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脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)包括：控制熱量，不要吃油炸食物；戒煙戒酒；保持低脂低糖低鹽飲食習(xí)慣；多吃一些蛋白質(zhì)食物；吃多一些新鮮的水果以及蔬菜；少吃一些刺激性的食物；注意一下自己的飲食衛(wèi)生；注意一下自己的生活習(xí)慣。

由于存在一些不良生活習(xí)慣，又或者是一些不良嗜好的緣故，導(dǎo)致了一些患者出現(xiàn)了脂肪肝這種不良癥狀，給患者的身體健康帶來了很大的隱憂。那么，脂肪肝的飲食注意事項(xiàng)有哪些？下面讓我們了解一下吧！
　　1、熱量控制
　　以清淡平和、營養(yǎng)豐富均衡為宜，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例。適當(dāng)吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸負(fù)擔(dān)。
　　2、戒煙戒酒
　　脂肪肝患者務(wù)必要注意，一定禁酒，最好禁煙。不管是抽煙還是喝酒，都是一種不良嗜好。
　　3、低脂低糖低鹽飲食
　　脂肪肝患者建議選用脫脂牛奶，烹調(diào)的時(shí)候盡量選用植物油，建議少吃一些動(dòng)物內(nèi)臟以及肥肉，此外，還有魚子以及腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi)。
　　4、多吃蛋白質(zhì)食物
　　脂肪肝患者務(wù)必要保證充足蛋白質(zhì)的攝入，比如多吃一些諸如魚類以及蝦類，還有瘦肉以及海米等等。
　　5、多吃新鮮水果蔬菜
　　脂肪肝患者建議多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
　　6、少吃刺激性食物
　　脂肪肝患者務(wù)必要少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
　　7、注意飲食衛(wèi)生
　　少吃不潔、半生水產(chǎn)品。進(jìn)食不干凈的海鮮，容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因：高糖高脂飲食及缺乏運(yùn)動(dòng)，過量飲酒加重脂肪肝。影響血糖血脂、胰島素抵抗、肝硬化。
　　8、注意生活習(xí)慣
　　脂肪肝患者務(wù)必要注意一下自己飲食的搭配以及運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，一日三餐一定要有規(guī)律。同時(shí)，還要堅(jiān)持體育鍛煉來提高自己的身體免疫力以及抵抗力，還可以降低體內(nèi)三酸甘油脂以及膽固醇。