小孩抵抗力差老是感冒咳嗽怎么辦
小孩感冒咳嗽，很大的原因是由于其抵抗力不好引起的。因此，家長(zhǎng)一定要注意采取各種措施提高孩子的抵抗力。平時(shí)可以讓孩子多攝入水果蔬菜、五谷雜糧，攝入多種維生素，讓孩子有充足的休息時(shí)間，平時(shí)還要加強(qiáng)孩子的身體鍛煉，增強(qiáng)孩子的抵抗力。
相對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，孩子的身體還沒(méi)有發(fā)育完全，如果平時(shí)再不注意飲食與生活習(xí)慣的調(diào)理，抵抗力會(huì)變差，從而導(dǎo)致感冒咳嗽癥狀的出現(xiàn)。孩子總是生病，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)有不利影響。那么，小孩抵抗力差老是感冒咳嗽怎么辦？
一、補(bǔ)充各種維生素
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，各種維生素，特別是維生素C，可以很好地提高孩子的抵抗力。因此，如果孩子平時(shí)體質(zhì)較差，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，提高免疫力。家長(zhǎng)可以經(jīng)常給孩子喝鮮榨橙汁，草莓和獼猴桃也有助于補(bǔ)充維生素C。
此外，蛋黃以及動(dòng)物肝臟等食物中含有豐富的維生素A，也可以給孩子適當(dāng)多吃。家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)多帶孩子到戶外走走，多曬太陽(yáng)對(duì)于補(bǔ)充維生素D有很好的效果，還可以給孩子多吃一些五谷雜糧，也有助于提高孩子的抵抗力。
二、保障充足的睡眠
除了在飲食上注重多種維生素的補(bǔ)充，提高孩子的抵抗力之外，提高孩子的睡眠質(zhì)量也是不能忽視的。擁有充足的睡眠是獲得好身體的基礎(chǔ)，如果孩子睡眠不足，會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌。一些家長(zhǎng)平時(shí)比較晚睡，受家長(zhǎng)影響，孩子也有晚睡的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間必然會(huì)影響到孩子的抵抗力。
特別是夜晚11點(diǎn)之后是肝臟的排毒時(shí)間，如果此時(shí)還沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可導(dǎo)致肝臟排毒不暢，進(jìn)而很容易使身體被各種細(xì)菌和病毒入侵。因此，家長(zhǎng)一定要讓孩子早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
即使孩子的體質(zhì)較好，但如果長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，孩子身體的抵抗力也會(huì)慢慢變低。每天堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢约せ詈⒆拥拿庖呒?xì)胞，提高孩子的抵抗力，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。因此，平時(shí)可以多讓孩子參加散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，都可以幫助增強(qiáng)孩子的抵抗力。
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