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從生理學(xué)角度看，一次正常的性生活，性交時(shí)間在六分鐘左右是正常的。但是性交時(shí)間并不能用來(lái)直接權(quán)衡性生活質(zhì)量，很多伴侶的性交時(shí)間都是低于六分鐘的。提升性交時(shí)間，需要性生活雙方的參與，過(guò)長(zhǎng)的性交時(shí)間，也會(huì)有很多壞處。

對(duì)于很多夫妻而言，高質(zhì)量的性生活能夠使得生活更加美好，感情更加緊密。而很多人權(quán)衡一次性生活質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)就是性交的時(shí)間，甚至很多男性朋友私下都會(huì)用性交時(shí)間來(lái)做對(duì)比，開(kāi)玩笑，甚至很多人覺(jué)得性交時(shí)間越久越好。那么，性交時(shí)間怎樣才算正常呢？
　　一、正常的性交時(shí)間
　　性交時(shí)間主要取決于男性，而一般來(lái)說(shuō)，健康男性的平均性交時(shí)間在六分鐘左右。也就是達(dá)到六分鐘的性交，從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)就是正常的。但是要知道，多次的調(diào)查顯示，很多伴侶之間的性交時(shí)間遠(yuǎn)低于六分鐘，造成這種情況的原因有很多。而且，性生活是伴侶之間非常私密的事情，權(quán)衡一次性生活的質(zhì)量也不能只用性交時(shí)間來(lái)做標(biāo)尺。
　　二、如何提高性交時(shí)間
　　性交時(shí)間，從生理學(xué)來(lái)說(shuō)主要取決于男性的射精時(shí)間，但是性生活是兩個(gè)人的事情。要想提高性交時(shí)間，提升性生活質(zhì)量，需要性生活雙方一起努力做出改變。比如女性可以更加配合男性，很多男性朋友就是因?yàn)榕圆慌浜?，體力消耗大，興奮度卻越來(lái)越低，導(dǎo)致性交時(shí)間減短。其次，性生活也并不是單純指發(fā)生性行為的那一部分，在性交前，雙方適當(dāng)?shù)奶舳?，增加性生活的刺激程度，也可以有效延長(zhǎng)性交時(shí)間。
　　三、過(guò)長(zhǎng)的性交時(shí)間有什么壞處
　　很多人覺(jué)得，性交時(shí)間肯定是越長(zhǎng)越好，甚至很多男性因此一直用各種外在辦法延長(zhǎng)自己的性交時(shí)間，追尋所謂的“金槍不倒”，其實(shí)這是錯(cuò)的，過(guò)長(zhǎng)的性交時(shí)間會(huì)導(dǎo)致男性生殖器過(guò)度充血，傷害器官，而且會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生很大都負(fù)擔(dān)，加大了出現(xiàn)急性心臟疾病的可能性，而且，過(guò)長(zhǎng)的性交，會(huì)嚴(yán)重透支雙方的體力和精氣神，導(dǎo)致身體狀態(tài)下降，并且形成惡性循環(huán)。