怎么緩解孕吐
想要盡快的緩解孕吐,首先就得多喝水,為身體補充水分,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127987.html" target="_blank">食物,日常的飲食要做到少食多餐。按摩內(nèi)關(guān)穴也有助于孕吐的緩解,另外,口服維生素B6制劑或喝酸奶也有助于癥狀緩解。
對大多數(shù)懷過孕的女性來說,最難忘的事情恐怕就是孕吐。在懷孕早期,體內(nèi)的激素分泌量會改變,這樣就容易導(dǎo)致孕吐現(xiàn)象發(fā)生,這個時候孕婦會出現(xiàn)惡心、厭油以及晨吐的癥狀,嚴重者甚至都無法正常進食。那么怎么緩解孕吐?
1、多喝水
不管孕吐多么嚴重,喝水是必須的,即便是吃不下任何的東西,但一定得多喝水。喝水不僅能夠給身體補充水分,同時也可以提高身體的消化能力,有助于緩解孕吐。
2、吃酸味食物
酸味的食物有助于緩解孕吐,所以在孕吐發(fā)作的時候可以吃一些酸味的食物,比如說檸檬和山楂,這一類食物還能夠幫助孕媽媽開胃??梢杂脵幟蕘砼菟?,如果覺得太酸,可以拿著檸檬放在鼻子下聞一下,檸檬的清香可以抑制孕吐。
3、少食多餐
少吃多餐是很健康的飲食方式,對于懷孕的女性來說,如果存在著孕吐的情況,那么更應(yīng)該要堅持這種飲食方式。少食多餐不僅有益于身體健康,而且也能夠緩解孕吐癥狀,對于血糖也可以起到一定的穩(wěn)定作用。
4、按摩內(nèi)關(guān)穴
孕吐可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方式來緩解。每天沿著手腕上下方向按揉該穴位100次,每天堅持按摩,可以有效的緩解孕期嘔吐。
5、適當(dāng)服用維生素B6
適當(dāng)?shù)姆镁S生素B6也能夠在一定程度上緩解孕吐。孕婦可以直接吃一些維生素B6添加劑,也可以適當(dāng)?shù)姆梅涿?,蜂蜜?dāng)中含有大量的維生素B6,對孕吐癥狀的緩解很有幫助,另外也可以多吃糙米、鱷梨、香蕉、堅果等食物,一些食物當(dāng)中的維生素B6含量也很豐富。
6、喝酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸菌和益生菌,有助于腸胃健康,還能改善消化能力,而且酸奶當(dāng)中還含有很多的維生素B12,可以緩解孕吐所造成的不適感。