脂肪肝如何調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2019-10-2460453次瀏覽

脂肪肝的出現(xiàn)幾率在目前醫(yī)學(xué)上很高，不管是老年人又或者是中年人，都有可能會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)要想有效減少脂肪肝的危害，需要注重日常生活的調(diào)理，首先注重日常的飲食，另外也需要增加運(yùn)動(dòng)，最主要的就是不應(yīng)該出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜現(xiàn)象。

伴隨著生活水平逐漸的提升，在日常的生活中其實(shí)有很多人都沒(méi)有特別注重于保養(yǎng)，再加上飲食變得更加豐富，所以現(xiàn)在有很多的中老年人群都會(huì)出現(xiàn)脂肪肝的現(xiàn)象，這雖然是一種慢性的疾病，但是這也存在著一定風(fēng)險(xiǎn)，在生活中需要注重于調(diào)理，那么脂肪肝如何調(diào)理呢？
　　一、注重日常飲食方面
　　首先在飲食上都需要注意，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，必須要遵循少鹽少油少熱量的原則。如果在最初時(shí)沒(méi)有注意，也會(huì)讓脂肪肝的情況變得更加嚴(yán)重的。為了有效控制病情，盡量減少到外面就餐，可以選擇清淡的食物，日常烹飪的過(guò)程中少放一些油，盡量不要選擇油炸的方式，比如清蒸的方式最好。同時(shí)在日常烹飪過(guò)程中，盡量不要放味精或者是醬油，可以多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果。
　　二、注重日常運(yùn)動(dòng)
　　脂肪肝的患者也需要多多進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)不僅能夠加強(qiáng)人體的免疫能力，而且也可以達(dá)到減脂的效果。脂肪肝主要就是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪太多而引起的一種疾病，所以在通過(guò)運(yùn)動(dòng)之后，可以有效促進(jìn)多余脂肪的消除。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消除脂肪是最安全也是最健康的，不管是打球又或者是游泳，都是不錯(cuò)的選擇。在運(yùn)動(dòng)之前都要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，不然很容易會(huì)受傷，運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)該適當(dāng)性的做拉伸，這樣可以讓身體有一個(gè)很好的環(huán)境，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要一下子大量的進(jìn)行。
　　三、注重日常作息
　　對(duì)于脂肪肝患者而言，還得要早睡早起，保證良好的睡眠時(shí)間，盡量不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，熬夜之后會(huì)導(dǎo)致個(gè)人健康受到影響，也會(huì)因?yàn)橹挥羞x擇吃夜宵，這樣就會(huì)讓體內(nèi)的脂肪含量越來(lái)越多，根本無(wú)法保證身體的調(diào)養(yǎng)。每天三餐盡量按時(shí)吃，這對(duì)人體的腸胃也有一定的幫助。

相關(guān)推薦

B超能不能檢查出脂肪肝

應(yīng)該說(shuō)脂肪肝之前咱們也談到臨床表現(xiàn)，可以非常輕微，因?yàn)槭且粋€(gè)長(zhǎng)期的，慢性發(fā)展的一個(gè)疾病，大多數(shù)是這樣子，所以在對(duì)脂肪肝的診斷，應(yīng)該說(shuō)客觀的檢查就非常重要，這些客觀的檢查，應(yīng)該說(shuō)B超是一個(gè)最簡(jiǎn)便，也是最可及性無(wú)創(chuàng)性的檢查。所以目前，應(yīng)該說(shuō)在好多病人，都是體檢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，但是B超也有一個(gè)弊端。就是敏感性要差，所以有的時(shí)候，就是輕度的脂肪肝病人，可能B超還會(huì)被沒(méi)發(fā)現(xiàn)出來(lái)，所以目前應(yīng)該說(shuō)，有些新的指標(biāo)也是在臨床上，也是逐漸在應(yīng)用。比如說(shuō)肝臟彈性的一個(gè)檢測(cè)，包括核磁的檢測(cè)，這些都可以增加脂肪肝的檢出率，對(duì)脂肪肝的檢測(cè)有一定的價(jià)值。當(dāng)然對(duì)脂肪肝的檢測(cè)，應(yīng)該說(shuō)肝穿是金指標(biāo)，但是由于有創(chuàng)性，由于價(jià)位也相對(duì)的花費(fèi)要高，所以目前在臨床上也不能完全開(kāi)展。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22

2021-12-30

69438次收聽(tīng)

03:13

肝臟b超低回聲區(qū)是什么意思

如果B超報(bào)了局部的是低回聲區(qū)，有可能是不均質(zhì)的脂肪肝，可能呈低回聲區(qū)。還有就是肝臟的瘤性病變，也可能是低回聲，當(dāng)然也有可能是高回聲，根據(jù)腫瘤的性質(zhì)不同是有區(qū)別的。如果是完全無(wú)回聲的，考慮是肝囊腫或者是肝血管瘤，所以這一些病變要鑒別。有時(shí)候單純的普通B超，給不出準(zhǔn)確的答復(fù)，還可進(jìn)行超聲造影，協(xié)助判斷是良性病變還是惡性潛質(zhì)。如果B超檢查，不能給出準(zhǔn)確的答復(fù)，也可以選擇CT或者是核磁來(lái)進(jìn)一步檢測(cè)，必要的時(shí)候還可以進(jìn)行肝臟的穿刺、活檢。

2021-09-02 65701次播放

02:00

脂肪肝不治療會(huì)怎么樣

脂肪肝若不進(jìn)行有效的病因干預(yù)會(huì)逐漸發(fā)展。從沒(méi)有對(duì)肝臟損傷到出現(xiàn)肝功炎癥的持續(xù)損傷。逐漸就會(huì)發(fā)展到肝纖維化、肝硬化、肝癌。另外脂肪肝也是全身代謝紊亂的前兆。在它發(fā)生時(shí)要注意其他相關(guān)代謝綜合征的指標(biāo)監(jiān)測(cè)，如脂肪肝的病人易合并糖尿病等。這部分病人得心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)大大的增加，酒精性脂肪肝的會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)引起全身的多臟器損傷，心臟、心肌、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腎臟的損傷，到后期出現(xiàn)不可逆的損傷。

2021-06-09 99227次播放

如何預(yù)防脂肪肝

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪肝一般分為酒精性脂肪性肝病與非酒精性脂肪性肝病。針對(duì)酒精性脂肪肝的預(yù)防則是戒酒。針對(duì)非酒精性脂肪性肝病，最重要的是改變不良生活方式，減少體脂量和腰圍是預(yù)防和治療NAFLD及其合并癥最為重要的治療措施。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，低脂、低碳水化合物飲食，多飲水，多進(jìn)食蔬菜水果。對(duì)于3~6個(gè)月生活方式干預(yù)未能有效減肥和控制代謝危險(xiǎn)因素的NAFLD患者，可應(yīng)用1種或多種藥物治療肥胖癥、高血壓病、T2DM、血脂紊亂、痛風(fēng)等疾病，甚至可以進(jìn)行減重手術(shù)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15

2021-04-09

76651次收聽(tīng)

中度脂肪肝的飲食

脂肪肝是一種很常見(jiàn)的臨床疾病，但是大多數(shù)人只知道它是肝臟疾病，沒(méi)有深入了解。它是可逆性的疾病，越是早期發(fā)現(xiàn)就可以越早治療好，拖得時(shí)間越長(zhǎng)最后就可能發(fā)展成為肝癌，脂肪肝分為三種，輕度脂肪肝，中度脂肪肝和重度脂肪肝，那么中度脂肪肝的飲食應(yīng)該注意什么呢。

2020-11-20 59960次瀏覽

脂肪肝肝囊腫能喝魚(yú)油嗎

脂肪肝肝囊腫可以適量喝一些魚(yú)油。因?yàn)楹若~(yú)油可以起到輔助治療的作用。建議每天飯后服用，服用量不要超過(guò)20毫升。喝魚(yú)油能夠促進(jìn)脂肪酸代謝，也可以減少脂肪堆積。

2020-10-16 56455次瀏覽

請(qǐng)問(wèn)脂肪肝的怎樣預(yù)防

人們?cè)谠馐苤靖渭膊∏趾Φ臅r(shí)候，脂肪肝患者不要認(rèn)為脂肪肝疾病不是平白出現(xiàn)的，脂肪肝患者應(yīng)該反思脂肪肝疾病出現(xiàn)的原因，脂肪肝患者要注意自己的生活習(xí)慣，那么如何才能預(yù)防脂肪肝的發(fā)生呢？接下來(lái)就為大家介紹一下脂肪肝的預(yù)防方法有哪些？

2020-09-16 52520次瀏覽

哪些人群易患脂肪肝

脂肪肝是很常見(jiàn)的，容易患脂肪肝的人群也是非常多的。當(dāng)年紀(jì)大了之后，由于體內(nèi)的代謝變慢，就會(huì)容易患上脂肪肝。此外，喜歡吃葷菜不喜歡吃素菜的人群，酗酒的人群、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群、肥胖的人群都容易患脂肪肝。

2020-04-26 62125次瀏覽

重度脂肪肝吃什么食物好

各種內(nèi)因和外因造成脂肪在肝臟中過(guò)量堆積，肝臟中脂肪含量超過(guò)5％，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為脂肪肝。脂肪量超過(guò)5％為輕度脂肪肝，超過(guò)10％為中度脂肪肝，超過(guò)25％為重度脂肪肝。重度脂肪肝患者往往伴隨肝功能異常，除了臨床上積極保肝抗炎、降脂、抗纖維化等治療，還需要控制飲食，降低體重。飲食控制首要是適當(dāng)控制膳食熱量攝入，建議每日減少2092-4184KJ(500～1000千卡)熱量；其次調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果；少進(jìn)食油炸、燒烤等食物，少進(jìn)食高膽固醇類(lèi)的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、雞蛋黃或其他蛋黃或者小魚(yú)、小蝦。同樣運(yùn)動(dòng)也是非常重要。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20

2020-02-10

48554次收聽(tīng)

脂肪肝能治愈嗎

脂肪肝可以治愈，如果病情進(jìn)展至肝硬化、肝癌則不可治愈。全球每100個(gè)成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖癥患者中，這一比例高達(dá)60%～90%。脂肪肝是遺傳、環(huán)境、代謝應(yīng)激相關(guān)因素所致，以肝細(xì)胞內(nèi)脂肪肝堆積為主的臨床病理綜合征。正常肝內(nèi)脂肪占肝重3%—4%，若肝內(nèi)脂肪含量超過(guò)5%即為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。單純性的輕、中度脂肪肝病程發(fā)展緩慢，但不代表就可以不管不顧。如果任其發(fā)展，輕度會(huì)變?yōu)橹囟?，部分患者還會(huì)發(fā)展成脂肪性肝炎，進(jìn)而出現(xiàn)肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。因此，即使查出輕度脂肪肝，也必須進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，才能有效控制病情發(fā)展。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28

2020-02-10

53173次收聽(tīng)

01:48

脂肪肝的危害

脂肪肝最大的危害在于代謝綜合征引起心腦血管事件的發(fā)生，如心梗、腦梗、冠心病、糖尿病等疾病的發(fā)生。脂肪肝的危害一般不被大家太重視，似乎看不到危害，但其實(shí)脂肪肝最大的危害在于代謝綜合征引起的心腦血管事件的發(fā)生，如心梗、腦梗、冠心病、糖尿病等疾病的發(fā)生，所以，對(duì)于有脂肪肝的患者，健康教育顯得特別關(guān)鍵。目前，大多數(shù)患者認(rèn)為脂肪肝通過(guò)飲食方式的改善，便可以治愈，其實(shí)并不是。因?yàn)橹拘愿窝兹绻环e極治療，很容易向肝硬化發(fā)展，有肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。另外，如果長(zhǎng)期的脂肪肝血脂偏高，很容易出現(xiàn)心梗、腦梗。

2019-12-30 54883次播放

01:38

脂肪肝的原因及治療

脂肪肝的原因一般有肥胖，酒精，快速減肥，營(yíng)養(yǎng)不良，糖尿病，藥物等。對(duì)于治療，去除病因才有利于治愈脂肪肝。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。補(bǔ)硒及藥物治療。到目前為止，尚無(wú)防治脂肪肝的特效藥物。西藥常選用保護(hù)肝細(xì)胞、降脂藥物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、?；撬帷⑷舛緣A乳清酸鹽、以及某些降脂藥物等。也可用丹參、山楂、草決明、澤瀉、柴胡湯、五苓散等中藥治療。

2019-09-12 61279次播放

脂肪肝可以傳染嗎

脂肪肝是一種體內(nèi)的脂肪代謝紊亂導(dǎo)致的疾病，它并不是由病毒感染這些外界的病原引起的疾病，所以它是不傳染。但是脂肪肝可以導(dǎo)致非常嚴(yán)重的損傷，但這個(gè)過(guò)程比較緩慢，它這個(gè)過(guò)程是這樣一個(gè)規(guī)律，從最開(kāi)始正常的脂肪肝，單純性脂肪肝，然后發(fā)展成脂肪性肝炎，會(huì)出現(xiàn)肝功能的異常，然后再發(fā)展成脂肪性的肝纖維化，然后脂肪性的肝硬化，是逐漸的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程可能比較漫長(zhǎng)，但是脂肪肝如果不控制，雖然它看起來(lái)很溫和，仍然會(huì)帶來(lái)很?chē)?yán)重的問(wèn)題。那么脂肪肝是怎么得，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是在不經(jīng)意之間一口一口吃出來(lái)，多數(shù)的情況是因?yàn)殚L(zhǎng)期反復(fù)進(jìn)食高脂飲食，或者患者并沒(méi)有吃很多的肉，但是吃很多的主食，脂肪肝的發(fā)生也是很常見(jiàn)。還有一種非常隱蔽的情況就是甜飲料，因?yàn)槠綍r(shí)不是特別警惕，大量的甜飲料也是容易超重，引起熱量攝入過(guò)多，促進(jìn)脂肪肝發(fā)生的因素，最重要的一個(gè)容易出現(xiàn)脂肪肝的就是夜宵，晚上工作很晚，在加餐夜宵的過(guò)程是非常容易出現(xiàn)脂肪肝，所以大家要警惕。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52

2019-09-04

62874次收聽(tīng)

肝功能異常如何治療

肝功能異常的患者比較多，而發(fā)生之后，建議患者及時(shí)的吃上一些藥物來(lái)進(jìn)行治療還有控制，經(jīng)過(guò)治療之后，病情會(huì)逐漸的好轉(zhuǎn)起來(lái)。同時(shí)肝功能異常的患者，要少喝酒還有吸煙，都是誘發(fā)肝功能異常的原因。同時(shí)多吃水果還有新鮮的蔬菜，對(duì)于疾病恢復(fù)有幫助。

2019-03-04 55934次瀏覽