怎樣延長(zhǎng)做愛時(shí)間
要想延長(zhǎng)做愛時(shí)間，可以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)和多扎馬步，這些運(yùn)動(dòng)能夠提高雙腿的肌肉強(qiáng)度和力度，增強(qiáng)性能力；再就是可以通過按壓尿道來抑制射精欲望，也可以做“淺嘗”運(yùn)動(dòng)，并且學(xué)會(huì)放松心情。
對(duì)于大多數(shù)正常的夫妻來說，做愛是生活當(dāng)中必不可少的項(xiàng)目之一。但是由于受到某些因素的影響，很多男人在做愛的時(shí)候總很快射精，女方還沒有滿足，自己卻早早的繳械投降了，時(shí)間長(zhǎng)了勢(shì)必會(huì)影響到夫妻的感情。那么怎樣延長(zhǎng)做愛時(shí)間？
1、堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)
如果想要延長(zhǎng)做愛的時(shí)間，首先就要堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，使做愛的時(shí)間可以有效的延長(zhǎng)。每天做3組，一組50次，確保緩慢有序，但是一定要有力，不管是坐著還是站著都可以做。
2、多扎馬步
對(duì)于性能力比較弱的人來說，每次做愛的時(shí)間都比較短，這個(gè)時(shí)候可以通過扎馬步來提高性功能，延長(zhǎng)做愛時(shí)間。雙腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接影響到人的性能力，如果大腿和小腿都非常的有力，做愛的時(shí)間也會(huì)大大的延長(zhǎng)，而扎馬步正好能夠提高腿部的肌肉強(qiáng)度和力度，因此這個(gè)動(dòng)作有助于延長(zhǎng)做愛時(shí)間。
3、按壓尿道
通過按壓尿道的方式也能夠延長(zhǎng)做愛的時(shí)間，在性交的過程中，如果說身體的反應(yīng)比較迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)，可以試著按壓陰莖的下方，讓尿道能夠感受到一定的壓力。這樣做可以讓陰莖當(dāng)中的血液減少，是快速射精的欲望得到抑制。
4、“淺嘗”運(yùn)動(dòng)
在做愛的過程中，不要急著把陰莖插入陰道，可以先在伴侶的陰道口徘徊活動(dòng)，這個(gè)地方的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交的時(shí)候也不要插入太深，大概插入2~3厘米左右就可以了，然后進(jìn)行小幅度的活動(dòng)，這樣既可以讓對(duì)方欲罷不能，又能夠避免陰莖過早的萎靡和射精。
5、放松心情
有不少夫妻由于剛剛結(jié)婚，不愛的時(shí)候心情都比較緊張，這樣很容易產(chǎn)生性興奮，稍微有一點(diǎn)強(qiáng)烈的刺激就會(huì)射精。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要做的就是放松心情，不要太過緊張，同時(shí)也要對(duì)自己有足夠的信心。
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