備孕三個(gè)月了還是沒懷上怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-10-2559893次瀏覽

備孕三個(gè)月了沒有懷孕先不要擔(dān)心，這個(gè)是特別正常的，保持好心態(tài)對(duì)懷孕成功也是有幫助的，建議備孕計(jì)算好配亂起，注意飲食，吃一些含有鋅元素和鈣元素的食物，注意性生活的質(zhì)量，不要頻繁性生活。如果一年以上沒有懷孕，再去醫(yī)院做懷孕前的檢查。

大部分已經(jīng)結(jié)婚的朋友都希望自己能馬上懷上屬于自己的寶寶，但是總很多時(shí)候夫妻做了大量的備孕工作仍然沒有成功，這個(gè)時(shí)候希望懷上自己寶寶的夫妻心里肯定是焦急的，如果備孕懷孕比較困難，掌握一些方式也可以增加懷孕的概率。那么，備孕三個(gè)月了還是沒懷上怎么辦？
　　首先需要注意的是飲食，在自然孕育中，如果男性體內(nèi)缺乏鋅元素，就會(huì)導(dǎo)致睪丸酮激素分泌降低。精子數(shù)量的減少，所以呢男性需要多吃含鋅元素比較多的食物，例如瘦肉、雞肉、新鮮海鮮和所有谷物；補(bǔ)鈣和補(bǔ)充維生素D也能夠幫助提高男性的睪丸酮激素水平，增加精子活力所以請(qǐng)多喝牛奶吧。
　　1、排卵期的計(jì)算
　　快速懷孕的最大秘密就女性應(yīng)該知道自己的排卵期和排卵規(guī)律。因?yàn)榻^大多數(shù)女性每個(gè)排卵周期只能排出1顆卵子，所以在整個(gè)排卵周期內(nèi)，其實(shí)只有幾天可以完成自然受孕。熟悉女性排卵期和排卵規(guī)律，就可以提高受孕概率。
　　2、選對(duì)性交的時(shí)間
　　夫妻雙方需要知道女性什么時(shí)候排卵，就可以把性交選擇在女性的最佳受孕期，時(shí)間大概是從排卵前3天持續(xù)到到排卵日這段時(shí)間。大夫建議在整個(gè)排卵期內(nèi)，最好每隔一天同房一次。男性睪丸酮分泌和精子活動(dòng)在早晨5~8點(diǎn)尤其活躍，而且早晨男女雙方精力最充沛的的一個(gè)時(shí)間段，而且需要防止精子溢出，可以有效提高成功機(jī)會(huì)，讓精子盡可能多的進(jìn)入引道，增加受孕幾率。體位上可以采用女后仰臥的姿勢，在男性射精時(shí)，將女伴的屁股墊高一些，增加留在陰道內(nèi)精液的數(shù)量，并保持最少半個(gè)小時(shí)以上，再將臀部墊著的枕頭撤走。
　　3、放松享受過程
　　過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。試不同的性交方式，盡可能為制造寶寶這件事情增添情趣，反正沒有哪一種性交方式被證明會(huì)比另一種更加適合。

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