們治療組只用了一個穴位，就是我們小手指上的少澤穴，也是小腸經(jīng)的第一個穴位少澤穴。需要單純扎兩側(cè)的少澤穴，然后用電針刺激30分鐘，然后隔日一次來觀察產(chǎn)后乳汁分泌不足女性的治療。針灸可以有效地促治乳汁的分泌，除了少澤穴以外，比如像檀中穴，也對乳汁的分泌有非常好的療效。
坐月子吃什么水果好
女性坐月子期間可以吃一些獼猴桃、榴蓮，木瓜，橄欖等。獼猴桃維生素的含量非常的高，而且有止咳、利尿以及通乳的作用。女性在坐月子期間吃一些獼猴桃，可以增加免疫力和抵抗力。不過獼猴桃本身比較性冷，注意在坐月子期間吃獼猴桃時，最好用熱水來燙一下再吃。榴蓮雖然臭，但是對促進(jìn)體溫增加、血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很大的好處。另外還有女性為了幫助乳汁的分泌，可以吃木瓜，同時還有豐胸、減肥的效果，木瓜當(dāng)中富含有維生素、纖維素等一些營養(yǎng)物質(zhì)，可以和魚湯一起來制作成比較美味的木瓜魚湯。橄欖有生津止渴的作用，在哺乳期的女性多吃一些橄欖，可以幫助寶寶的發(fā)育，讓寶寶更健康。
