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射精是男性和女性進(jìn)行性生活時(shí)男性到達(dá)性高潮所表現(xiàn)的一種生理反應(yīng)。男性常需要通過一些措施來控制射精，比如男性在發(fā)生性生活之前要把尿排空；在過程中要調(diào)整好自己的呼吸，保持其平緩；同時(shí)要重視男女在性生活中的體位，控制好自己的情緒等方法，都有利于男女之間對(duì)性生活達(dá)到雙方滿足的狀態(tài)。

射精的時(shí)間長(zhǎng)短跟男性的禁欲時(shí)間長(zhǎng)短、身體狀況以及年齡大小等多方面因素有關(guān)，但是一般若是男性射精時(shí)間較短，常會(huì)被認(rèn)為早泄，這會(huì)對(duì)夫妻之間的性生活有所影響，還會(huì)打擊男性的自尊。因此需要采取一些方法讓男性在高潮時(shí)隨心所欲地把控射精時(shí)間，那么，如何控制射精呢？
　　一、要重視體位
　　當(dāng)男女在進(jìn)行性生活時(shí)，倘若是“男上女下”，這會(huì)導(dǎo)致男性將身體的整個(gè)重量都?jí)涸陉幥o上，而此時(shí)自己又要不停地上下來回運(yùn)動(dòng)，身體處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，這就不利于控制射精時(shí)間。那么就需要采取“男下女上”的方式，這樣可以有效控制射精時(shí)間，把控性生活的高潮。
　　二、控制好情緒
　　有的男性在性生活中精神容易處于緊繃狀態(tài)，全身都處于高度緊張的情況下，情緒更不容易把控，倘若是遲遲沒有出現(xiàn)高潮，就會(huì)自我懷疑，從而變得暴躁易怒。在這種狀態(tài)再出現(xiàn)高潮男性就不能很好地控制射精時(shí)間，因此男性需要在性生活中控制好自己的情緒，才能進(jìn)一步控制射精時(shí)間。
　　三、調(diào)整好呼吸
　　男性可以通過調(diào)整呼吸的方式來控制自己的射精時(shí)間，比如喉式呼吸法。首先全身處于放松，把注意力放在鼻子上，調(diào)整呼吸直至平靜緩和；其次再把意念放在喉嚨，輕輕發(fā)出聲音；最后控制自己的呼吸過程要緩慢而漫長(zhǎng)。學(xué)會(huì)這個(gè)以后就能促使女性達(dá)到性高潮而且還可以通過呼吸調(diào)節(jié)來控制自己的射精時(shí)間。
　　四、把尿要排空
　　在發(fā)生性生活之前男性一定要去廁所把尿排凈，否則當(dāng)高潮來臨時(shí)由于膀胱中充滿了尿液，而且引發(fā)射精的前列腺在膀胱的旁邊，這就容易讓男性在射精時(shí)不那么容易控制時(shí)間。因此男性在和女性進(jìn)行性生活之前要把尿排空。