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性生活的目的是為了使雙方都產(chǎn)生身體上的愉悅感，而不是追求時(shí)間的長(zhǎng)短，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)使得對(duì)方不舒服了，照樣也是性生活不和諧的表現(xiàn)。一次性交多長(zhǎng)時(shí)間根據(jù)年紀(jì)來(lái)劃分，25歲至30歲的青年人一次性交的時(shí)間平均為10分鐘，30歲至45歲的青壯年平均時(shí)間6分鐘，45歲以后時(shí)間逐漸縮短至2分鐘。

在很多人的觀念里認(rèn)為男人性交時(shí)間越長(zhǎng)越好，最好是金槍不倒，然而并不是這樣的!性愛(ài)時(shí)間太長(zhǎng)，一方面會(huì)使夫妻雙方身心俱疲，性愛(ài)后需要更長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間;另一方面，女性在性愛(ài)中起潤(rùn)滑作用的陰道分泌液體有限，時(shí)間過(guò)久，陰道就會(huì)變得干澀，易擦傷。那么一次性交多長(zhǎng)時(shí)間？
　　一、25歲至30歲的青年人性交時(shí)間
　　一般來(lái)說(shuō)，25歲至30歲的青年人，新婚不久，性交可以頻繁些，但每周也不要超過(guò)四五次;婚后數(shù)月，應(yīng)逐漸減少到每周一、二次。25歲至30歲的青年人一次性交的時(shí)間平均為10分鐘。一般來(lái)說(shuō)，如果性的次日，男方或女方感到疲乏，精神倦怠，頭重腳輕，腰酸腿軟，胃口不佳，工作乏力，這就是性生活過(guò)頻的信號(hào)，就應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少性交頻度。如果性交頻度適當(dāng)，那么在性交的次日不應(yīng)當(dāng)感到疲乏，而相反地應(yīng)感到身心愉快，工作精力充流沛。
　　二、30歲至45歲的青壯年性交時(shí)間
　　30歲至45歲的青壯年平均時(shí)間6分鐘。性交頻度和年齡、體質(zhì)都有很大關(guān)系，對(duì)此不能一概而論，因?yàn)橛捎隗w格、素質(zhì)、年齡、勞動(dòng)性質(zhì)等因素各不相同，再加上性欲有強(qiáng)有弱，每對(duì)夫妻的性交頻度有很大差異；即使是同詞一對(duì)夫妻，也往往因?yàn)榄h(huán)境變遷、工作忙閑、情緒和身體健康性的變化，而有所不同。
　　如果縱欲過(guò)度，不僅會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，還會(huì)影響身傅體健康，這是因?yàn)?，性中?包括勃起中樞和射精中樞)也和人體內(nèi)其他中樞一樣，如果興奮過(guò)頻，日子久了，就會(huì)發(fā)生衰竭的現(xiàn)象，如早泄、不能射精等性功能障礙都會(huì)發(fā)生。
　　三、45歲以后性交時(shí)間
　　45歲以后時(shí)間逐漸縮短至2分鐘，而且在45歲以后，性交次數(shù)一般應(yīng)一周一次。有些夫妻一方或雙方性欲很強(qiáng)，如果對(duì)性交次數(shù)很難控制，應(yīng)該把注意力和業(yè)余時(shí)間轉(zhuǎn)移到別的活動(dòng)上去，如果有較多的途徑能使精力得到發(fā)揮和湘消耗，那么對(duì)性生活的要求就會(huì)削弱些。