陰道松弛了能恢復(fù)嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-10-2567540次瀏覽
女人陰道松弛的時(shí)候是可以恢復(fù)的，平時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉陰道松弛的情況，也可以日常按摩和通過瑜伽練習(xí)來改善陰道松弛，當(dāng)然也要注意減少性生活的次數(shù)，這樣可以讓陰道變得更加緊致。
女人的陰道如果出現(xiàn)松弛的情況不管是女性還是男性，都是比較在意的，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響到性生活質(zhì)量的，雖說這是一個(gè)非常私密的問題，但是發(fā)現(xiàn)有陰道松弛的情況還是要及時(shí)調(diào)理的，那么陰道松弛了能恢復(fù)嗎？
陰道松弛的情況如果通過鍛煉是可以得到恢復(fù)的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，可以讓陰道變得更加緊致，這樣性生活也會(huì)變得更加和諧，具體操作方法如下：
1、做提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉
陰道松弛的時(shí)候是可以做提肛運(yùn)動(dòng)來鍛煉的，提肛運(yùn)動(dòng)就是像憋尿的時(shí)候肌肉運(yùn)用一樣 每次收縮相關(guān)肌肉三秒，再放松三秒，可以通過收縮尿道、陰道和肛門的肌肉，可以反復(fù)練習(xí)，可以改善陰道松弛的。
2、日常按摩
女人陰道松弛也可以通過按摩的方法來改善，首先仰臥屈腿后兩膝分開，然后雙足相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部進(jìn)行按摩，由下而上的重復(fù)進(jìn)行，在按摩過程中注意呼吸，按摩的時(shí)候要放松，對(duì)于陰道松弛是有改善的。
3、瑜伽練習(xí)
女人陰道松弛也可以通過瑜伽的鍛煉來改善，瑜伽鍛煉有一個(gè)盤腿提肛練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，單盤腿或者是雙盤腿后緩緩呼吸，然后閉氣8秒之后再輕輕地吐出來，然后吸氣過程中尿道到肛門以上的肌肉緊縮向上提，保持閉氣時(shí)緊縮的狀態(tài)在緩緩的把氣吐出來，這種對(duì)于括約肌以及盆底肌都是有鍛煉的。
4、減少性生活的次數(shù)
女人陰道松弛和過于頻繁的性生活是有關(guān)系的，如果一個(gè)星期有2~3次的性交一般是不會(huì)出現(xiàn)太過嚴(yán)重的陰道松弛，如果發(fā)現(xiàn)陰道松弛，這個(gè)時(shí)候要減少性交的次數(shù)，這是改善陰道松弛的方法，平時(shí)也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈或者是慢跑來鍛煉陰道肌肉讓它恢復(fù)彈性。
相關(guān)推薦
怎么縮陰最有效
如果導(dǎo)致陰道松弛的原因是既往的損傷，像產(chǎn)傷所導(dǎo)致的，有一些陳舊的傷口沒有及時(shí)的縫合，對(duì)于這種情況給與會(huì)陰的修補(bǔ)是非常有效的辦法。但是如果導(dǎo)致陰道松弛的原因主要是由于隨著年齡的增加，以及激素水平的下降導(dǎo)致組織的彈性韌性下降之后導(dǎo)致的陰道松弛。對(duì)于這種情況手術(shù)有效性就會(huì)明顯的降低，對(duì)于這種情況除了手術(shù)之外還有其它的辦法，第一、是鍛煉，就是盆底肌肉的鍛煉，能夠適度的改善陰道松弛的情況。除此之外還有像盆底或者是陰道的電刺激治療，能夠一定程度上改善陰道松弛，以及能夠一定程度的改善陰道松弛的情況，所以縮緊陰道最有效的辦法取決于導(dǎo)致陰道松弛的原因。對(duì)于有的患者手術(shù)是最有效的，但是對(duì)于有的患者手術(shù)就不一定是最有效的辦法，而要采取像鍛煉或者是電刺激之類的辦法。
如何讓陰道變緊
一個(gè)是損傷，損傷最常見的是產(chǎn)傷，像大多數(shù)經(jīng)陰道分娩的女性，在分娩之后產(chǎn)道或多或少會(huì)有一些損傷。如果這個(gè)損傷出現(xiàn)了之后沒有及時(shí)恰當(dāng)?shù)赜枰钥p合，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)陳舊裂傷的存在。除此之外，隨著女性的年齡的增加，然后組織的彈性、韌性可能會(huì)有所下降，這個(gè)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)陰道的逐漸松弛，甚至出現(xiàn)膨出的情況。目前使陰道變緊的辦法主要取決于引起陰道松弛的原因是什么。如果陰道松弛是由于損傷或者是產(chǎn)傷導(dǎo)致的，通常可以采用修補(bǔ)的辦法，把損傷之前沒有很好對(duì)合的地方可以重新對(duì)合，這種手術(shù)通常效果是比較明顯的。如果陰道松弛是由于隨著年齡的增加或者是激素水平的變化而導(dǎo)致的松弛，在這種情況下采用手術(shù)的辦法可能取得的效果就不會(huì)特別明顯，而且可能隨著時(shí)間的延長(zhǎng)手術(shù)的效果會(huì)逐漸地消退。所以，對(duì)于這種情況還有一些其它的辦法，比如相應(yīng)的鍛煉可能能使陰道會(huì)變得更緊或者是使松弛的速度會(huì)變得更慢。除此之外，還有像盆腔的或者是陰道的電刺激也會(huì)適當(dāng)?shù)母纳七@種情況。
02:50
縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做
陰道過度松弛十分影響性生活體驗(yàn)，還容易發(fā)生子宮脫垂等?？s陰運(yùn)動(dòng)可改變盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力?？s陰運(yùn)動(dòng)有如下方法：一、運(yùn)動(dòng)方式：人體可靠床的邊緣平躺，臀部在床的邊緣上雙腿伸直，合攏懸空向上抬起，雙手扶住雙腿，盡量靠攏上身，再緩慢放下，恢復(fù)原位。二、小便中斷練習(xí)：在小便過程中，有意識(shí)中斷排尿，幾秒鐘后再繼續(xù)排尿。三、縮肛運(yùn)動(dòng)：可在深吸氣后緊屏住氣，用力收縮肛門，同時(shí)收縮陰道，三秒鐘后放松，每次可以10-15分鐘。
03:31
縮陰運(yùn)動(dòng)有哪些
縮陰運(yùn)動(dòng)可改變盆底肌肉張力，改善陰道周圍肌力，長(zhǎng)期持續(xù)運(yùn)動(dòng)，會(huì)達(dá)到緊縮陰道的目的?？s陰運(yùn)動(dòng)有如下幾種方法：第一，運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行縮陰。緊靠床邊平躺，臀部在床沿上，雙腿伸直，合攏懸空，然后向上抬起，雙手扶住雙腿，盡力的靠攏上身，再慢慢的放下，恢復(fù)原位。第二，小便中斷練習(xí)。排尿過程中有意識(shí)的中斷排尿，幾秒鐘之后再繼續(xù)。第三，縮肛運(yùn)動(dòng)。先深吸氣后緊閉入氣，同時(shí)用力收縮肛門，同時(shí)收縮外陰陰道，3秒鐘后放松。另外，還有一些瑜伽的縮陰和按摩的縮陰等。
02:31
如何縮陰最有效
如果導(dǎo)致陰道松弛的原因是既往的損傷，有一些陳舊的傷口沒有及時(shí)的縫合，對(duì)于這種情況給與會(huì)陰的修補(bǔ)是非常有效的辦法。但是如果導(dǎo)致陰道松弛的原因主要是由于隨著年齡的增加，以及激素水平的下降導(dǎo)致組織的彈性韌性下降之后導(dǎo)致的陰道松弛，對(duì)于這種情況首先是盆底肌肉的鍛煉，能夠適度的改善陰道松弛的情況。除此之外還有像盆底或者是陰道的電刺激治療，能夠一定程度上改善陰道松弛，以及能夠一定程度的改善陰道松弛的情況。
02:57
縮陰手術(shù)大概多少錢
縮陰手術(shù)是一般針對(duì)一些女性產(chǎn)后她的整個(gè)陰道松弛，不能達(dá)到滿意的性生活來進(jìn)行局部的整形手術(shù)?？s陰手術(shù)做起來，在不同級(jí)別的醫(yī)院，甚至同級(jí)別醫(yī)院的不同醫(yī)生，對(duì)于公立醫(yī)院和私立醫(yī)院，它的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都是相差很大的。一般在公立醫(yī)院，級(jí)別越高的醫(yī)院，手術(shù)的醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)很豐富的情況下，可能收費(fèi)相對(duì)會(huì)高一些，可能是在幾千到幾萬不等。對(duì)私立醫(yī)院，收費(fèi)可能就沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)了。但是不管是多少錢，縮陰手術(shù)，還是推薦患者到真正的正規(guī)的公立醫(yī)院找醫(yī)生來做，不推薦到私立的，或者是一些甚至美容院去做這種手術(shù)，畢竟手術(shù)還是有風(fēng)險(xiǎn)的，每個(gè)人的情況也不一樣。術(shù)中有什么特殊情況，處理起來還是公立醫(yī)院相對(duì)得更會(huì)讓人放心。而且縮陰手術(shù)屬于自費(fèi)的項(xiàng)目，醫(yī)保不會(huì)報(bào)銷。縮陰手術(shù)整形科醫(yī)生做得會(huì)相對(duì)多一些。整形科的手術(shù)收費(fèi)就不是特別固定，根據(jù)不同的情況會(huì)不一樣。
縮陰手術(shù)能保持多久
縮陰術(shù)后保持時(shí)間的長(zhǎng)短，有很多方面的因素所導(dǎo)致，比如年齡的因素，如果圍絕經(jīng)期的女性，縮陰手術(shù)之后，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)再次的松弛，相對(duì)保持時(shí)間較短，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平的影響，會(huì)使陰道彈性下降，再次引起陰道松弛。如果對(duì)于較年輕的女性保持時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平作用也會(huì)受到一定的影響。比如手術(shù)選擇程度的問題，手術(shù)也是根據(jù)陰道的松弛程度，會(huì)陰損傷的情況，尿道、膀胱、直腸膨出情況進(jìn)行的修補(bǔ)，主要是修復(fù)損傷的肌肉和筋膜，增加陰道的彈性，使陰道變得緊致，手術(shù)也要根據(jù)損傷的程度。一般情況下手術(shù)后可以維持5~8年的時(shí)間，如果想要保持時(shí)間長(zhǎng)，平時(shí)可以進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，甚至也可以形一些盆底肌肉的恢復(fù)訓(xùn)練，這樣可以在一定的程度的延長(zhǎng)時(shí)間。
陰道松弛是什么原因
陰道松弛的原因非常多，如懷孕和分娩因素；長(zhǎng)期慢性咳嗽、便秘；身體狀況比較差；慢性疾病以及年齡等，都可引起陰道松弛。陰道松弛只是一種外在表現(xiàn)，其根本原因是由于盆底承托陰道的肌肉出現(xiàn)松弛，隨著孕周的逐漸增大、子宮、胎兒以及羊水胎盤等重量都?jí)浩仍谂璧准∪馍希@種長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性的壓迫，導(dǎo)致盆底肌肉松弛，進(jìn)而誘發(fā)陰道松弛。在分娩的過程中，順產(chǎn)甚至是前產(chǎn)，還會(huì)對(duì)盆底肌肉造成進(jìn)一步的傷害，導(dǎo)致陰道松弛程度進(jìn)一步加強(qiáng)。除懷孕和分娩因素外，長(zhǎng)期慢性咳嗽、便秘，也會(huì)增加盆底肌肉的壓力，導(dǎo)致陰道松弛。另外，身體狀況比較差、比較瘦或過度肥胖的女性，也會(huì)出現(xiàn)盆底肌肉功能障礙，存在陰道松弛問題。以及慢性疾病，甚至盆腔包塊等問題，都會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)陰道松弛。隨著年齡的增加，人體的機(jī)能出現(xiàn)老化，也會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉松弛，出現(xiàn)陰道松弛。
怎么判斷陰道松弛
判斷陰道松弛需要讓女性去醫(yī)院婦科做婦科內(nèi)檢，同時(shí)還需專門做盆底肌力的評(píng)估，然后再綜合判斷是否有陰道松弛現(xiàn)象。對(duì)于很多生產(chǎn)分娩的女性，由于在生產(chǎn)的過程中胎兒會(huì)從陰道內(nèi)娩出，可能會(huì)導(dǎo)致陰道壁肌肉的過度擴(kuò)張。如果在產(chǎn)后陰道壁肌肉沒有及時(shí)收縮恢復(fù)正常，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致陰道前后壁的膨出，從而引起陰道松弛現(xiàn)象，不但會(huì)影響性生活質(zhì)量，還可能引起張力性的尿失禁，比如在咳嗽、跳繩、打噴嚏后，就會(huì)因?yàn)楦箟旱脑黾樱鴮?dǎo)致明顯的遺尿現(xiàn)象。對(duì)于順產(chǎn)分娩的女性，常規(guī)在產(chǎn)后四十二天都需專門去醫(yī)院婦科復(fù)查，看是否有陰道松弛，因?yàn)閷?duì)于陰道松弛的女性，就可以通過做縮肛運(yùn)動(dòng)來鍛煉收縮，同時(shí)還可以做專門的盆底康復(fù)治療，用電刺激的原理來促進(jìn)陰道壁肌肉收縮恢復(fù)正常，但對(duì)于陰道松弛特別嚴(yán)重，而產(chǎn)后已經(jīng)超過一年以上的女性，只能夠考慮行陰道前后壁修補(bǔ)手術(shù)來治療。
02:23
產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
產(chǎn)后的女性陰道松弛實(shí)際上是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，尤其是經(jīng)過陰道的分娩后，很多產(chǎn)婦隨著產(chǎn)后時(shí)間的延長(zhǎng)能夠逐漸的減輕，所以產(chǎn)后陰道松弛不必緊張，而絕大多數(shù)人經(jīng)過恢復(fù)之后也無需治療。減少、緩解這種情況最常見的就是做凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)是做一個(gè)收縮肛門或外陰的動(dòng)作，每天三次，每次十組，收縮肛門三秒再放松肛門三秒算一組。還有部分產(chǎn)婦比較特殊，產(chǎn)后陰道松弛很明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)子宮的脫垂或陰道的膨出，甚至影響到排小便。出現(xiàn)這種情況后，需到醫(yī)院做檢查。如果確實(shí)有這種情況需根據(jù)程度的輕重進(jìn)行治療，程度輕的如生物電刺激治療，程度重的、影響排尿的，可能需要手術(shù)治療。
陰道松弛的癥狀
陰道松弛會(huì)有很多不同的癥狀，性交時(shí)，感覺私處松垮垮的，陰道總是會(huì)排氣，常常感到外陰瘙癢，陰道干澀好不自在，性交時(shí)毫無快感。所以及時(shí)的進(jìn)行修復(fù)非常重要，可以通過縮陰運(yùn)動(dòng)與縮陰球進(jìn)行修復(fù)，要注意檢查才可以達(dá)到效果。
陰道緊縮術(shù)能維持多久
陰道緊縮術(shù)也是有不同類型的，維持時(shí)間長(zhǎng)短也不同，建議先去醫(yī)院做檢查，然后選擇適合的手術(shù)方式，手術(shù)以后也是需要治療的，需要配合醫(yī)生加以注意，這樣身體才可以慢慢的康復(fù)起來，維持的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。所以一定要注意陰部的衛(wèi)生，手術(shù)以后多休息調(diào)養(yǎng)。
陰道收縮術(shù)術(shù)后該怎么護(hù)理
陰道收縮這項(xiàng)技術(shù)在如今已經(jīng)非常純熟了，但是術(shù)后的護(hù)理也是特別重要的，術(shù)后最少要臥床休息十二到十四個(gè)小時(shí)，不要提重物，不要吃辛辣等，只要將身體調(diào)理好，受損的器官才能夠盡快的恢復(fù)，如果不注意護(hù)理很容易對(duì)術(shù)后的女性造成嚴(yán)重的危害，一定要重視。
什么是陰道緊縮術(shù)
陰道緊縮的手術(shù)很多人是只聞其名，但是具體如何其實(shí)根本不了解。陰道緊縮術(shù)主要針對(duì)女性生理變化，是一項(xiàng)旨在提高性生活質(zhì)量的婦科整形手術(shù)，陰道緊縮術(shù)能預(yù)防和治療盆底組織松弛和陰道前后壁脫垂引起的子宮脫垂。陰道縮窄手術(shù)的費(fèi)用也是患者必須了解的，做好了準(zhǔn)備再去入院手術(shù)才能做到事半功倍。
陰道松弛怎么辦
女性在分娩或者多次流產(chǎn)后，陰道的肌肉彈性就會(huì)減弱，出現(xiàn)陰道松弛的情況?？赡軙?huì)導(dǎo)致夫妻生活不和諧，家庭不穩(wěn)定，那么陰道松弛怎么辦呢？
.jpg)
