脂肪肝飲食注意事項有哪些

發(fā)布時間：2019-10-2158502次瀏覽

脂肪肝患者首先要注意規(guī)律飲食，每餐七八分飽就可以，避免暴飲暴食；其次要注意適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素；另外還要注意控制高油、高脂、高糖食物的攝取，注意戒酒或限酒。

患者之所以會出現(xiàn)脂肪肝，與不合理飲食有很大的關系。經(jīng)常吃高油、高脂的食物，長期大量酗酒等都可能會導致脂肪肝出現(xiàn)。不過脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的，如果患病后能積極的運動并控制飲食，病情有望好轉(zhuǎn)。那么，脂肪肝飲食注意事項有哪些呢？
　　1、注意規(guī)律飲食
　　因為許多脂肪肝都是飲食不當導致的，所以患有脂肪肝后一定要注意好好的進行飲食調(diào)節(jié)，首先要注意規(guī)律飲食，三餐定時，避免暴飲暴食，每餐吃七八成飽就可以。夜間和睡前盡量不吃東西或者少吃東西，可以防止脂肪在體內(nèi)中堆積，導致脂肪肝病情加重。
　　2、適當攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　　脂肪肝患者可以適當?shù)臄z取一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如低脂牛奶、瘦肉、雞蛋、魚肉等，為身體補充蛋白質(zhì)，滿足身體對營養(yǎng)的需求，提高抗病能力。
　　3、適當補充維生素
　　平時多吃一些水果、綠葉蔬菜等含維生素比較豐富的食物，為身體補充維生素C維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，因為這些營養(yǎng)物質(zhì)是很好的抗氧化劑，對于消除和緩解脂肪肝有很好的幫助。
　　4、控制高油高脂的攝取
　　脂肪肝患者最好能少吃或者不吃高油、高脂的食物，比如肥肉、動物的內(nèi)臟、煎炸食品、魚肝油、黃油等，因為這類食物中含膽固醇比較高，長期進食會加重脂肪肝的病情。
　　5、控制高糖食物的攝取
　　脂肪肝患者還要注意控制高糖食物的攝取量，最好能少吃或者不吃糖果、冰糖、含糖的飲料、點心等食物，防止病情加重。
　　6、注意戒酒或限酒
　　酒精需要經(jīng)過肝臟分解代謝，如果長期大量飲酒會出現(xiàn)酒精性脂肪肝，或者會讓脂肪肝病情更加嚴重，所以脂肪肝患者應該戒酒，如果不能戒酒的需要限制飲酒，比如白酒，男性每天不能超過二兩，女性每天不能超過一兩。

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