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雀斑對于皮膚的美觀影響比較大，所以平時的時候做好預防工作，雀斑也就不會出現了，外出的時候注意防曬、戒掉不好的習慣、有好多情緒，而且要少吃光敏性食物、遠離有輻射的產品、可以多吃一些維生素片等，這些是可以預防雀斑的。

平時如果喜歡吃感光食物或者是有抽煙喝酒的習慣，這些對皮膚的傷害都是很大的，仔細觀察會發(fā)現皮膚的顏色比較暗沉，有的時候皮膚上還會出現斑點，隨著年齡的增長這種斑點也會加深的，那么雀斑的預防方法是什么？
　　1、防曬
　　雀斑如果想要防止它在皮膚上出現，就要注意做好防曬，因為導致雀斑出現的原因就是強光紫外線的照射，所以平時要做好防曬工作，外出的時候應該打遮陽傘或者是帶遮陽帽，皮膚上也可以適當的抹一些防曬霜。
　　2、戒掉不好的習慣
　　雀斑的形成和很多日常生活中的習慣有關系，一些不好的習慣可能會導致雀斑出現，想要預防雀斑就要戒掉不好的習慣，如抽煙喝酒熬夜都是不好的習慣一定要戒掉。睡眠不足容易導致黑眼圈，這個時候皮膚會變灰黑，皮膚會變得暗淡也有光澤，所以想要預防雀斑就要戒掉不好的習慣。
　　3、要有好的情緒
　　雀斑的形成和一個人的情緒也是有關系的，如果情緒不好皮膚就會變得不好，所以平時要有樂觀開朗的心情對于雀斑的預防是有幫助的。而且要避免吃刺激的食物，刺激的食物會導致皮膚老化，吃的越多皮膚老化會越快，黑色素因子就會浮在表面上，這些黑斑就會擴大變黑，慢慢的也就會形成雀斑，所以好的情緒和飲食是很重要的，這樣可以預防雀斑的。
　　4、忌吃光敏性食物
　　生活中光敏性的食物也是比較多的，這些光敏性食物也是要少吃的，少吃光敏性食物是可以預防雀斑的，常見的光敏食物是牡蠣、香菇、芹菜等，所以這些食物要盡量少吃，最好不吃。
　　5、遠離有輻射的產品
　　雀斑的形成和經常接觸有輻射的產品有關，有輻射的產品，它會給皮膚造成傷害，這樣黑色素也會沉淀在皮膚表面，也會形成雀斑的，所以想要預防雀斑，就要遠離有輻射的產品。
　　6、多吃維生素片
　　雀斑的預防也可以從補充維生素來入手，平時每天吃一片維生素c和維生素e，能夠淡化臉上的色斑，當然也能夠預防雀斑形成的。