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想要延長男女雙方彼此的性高潮時間，不光需要人們在日常生活中堅持體育鍛煉，增強自己的身體素質。還需要在性生活的過程中用手撫摸對方的身體，并且適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/123590.html" target="_blank">接吻，最關鍵的就是要多說情話。除此以外，男女雙方應該加強自身對于性生活的認知，并且在進行性生活的時候要學會放松自己的心情。

性生活屬于男女雙方表達愛意的一種方式，而且在性生活高潮以后，男女雙方的心靈和肉體都會得到一種釋放和升華，所以在生活中適當?shù)倪M行性生活，對于男女雙方來說都是比較有益的，還能夠增強雙方的感情。那怎么延長性高潮呢？
　　一、堅持日常鍛煉
　　想要延長性高潮的時間，那么堅持每天日常鍛煉是必不可少的，因為性高潮的時間實際上和男女雙方的身體素質有著密切的關系。身體素質越高，那么性高潮的時間就會越長，所以在日常生活中，人們可以通過多鍛煉身體來提高身體素質，這樣可以達到延長性高潮的目的。
　　二、適當?shù)慕游?/strong>
　　在進行性生活的時候，適當?shù)慕游且部梢匝娱L性高潮的時間，因為接吻能夠順利的激發(fā)出雙方的性欲，讓男女雙方的激情高漲。
　　三、多說情話
　　多說情話對于延長性高潮的時間也是有著一定的效果的。尤其是對于女性來說更是如此，因為在性生活的過程中聽到甜言蜜語，能夠加速人體內的荷爾蒙的分泌，從而大大的延長性生活的時間。
　　四、放松情緒
　　想要在性生活的過程中延長性高潮的時間，那么男女雙方學會放松情緒是極其重要的，同時男女雙方更是應該加強自我對于性生活的認知，不必過于恐懼或者是過于羞澀。很多人之所以會存在著性生活障礙的狀況，就是因為自身在性生活的時候長時間處于過度緊張或者是過度羞澀的心理狀態(tài)下所導致的。
　　五、用手撫摸
　　雙方用手撫摸可以加大身體中的敏感部位，讓男女雙方的刺激感格外強烈，尤其是對于女性而言更是如此，這樣也可以延長雙方的性高潮時間。