怎樣預(yù)防小兒便秘
發(fā)布時(shí)間：2019-10-2459206次瀏覽
小兒便秘大多是由于不良的飲食與生活習(xí)慣引起的，因此，想要預(yù)防小兒便秘，家長首先要注意改善孩子的飲食習(xí)慣，讓孩子多喝水、多吃蔬菜水果。平時(shí)讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，讓孩子經(jīng)常到戶外活動，對于預(yù)防便秘都有很好的效果。
小兒便秘的情況在生活中并不少見，特別是當(dāng)前孩子的飲食越來越趨于精細(xì)化，再加上許多孩子有挑食的問題，更容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。便秘會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹脹、食欲不振等癥狀，對孩子的生長發(fā)育又會造成很大影響。那么，怎樣預(yù)防小兒便秘呢？
一、改善飲食習(xí)慣
小兒便秘，除了正常的飲食之外，平時(shí)還要多給孩子補(bǔ)充水分以及新鮮的蔬菜水果。新鮮的水果蔬菜中富含膳食纖維，而充足的水分也有助于促進(jìn)排便。對于一歲以上的孩子，家長還可以適當(dāng)給予一些蜂蜜水，以促進(jìn)腸道的蠕動。
家長平時(shí)還要注意糾正孩子不良的飲食習(xí)慣，比如一些孩子有挑食的問題，家長應(yīng)注意合理搭配孩子的飲食，盡量讓孩子多吃一些青菜。家長平時(shí)還應(yīng)控制孩子零食的攝入，特別是薯片、餅干等零食，很容易引起便秘，更要加以控制。
二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
想要改善便秘的情況，家長還可以讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，比如可以讓孩子固定在早上或晚上排便。即使是3、4個(gè)月的小寶寶，也是可以進(jìn)行排便訓(xùn)練的。一般孩子在吃完東西之后腸胃的蠕動較快，很快會出現(xiàn)便意，因此，訓(xùn)練孩子定時(shí)排便的時(shí)間可以安排在吃完早餐后一小時(shí)。不過，如果孩子不想排便，家長也不要勉強(qiáng)，以免形成反效果。
三、增加運(yùn)動量
小兒便秘的情況還可以通過增加運(yùn)動量的方法來改善。家長平時(shí)可以讓孩子多到戶外活動，有助于促進(jìn)食物的消化與吸收，也能刺激腸胃的蠕動，避免發(fā)生便秘。此外，家長平時(shí)還可以為孩子做腹部的按摩和溫敷，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，必要時(shí)可以直接輕壓左下腹，刺激直腸收縮，促進(jìn)排便。
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// 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
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