產(chǎn)后盆底康復(fù)治療的好處
發(fā)布時間：2019-10-3053543次瀏覽
產(chǎn)后盆底康復(fù)可以改善產(chǎn)婦的盆底肌功能，防止子宮和其他器官功能的喪失，對產(chǎn)婦的身體和身材恢復(fù)都是特別重要的。產(chǎn)后盆底康復(fù)的方式也需要注意，可以讓專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)機構(gòu)指導(dǎo)，也可以在醫(yī)生的建議下去恢復(fù)，防止身體受傷。
產(chǎn)后身體恢復(fù)有一個黃金時期，這一時期過后，復(fù)蘇將非常緩慢。然后恢復(fù)主要包括子宮恢復(fù)和盆底肌肉恢復(fù)，可以進(jìn)行集陰鍛煉和盆底肌肉功能鍛煉，鍛煉必須在早期進(jìn)行，效果會更好。那么產(chǎn)后盆底康復(fù)治療的好處有哪些？大家可以來看一下。
首先，盆底肌肉不是肌肉，而是像一張控制女性膀胱的網(wǎng)。尿道、膀胱、陰道、子宮和直腸等器官都被這種“網(wǎng)”緊緊懸掛著，以保持正常位置和保持它們的功能。所以，盆底肌肉非常重要，因為一旦網(wǎng)變松，母親的許多器官和功能都會受到影響。無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，盆底肌肉都會放松，年齡越大可能會明顯。
如果盆底肌肉放松，它會對身體產(chǎn)生很大影響，會使陰道松弛，并會嚴(yán)重影響夫妻的性生活。它還會導(dǎo)致壓力性漏尿，小便失禁可能是由打噴嚏引起的，也很容易引起各種婦科疾病。在嚴(yán)重的情況下，它還會導(dǎo)致子宮和其他器官的喪失。因此，盆底肌肉必須在分娩后進(jìn)行修復(fù)。
產(chǎn)后盆底修復(fù)的治療
可以做產(chǎn)后健身操，產(chǎn)后操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促進(jìn)盆腔及腹腔器官恢復(fù)，幫助新媽咪遠(yuǎn)離分娩后遺癥。產(chǎn)后操的2個階段：第一階段：產(chǎn)后3天-3個月，盆底肌肉訓(xùn)練、腹肌運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。最好在床上完成。第二階段：產(chǎn)后3個月-6個月，進(jìn)行全身肌肉力量的恢復(fù)訓(xùn)練，并加強腹部和盆底肌肉鍛煉。呼吸運動，目的：通過腹式呼吸運動腹部，增強腹肌，活動內(nèi)臟。
分娩的時候，因為盆底組織過度擴張，彈性會變差，甚至很多纖維還會出現(xiàn)斷裂。產(chǎn)后盆底康復(fù)治療幫助盆底組織恢復(fù)。盆底操，具體做法是有意識地收縮陰道，因為初學(xué)者很難體會陰道收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放松時會接著排出，則是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的時候，要注意避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。
相關(guān)推薦
順產(chǎn)后多長時間可以帶節(jié)育環(huán)
順產(chǎn)后多長時間放置節(jié)育環(huán)國內(nèi)并無統(tǒng)一規(guī)定，需要根據(jù)產(chǎn)婦本身的情況。傳統(tǒng)的放置宮內(nèi)節(jié)育器的時間為月經(jīng)干凈后3～7天，WHO建議合理排除妊娠，可以在月經(jīng)周期的任意時間置入宮內(nèi)節(jié)育器。此期宮口微開容易放置。又可避免放置后引起出血的顧慮，并可除外妊娠。缺點是月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜剝落，留有內(nèi)膜創(chuàng)面易感染，放置時需注意無菌操作。月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)放置，優(yōu)點為月經(jīng)干凈后內(nèi)膜剛開始增生，較薄，不易引起操作損傷而出血，也不容易感染，還可以極大程度上排除妊娠。WHO建議產(chǎn)后4周后均可放置宮內(nèi)節(jié)育器。胎盤娩出后48小時內(nèi)也可以放置宮內(nèi)節(jié)育器。人工流產(chǎn)后放置，人工流產(chǎn)時子宮頸口松，操作容易，可避免兩次就診和宮腔操作，因此有較好的可接受性。但存在嚴(yán)重子宮畸形、活動性盆腔感染、已知或疑似妊娠、原因不明的異常子宮出血、患宮頸癌、患內(nèi)膜癌、患卵巢癌、滋養(yǎng)細(xì)胞疾病等時，是不宜放置宮內(nèi)節(jié)育器的。
02:53
哺乳期胸像針扎一樣一陣一陣疼原因
分娩后女性的乳房出現(xiàn)明顯變化，隨著哺乳的開始和產(chǎn)后三四天乳房的變化達(dá)到高峰，就會出現(xiàn)針扎一樣的感覺，這是正常的反應(yīng)。但是隨著哺乳的逐漸開始到產(chǎn)后三四天，乳房變化達(dá)到高峰，明顯腫脹、充血，且腫脹得非常厲害，疼痛得厲害，甚至不能碰、不能按壓，這時往往很多乳母會感覺像針扎一樣，如果出現(xiàn)這種情況，最好是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下冷敷，或適當(dāng)進(jìn)行乳腺管的疏通，而不是自己隨便找非專業(yè)人員按摩和擠壓，如果有條件的情況下，也要及時的通過孩子的哺乳，或者是手動、電動的吸奶器，及時的把乳汁吸出來。
01:51
產(chǎn)婦為何不能看手機
因為整個懷孕過程女性的全身各個器官都會發(fā)生相應(yīng)的變化，包括角膜、眼睛也會受到一些改變。懷孕以后，醫(yī)生會不建議戴隱形眼鏡，因為容易損壞到角膜。產(chǎn)后在休息的一個多月時間里，也不建議產(chǎn)婦長時間的看手機，因為手機的屏幕比較小，反光也比較強烈，這個時候產(chǎn)婦的眼睛更需要保護(hù)。所以，不建議產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期里長時間的看手機，對眼睛損害是比較嚴(yán)重的。
產(chǎn)后30多天突然有血怎么回事
02:18
02:22
02:12
產(chǎn)后30多天突然有血可能會見于月經(jīng)、惡露及局部炎癥等情況。有些女性在產(chǎn)后可能月經(jīng)恢復(fù)的比較早一些，在產(chǎn)后30天左右可能會有規(guī)律的月經(jīng)，會出現(xiàn)陰道出血的表現(xiàn)。產(chǎn)后的惡露一般會持續(xù)42天左右，才能完全排出干凈，在30多天發(fā)生出血也可能是產(chǎn)后惡露的一種表現(xiàn)。局部炎癥，如果宮腔或者宮頸部位出現(xiàn)炎癥，那么有可能會造成局部組織的出血，這樣也會在產(chǎn)后30天左右發(fā)生出血。對于產(chǎn)后30天左右的突然出血最好可以及時做B超檢查來明確病因，需要多休息，必要時也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/div>
產(chǎn)后同房要避孕嗎
目前在臨床上有一半以上的女性在產(chǎn)后兩個月內(nèi)即可恢復(fù)卵巢的排卵，這是由于個體差異所引起的。如果女性身體素質(zhì)較好，卵巢功能非常的旺盛，一般在產(chǎn)后即可以恢復(fù)正常的排卵，排卵則需要進(jìn)行避孕。所以，婦女一旦產(chǎn)后開始有性生活，就需要采取安全有效的避孕措施，這樣是有利于身體，避免身體健康受到損害。常用的避孕方法可以采用工具避孕的方法，一般不建議口服一些藥物，而母乳喂養(yǎng)的女性也不建議在產(chǎn)后服用口服避孕藥來進(jìn)行避孕。女性在平時日常生活中應(yīng)該避免食用辛辣、寒涼、刺激性的食物，要注意休息，避免過度的勞累，保證充足的睡眠。
哺乳期月經(jīng)沒來會懷孕嗎
哺乳期月經(jīng)沒來是有可能會懷孕。我們很多的產(chǎn)婦在產(chǎn)后沒有來月經(jīng)，因此以為不會懷孕就沒有做好避孕措施。所以發(fā)生了意外妊娠這是一個很麻煩的事情。不管這個孩子是要還是不要，都會在處理上有一些問題。如果不要的話，在哺乳期的話，我們子宮還沒有很好的恢復(fù)，子宮比較軟。那么做人工流產(chǎn)手術(shù)操作，損傷的風(fēng)險就比較大。要孩子的話還有可能會增加流產(chǎn)的風(fēng)險和早產(chǎn)的風(fēng)險。哺乳期我們產(chǎn)后，產(chǎn)婦的月經(jīng)恢復(fù)時間每個人是不一樣的。有些人比較早，有些人比較晚，那么哺乳時間比較長的女性，往往月經(jīng)會恢復(fù)的相對較晚一些。那么這種時候，是有可能隨時會發(fā)生排卵的，即使是沒有來月經(jīng)了，排卵都是可能隨時發(fā)生的。所以對于哺乳期的女性，我們一定要做好確切的避孕措施，避免發(fā)生哺乳期的意外妊娠。
坐月子烏雞湯怎么燉
月子烏雞湯需要將烏雞、黃芪和當(dāng)歸等材料放在一起燉煮，煮好之后可直接喝湯吃肉?；ㄆ靺蹼u湯需要用到花旗參、烏雞以及其他的一些配料，將這些材料放在鍋中燉煮一個小時即可完成。烏雞白鳳湯用烏雞、枸杞以及蔥姜等調(diào)味料放在壓力鍋當(dāng)中燉煮。
生完寶寶多久來月經(jīng)
生完寶寶后月經(jīng)一般在產(chǎn)后6周左右恢復(fù)。但哺乳和未哺乳產(chǎn)婦來月經(jīng)時間不一樣。順產(chǎn)產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后42天恢復(fù)月經(jīng)；純哺乳產(chǎn)婦，產(chǎn)后月經(jīng)平均恢復(fù)時間為2到8個月，部分甚至超過一年；不哺乳產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后2個月來月經(jīng)。一、順產(chǎn)產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后42天恢復(fù)月經(jīng)，但身體素質(zhì)差、伴有并發(fā)癥產(chǎn)婦，月經(jīng)復(fù)潮會晚些；二、在影響月經(jīng)復(fù)潮的幾個因素中，哺乳及時間長短對月經(jīng)恢復(fù)影響最大。哺乳期間，血液中較高泌乳素水平可抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致雌孕激素分泌減少，形成暫時性閉經(jīng)。純哺乳產(chǎn)婦，月經(jīng)復(fù)潮和排卵均會推遲。有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾個月來月經(jīng)，甚至在產(chǎn)后一年才來月經(jīng)。產(chǎn)后月經(jīng)平均恢復(fù)時間為2到8個月，其中非母乳喂養(yǎng)產(chǎn)婦平均月經(jīng)復(fù)潮時間最短，為2到4個月，純母乳喂養(yǎng)產(chǎn)婦月經(jīng)復(fù)潮時間最長，為2到9個月；不哺乳產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后2個月來月經(jīng)。
02:18
產(chǎn)后如何收腹
產(chǎn)后婦女生完孩子以后肚皮都比較松弛，能不能恢復(fù)正常？恢復(fù)到原來的未孕狀態(tài)，要看產(chǎn)婦的鍛煉情況以及注意程度。懷孕的過程就是一個子宮增大的過程，也就是腹壁肌肉受牽拉的過程，隨著子宮的增大，腹壁被逐漸的牽拉，腹壁肌肉逐漸的拉長，生完孩子以后肌肉要逐漸的縮短、縮小，這個過程需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。產(chǎn)后建議大家要先鍛煉盆底肌肉，每天要進(jìn)行縮肛，縮會陰的運動，早晚各一次，每次15分鐘，只要不過度疲勞多鍛煉也可以，進(jìn)行有意識的縮肛縮會陰的運動，使得盆底肌肉的恢復(fù)，盆底肌肉恢復(fù)以后，就可以鍛煉腹部的肌肉了，做仰臥起坐可提高腹部肌肉的收縮能力，使得腹部肌肉變厚、變得更小，恢復(fù)到原來的未孕狀態(tài)。
02:22
回奶要幾天
回奶一般需要7天到10天之間，甚至需要更長時間。一般回奶大概需要7到10天的時間，有些人時間會更長一些，只要不刺激乳房不再吸吮乳頭，適當(dāng)?shù)挠靡恍┗啬痰乃幬?，就能夠很好的回奶?；啬唐陂g產(chǎn)婦一定要注意：一、禁止喝一些湯汁的飲食；二、避免乳房刺激，避免按揉乳房和吸吮乳頭；三、要適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦磔o助回奶?；啬唐陂g要避免讓孩子再次吸吮，如果用藥物回奶，尤其是雌激素藥物回奶的，一定要避免讓孩子再吸奶，如果奶脹的非常痛苦或有發(fā)燒的情況，可以用吸奶器把奶少量的吸出來，只要保證奶脹的疼痛的情況有所緩解以及退燒了就可以了，不要吸的太多，也不要次數(shù)太多，如果吸的量多和次數(shù)太多，就不利于回奶的成功。
坐月子能喝金銀花水嗎
如果女性在坐月子期間存在著上火癥狀的話，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙疸y花水，但必須要用溫水調(diào)服。但如果女性不存在這上火情況，而且產(chǎn)后身體較為虛弱的話，那么不要喝金銀花水。在坐月子期間，女性還需要做好個人的衛(wèi)生清潔工作以及腹部的保暖工作，這樣才能夠促進(jìn)身體的早日康復(fù)。
回奶方法
回奶其實有很多不同的方法，比如說可以選擇自然的方法，也可以通過人工的方式，除了這些方法之外，我們也可以選擇日常飲食的方式，譬如說韭菜山楂，人參，胡椒粉都具有一定的效果，但是對于哺乳期的女性朋友來說，就不可以胡亂的選擇。
產(chǎn)后掉頭發(fā)是什么原因
產(chǎn)后掉頭發(fā)一般是由于體內(nèi)雌激素含量按時變化所致，也可能是產(chǎn)婦受到不良精神刺激，長期處于緊張不安等不良情緒當(dāng)中的緣故。同時如果營養(yǎng)攝入不足，或者長時間睡眠不足，就也可能會導(dǎo)致脫發(fā)大量脫落。除此之外，還有可能與頭皮清潔不到位有關(guān)。
哺乳期便秘嚴(yán)重怎么辦呢
哺乳期很容易會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)明顯的便秘現(xiàn)象，這本身就是因為腹壓逐漸增高而導(dǎo)致的，為了能有效的達(dá)到改善的效果，首先就應(yīng)該加強運動，注意日常的飲食也可以多喝水，此外我們也應(yīng)該選擇中藥治療，那么就能夠有效的改善嚴(yán)重的便秘。
02:12
產(chǎn)后奶水不足針灸有效嗎
針灸治療產(chǎn)后奶水不足的效果非常好。產(chǎn)后奶水不足不僅給新生兒健康發(fā)育造成不良影響，也在一定程度上加重了產(chǎn)婦的思想負(fù)擔(dān)。產(chǎn)后奶水不足是哺乳期常見的問題，西醫(yī)目前尚無有效的方法，中醫(yī)治療本病具有非常明顯的優(yōu)勢性，尤其針灸方面更具特效，具有作用快，療效高，并且不影響哺乳，故而是非常優(yōu)勢可行的方法。少澤穴歸屬手太陽小腸經(jīng)，位于人體的小指末節(jié)尺側(cè)，如果稍用力按壓此穴位的時候能感到微微酸脹，有治療頭痛、乳腺炎、乳汁分泌不足等作用。單純扎兩側(cè)的少澤穴，然后用電針刺激30分鐘，隔日一次觀察產(chǎn)后乳汁分泌不足女性的治療，效果很好，它可以有效地促進(jìn)乳汁的分泌。此外，除了少澤穴以外，比如像檀中穴，也對乳汁的分泌有非常好的療效。
