五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

來(lái)月經(jīng)跑步如果時(shí)間短，并不會(huì)有什么危害，但是如果選擇的是快跑、長(zhǎng)時(shí)間跑步等等劇烈有運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致分泌功能異常，會(huì)干擾月經(jīng)的形成和周期，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，還容易造成經(jīng)量大，所以要來(lái)月經(jīng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的方法，可以慢走，如果跑步一定要慢，而且不能時(shí)間過長(zhǎng)。

鍛煉是很多人每天必不可少的，一般鍛煉不是在早上就是在晚上，大部分的人可能會(huì)選擇跑步鍛煉，跑步能鍛煉到全身。很多的女性朋友平時(shí)都有跑步的習(xí)慣，在來(lái)月經(jīng)時(shí)也想要跑步，但是擔(dān)心有危害，想要了解來(lái)月經(jīng)跑步有什么危害？
　　女性經(jīng)期雌激素，黃體素很低，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步速度過快，運(yùn)動(dòng)幅度過大，會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌功能異常，從而干擾月經(jīng)的形成和周期，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血量大等危害；而且長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
　　來(lái)月經(jīng)期是可以進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)的，但是不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)。一般可以跑步。如果身體能夠承受，跑一跑沒問題。當(dāng)然，如果身體實(shí)在不舒服，比如一些有痛經(jīng)問題的女生，連站都有問題，當(dāng)然不能勉強(qiáng)，好好休息才是正確的。
　　女性大多時(shí)候在月經(jīng)期間是可以做包括跑步等運(yùn)動(dòng)的，但是要挑選合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，如瑜伽、太極等進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是可以進(jìn)行的。盡管跑步不是月經(jīng)期間的最佳運(yùn)動(dòng)方式，但是控制合理的時(shí)間范圍內(nèi)進(jìn)行慢跑還是可以進(jìn)行的。此期間的雌激素、黃體素很低，短跑、快跑、長(zhǎng)時(shí)間跑步等較為劇烈的運(yùn)動(dòng)不適宜在月經(jīng)期間進(jìn)行。
　　經(jīng)常快跑對(duì)女性的月經(jīng)確實(shí)會(huì)有一定的影響，但是這并不代表不能鍛煉，女性在日常生活中可以盡量少跑一些步，或者說經(jīng)常慢跑也可以，這些對(duì)女性身體健康都是有幫助的，但是如果女性經(jīng)?？炫艿脑?，那么勢(shì)必是會(huì)對(duì)女性的月經(jīng)造成一定的影響，尤其是在月經(jīng)期間，做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，是非常容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀的。