小孩駝背怎么矯正
小孩駝背不僅影響了孩子的體型和身高,更有可能帶來一些疾病隱患,甚至給孩子一生的成長造成不可逆的危害。小孩駝背一定要及時(shí)的糾正,一般主要有五種方法,首先需要時(shí)刻讓孩子保持正確姿勢。其次便是每天靠墻站立。另外我們可以換硬床墊,保證改善駝背問題。
小時(shí)候,老師會要求小朋友把手背后,抬頭挺胸坐直,那時(shí)候只覺得駝背的人不好看,現(xiàn)在才知道駝背會影響人體態(tài)、身高、導(dǎo)致頸肩及背部的疼痛。小孩由于還是處于生長期,所以一不注意就很容易出現(xiàn)駝背。出現(xiàn)了駝背媽媽們也不要太心急,慢慢的矯正就可以。那么小孩駝背怎么矯正?
一、時(shí)刻保持正確姿勢
想要改善小孩駝背的問題,首先就需要注意日常的姿勢,比如坐姿,正常坐姿需要背伸直,身體稍后傾,肩靠椅背,腰部空處墊軟墊,感覺舒適即可。另外包括站姿也需要多加注意,站姿需要保證收腹挺胸,雙肩后展,上肢自然下垂,下頜微收,目光平視,后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊,隨著呼吸的調(diào)節(jié),使脊柱保持正常生理曲線,在微微的繃緊中放松自如。
二、靠墻站立
每天早上和晚上,背靠著墻站立,頭部、肩部、臀部、腳后跟一定要緊貼在墻上,保持這種姿勢十五分鐘。很多小孩子定力不夠,不能夠長期的堅(jiān)持,這個(gè)時(shí)候就需要家長不停的去督促了。一般只要堅(jiān)持矯正,幾個(gè)月就會有成效,這種方式不僅能夠幫助矯正,對以后的形態(tài)也是非常有利的。
三、換硬床墊
睡硬床墊,脊柱不容易變形,反而容易變直,檢查家里的床墊是不是過軟。很多人覺得床睡的太硬對頸椎不好,其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。睡硬床能夠讓骨骼自然的平放,是對身體更有利的。所以在選擇床墊的時(shí)候一定要留心。
四、游泳
游泳,是目前公認(rèn)的最好的預(yù)防和治療孩子駝背的運(yùn)動形式,這是因?yàn)槿说墓趋涝谒心芨匀缓洼p松地調(diào)整運(yùn)動的強(qiáng)度和力度。這種方式不僅僅適合小孩子,大人同樣也適用。可以看看那些游泳運(yùn)動員,各個(gè)站姿都很標(biāo)準(zhǔn),沒有駝背的。
五、矯正器治療
孩子骨骼生長尚未定型時(shí),如果駝背嚴(yán)重可以用矯正器治療駝背,矯正器的類型和治療時(shí)間需要沒有固定標(biāo)準(zhǔn),需根據(jù)孩子情況定制。矯正器治療是最后的選擇,如果是為了圖方便,或者是沒有時(shí)間去糾正孩子的姿勢,那就只有選擇矯正器治療了。
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