喜歡自慰怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2019-10-2378119次瀏覽

自慰頻繁對(duì)身體影響是非常大的，建議戒掉這種習(xí)慣，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、戶外社交活動(dòng)、或者是轉(zhuǎn)移自己的注意力，睡覺(jué)之前可以看看書(shū)，做一些其他的事情，不要穿太緊的衣服，也不要穿的太厚，這樣就可以改善這個(gè)情況。

年輕人出現(xiàn)性沖動(dòng)，有性欲望，屬于正常的生理現(xiàn)象，適度的自慰手淫能夠緩解性欲望，獲得性快感。長(zhǎng)時(shí)間頻繁的手淫會(huì)導(dǎo)致身體以及生活的生活的生活，對(duì)以后影響是非常大的，有可能會(huì)導(dǎo)致以后早泄的癥狀。那么喜歡自慰怎么辦？
　　1、有氧運(yùn)動(dòng)
　　大汗淋漓是發(fā)泄荷爾蒙最有效的方法，既可以很好地發(fā)泄情緒，轉(zhuǎn)移注意力，又可以使身體強(qiáng)健，一舉兩得。
　　2、戶外社交活動(dòng)
　　多跟朋友出去，看看電影，聚聚餐，交一些有理想積極向上，精神向上的一些朋友，平時(shí)跟他們待在一起，盡量避免一個(gè)人在家獨(dú)處，讓自己的內(nèi)心變得活躍開(kāi)朗起來(lái)。
　　3、找一個(gè)女朋友或男朋友
　　找一個(gè)對(duì)象，轉(zhuǎn)移自己的精力，把情感注意點(diǎn)放到一個(gè)人身上，就不會(huì)覺(jué)得不擼就寂寞難耐。
　　4、睡前找一些其他事情做
　　可以躺在床上的時(shí)候應(yīng)該想一些積極健康的事情，或者是找一本有思想類(lèi)，比較經(jīng)典類(lèi)的書(shū)籍來(lái)看，避免自己胡思亂想?；蛘咴谒X(jué)之前可以做一些有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)會(huì)，比如在睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，不僅可以鍛煉身體，還可以有助于睡眠。
　　5、睡覺(jué)時(shí)身體的舒適度
　　睡覺(jué)時(shí)內(nèi)褲不要穿得過(guò)緊、被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。否則會(huì)激發(fā)自己身體的欲望，然后又會(huì)忍不住自慰起來(lái)。
　　6、建立良好生活習(xí)慣
　　自慰不是單獨(dú)存在的個(gè)體習(xí)慣，它往往伴隨著一些根深蒂固的不良生活習(xí)慣，如懶癌、拖延癥、愛(ài)上網(wǎng)、晚睡、缺乏人生目標(biāo)等等，我們要管制的，就是這些是一個(gè)又一個(gè)讓自己陷入生活泥潭的壞習(xí)慣。所以想要真的戒掉的話，必須要克服掉這些習(xí)慣，去建立一個(gè)讓自己步入正軌的新習(xí)慣-良好的執(zhí)行力，規(guī)律作息、節(jié)制用手機(jī)、讀好書(shū)并寫(xiě)筆記、確立目標(biāo)并奮斗，勤勤懇懇，重新喚發(fā)內(nèi)在的能量。

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性功能障礙是由什么原因引起的

年齡因素、系統(tǒng)性疾病、藥物因素、生活環(huán)境、精神因素都有可能導(dǎo)致性功能障礙。一、年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，疾病的發(fā)病率明顯上升。二、一些系統(tǒng)性疾病。比如心血管疾病、內(nèi)分泌疾病都會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。三、一些藥物的影響。比如抗高血壓藥物、利尿劑、內(nèi)分泌疾病使用藥物也會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。四、生活環(huán)境的影響。比如長(zhǎng)時(shí)間的獨(dú)居、喪偶或沒(méi)有規(guī)律性生活的人，性功能障礙的發(fā)生率就相對(duì)比正常人要高。五、心理性性功能障礙，在陽(yáng)痿、早泄患者中，80％以上是由精神因素引起的。心理性陽(yáng)痿、早泄是因?yàn)榫襁^(guò)分緊張導(dǎo)致，例如久別重逢、新婚蜜月、過(guò)度興奮或緊張、過(guò)度疲勞、心情郁悶、飲酒之后、房事不節(jié)、夫妻感情不融洽都會(huì)導(dǎo)致性功能障礙或早泄的發(fā)生。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29

2020-01-07

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