脖子落枕怎么治療
發(fā)布時(shí)間：2019-10-1757817次瀏覽
脖子落枕是生活中很多人都會(huì)遇到的一種情況，發(fā)生脖子落枕的原因也是非常多的，比如枕頭不合適、睡覺著涼或是姿勢(shì)不正確都會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)之后一定要及時(shí)治療，可以采取常見的按摩法，熱敷法，貼膏法等等，但是要選擇合適自己的方法。
生活中很多人都會(huì)遇到這樣的情況，睡了一覺，醒了之后，脖子落枕了，落枕多因?yàn)樗X姿勢(shì)不正確，或是睡覺的時(shí)候脖子著涼而導(dǎo)致，看似不是什么大病，但是卻讓人非常難受，同時(shí)也給生活帶來很大的困擾。那么脖子落枕怎么治療？
1、熱敷
熱敷是在生活中很常用的一種方法，比如可以敷上熱水袋，或者是將毛巾用熱水浸濕，其次就是在熱敷的時(shí)候，還可以根據(jù)自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對(duì)緩解疼痛有很好的作用。
2、用吹風(fēng)機(jī)吹
簡單易行的方法就是用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著脖子吹熱風(fēng)，用吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)可以很好的促進(jìn)肩頸部的血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用。但是需要注意的時(shí)候，在吹熱風(fēng)的時(shí)候?qū)⒓珙i部吹熱即可，不要時(shí)間太長也要注意不要離的太近，要避免燙傷皮膚。
3、按摩
按摩是治療落枕最常用的辦法，幾乎我們所有的人烙枕之后，首先想到的就是按摩，按摩時(shí)將兩個(gè)手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸，然后用溫?zé)岬氖终圃诓弊犹庉p輕按摩，動(dòng)作與力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處，感覺到發(fā)熱即可。同時(shí)要知道的就是身體有許多穴位按摩一下，對(duì)于治療落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之間，是落枕穴，落枕難受時(shí)，不妨多按按此穴。
4、貼膏藥
落枕疼痛時(shí)可以用一些止痛貼膏貼于脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥后感覺頸部活動(dòng)受到限制，貼膏藥時(shí)也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。
以上所介紹的就是生活中落枕最常用的方法，發(fā)生了落枕選擇方法時(shí)要根據(jù)自己的情況，不要盲目進(jìn)行，避免延誤病情，同時(shí)如果疼痛難忍，要及時(shí)就醫(yī)。在平時(shí)的生活中，睡覺時(shí)一定要選擇合適的枕頭，保證良好的作息，有正確的睡覺姿勢(shì)以及做好保暖工作，避免著涼。
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早上起來脖子疼是什么原因
一般來說，早上起來脖子疼，是落枕的表現(xiàn)，落枕當(dāng)然是俗稱，每個(gè)人幾乎一生都有落枕1次，2次，但是如果發(fā)生過比較多，經(jīng)常發(fā)生落枕，早上起來脖子疼現(xiàn)象，那就不是一般的落枕了。實(shí)際上，落枕如果多了，那肯定是頸椎病的表現(xiàn)，不單是早上起來，如果坐飛機(jī)，或者坐火車，如果沒有保護(hù)頸椎的情況下，睡覺也經(jīng)常是一覺醒來，脖子就疼得比較厲害，跟落枕，跟早上起來脖子疼，也是一回事。是什么原因，因?yàn)樵谕砩纤X的時(shí)候，如果把體位沒有擺正，脖子處于相對(duì)比較較勁，不那么正常的姿勢(shì)下，脖子的頸椎里面結(jié)構(gòu)，處在高張力的狀態(tài)，時(shí)間久了，雖然有了傷害，但是睡夢(mèng)中可能感覺不到，不知道去改變姿勢(shì)，去避免，受牽拉的組織結(jié)構(gòu)就會(huì)損傷，產(chǎn)生損傷之后，起來了，一覺醒來那就是脖子疼。但是，有的時(shí)候是一過性的，還有的時(shí)候，可能更多的時(shí)候，如果反復(fù)發(fā)作，那就是頸椎病了。頸椎病的最主要的發(fā)病的部位，實(shí)際上是頸椎間盤，頸椎間盤大家可能有的比較了解了，有的可能相對(duì)來說還不太了解，給大家介紹一下。因?yàn)樽甸g盤是由內(nèi)部的髓核，和外部的纖維環(huán)構(gòu)成的，內(nèi)部的髓核隨著人體變老，會(huì)發(fā)生變性、損傷，或者變性，是慢慢發(fā)生的，可是外部的纖維環(huán)，可能因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)，或者承受了過多的拉力、應(yīng)力，纖維環(huán)里面有纖維的組織，纖維組織比較多，就可能產(chǎn)生拉傷，反復(fù)的拉傷就會(huì)導(dǎo)致頸椎、椎間盤有膨出，甚至突出，所以出現(xiàn)了疼痛。如果反復(fù)的出現(xiàn)早上起來脖子疼，應(yīng)該到醫(yī)院里找專業(yè)的醫(yī)生，尤其是脊柱科的醫(yī)生，看一下是不是得了頸椎病。
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早上起來脖子疼是怎么回事
一般早上起來脖子疼，是落枕的表現(xiàn)，但如果發(fā)生次數(shù)較多，經(jīng)常發(fā)生落枕，則可能不是一般的落枕。因?yàn)槁湔磔^多，是頸椎病的表現(xiàn)，不單是早上起來，如果坐飛機(jī)或火車，在沒有保護(hù)頸椎的情況下，睡醒起來，也會(huì)導(dǎo)致脖子疼痛，與落枕相同。但是，有時(shí)為一過性，不過如果反復(fù)發(fā)作，可能是頸椎病。因?yàn)樽甸g盤由內(nèi)部髓核和外部纖維環(huán)構(gòu)成，內(nèi)部髓核隨著人體變老，會(huì)發(fā)生變性、損傷，從而可能因姿勢(shì)不對(duì)，或承受過多拉力、應(yīng)力，產(chǎn)生拉傷，反復(fù)的拉傷就會(huì)導(dǎo)致頸椎、椎間盤有膨出，甚至突出，所以出現(xiàn)疼痛。
什么是落枕
落枕是人的一個(gè)常見的疾病，為什么說是個(gè)疾病，因?yàn)槁湔肀旧恚绕涫窃缟掀饋淼臅r(shí)候，或者午睡起來的時(shí)候，感覺到頸部疼痛，尤其是放單側(cè)，旋轉(zhuǎn)的時(shí)候感覺到疼痛，這只是一個(gè)癥狀，但怎么就成了一個(gè)真正的疾病，因?yàn)槁湔硎莻€(gè)現(xiàn)象，可能背后有頸椎病，或者其他的一些實(shí)質(zhì)性疾病。作為一個(gè)根本的原因，首先說一下，小孩、有的年輕人很年輕的時(shí)候，也出現(xiàn)落枕的情況，這種情況下落枕一般來說，是頸部的后方，或者側(cè)方的韌帶或者肌肉組織，因?yàn)橥砩纤X的姿勢(shì)不良，導(dǎo)致的肌肉或者韌帶，比較長時(shí)間的處于一種牽拉的狀態(tài)，緊張狀態(tài)時(shí)間長了，會(huì)對(duì)肌肉或者韌帶造成一定的損傷，這種損傷一般是可恢復(fù)的，而且對(duì)年輕人來說時(shí)間也很短，半天或者一天就好了，所以對(duì)年輕人來說，落枕是一個(gè)現(xiàn)象，背后并沒有什么大的毛病，治療的時(shí)間也很短，能夠取得比較好的效果，尤其是一般的時(shí)候，不經(jīng)過認(rèn)真的、多么正規(guī)的治療，落枕自己就能夠好。但是在中青年如果出現(xiàn)落枕的時(shí)候，尤其是反復(fù)的落枕，往往意味著頸椎是有毛病的，毛病的根源很可能就是頸椎間盤，當(dāng)然了這時(shí)候采取，比如不往疼痛的一側(cè)旋轉(zhuǎn)，避免疼痛的姿勢(shì)和動(dòng)作，治療就能夠明顯見到效果，也不需要特殊的治療，但是落枕往往是反復(fù)的，背后的頸椎間盤的毛病，經(jīng)過短時(shí)間的治療，即使癥狀的得到明顯的緩解，并不代表落枕病的最后的本質(zhì)好了。所以一般反復(fù)的落枕，應(yīng)該到醫(yī)院里去看一下，找醫(yī)生看一下，尤其是做一個(gè)核磁共振，可能對(duì)頸椎間盤到底病變到什么程度，是只是脫水了，有一些膨出，還是有明顯的膨出，甚至有些突出，病人雖然還感覺不到，但是實(shí)際上已經(jīng)突出了，這時(shí)候有利于事先采取一定的措施，避免落枕成為真正的壓迫神經(jīng)的或者是比較明顯的大的頸椎病，所以落枕對(duì)中青年來說，應(yīng)該值得重視，而不應(yīng)該把它當(dāng)做一個(gè)小小的毛病，放任不管。
左邊落枕了什么辦法最有效
左邊落枕了需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法緩解，由于存在個(gè)體差異化，并不存在絕對(duì)最有效的方法。一般可以通過熱敷方式來緩解，因?yàn)槁湔砜赡苁怯捎诓弊邮芎?，可以使用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，有助于緩解脖子僵硬以及酸痛。也可以通過拔罐改善，落枕之后會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉痙攣、疼痛，通過拔罐的方法，能夠促進(jìn)頸部血液循環(huán)，幫助舒筋活絡(luò)，從而達(dá)到治療目的。若是疼痛無法緩解，還可以選擇封閉療法改善，能夠解除痙攣，緩解疼痛。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻掝i部，更有助于快速恢復(fù)。
落枕能自愈嗎
輕微落枕可自愈，若落枕較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間超過一個(gè)月以上，可判斷因嚴(yán)重頸椎疾病引起，需及時(shí)治療。
落枕的針灸治療
落枕屬于一種中醫(yī)稱謂，中醫(yī)認(rèn)為落枕是由于患者頸部受涼，這是局部血液不暢而引起的頸部疼痛，或者是由于睡姿不當(dāng)導(dǎo)致肌肉長時(shí)間受損所致的，因此可以選擇針灸治療，通過針灸能夠改善頸部血液循環(huán)達(dá)到通絡(luò)止痛的作用，針灸治療落枕效果很好，所以是非常有用的。
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落枕的原因
落枕是什么原因？第一，就是一個(gè)不良的生活方式，比如說經(jīng)常的低頭看電腦、看手機(jī)，頸肩部的肌肉勞出一個(gè)緊張的狀態(tài)，這樣的話，這些肌肉就容易產(chǎn)生勞損性的炎癥，它就會(huì)痙攣抽搐，產(chǎn)生這個(gè)落枕。第二個(gè)，是這個(gè)風(fēng)扇空調(diào)直接吹，現(xiàn)在這個(gè)生活條件比較好，夏天很熱的時(shí)候，經(jīng)常容易把這個(gè)空調(diào)開的很低，風(fēng)扇吹的很大，如果直接吹到的話，也可以引起局部肌肉的緊張痙攣產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生筋膜炎，產(chǎn)生這個(gè)落枕。第三，還有一個(gè)就是睡覺的時(shí)候，這個(gè)毛孔自然比較開放，如果被風(fēng)吹的話，容易刺激這個(gè)筋膜產(chǎn)生一個(gè)炎癥，產(chǎn)生落枕。也有是睡覺的姿勢(shì)不太好，相應(yīng)的肌肉一直一晚上都處于一個(gè)緊張狀態(tài)，就造成這個(gè)肌肉的一個(gè)炎癥。
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落枕是怎么回事
落枕實(shí)際上是一個(gè)頸肩部的肌筋膜發(fā)炎，這個(gè)肌筋膜發(fā)炎，有的人就是局部肌筋膜本身的問題造成的，比如說一個(gè)受寒，風(fēng)扇空調(diào)直接吹或者是要姿勢(shì)不正確，枕頭過高或者過低，相應(yīng)的這個(gè)肌肉處于一晚上處于一個(gè)緊張痙攣的狀態(tài)。對(duì)于反復(fù)發(fā)作很頻繁發(fā)作的落枕，需要特別重視他是不是這個(gè)頸椎病刺激神經(jīng)而產(chǎn)生的。這時(shí)候建議做一些x光，甚至于核磁共振的檢查來明確一下病因。因此偶爾發(fā)作的落枕，我們不用害怕多做一些功能鍛煉就可以了，但是對(duì)于反復(fù)發(fā)作的落枕尤其是伴有上肢麻木疼痛的患者，所以一定要加以重視必要的時(shí)候需要到醫(yī)院來進(jìn)行檢查。
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落枕怎么辦
落枕并不用特別的緊張，大多數(shù)都會(huì)有一定的自愈性，過個(gè)兩三天三四天，很多人自己就好了。如果自己制造一些處理的辦法，可能會(huì)更好一些，比如說我們局部做做熱敷，做一些功能鍛煉，比如說游泳，小燕飛，甚至打羽毛球，這樣的仰頭的功能鍛煉，或者一些頸部的保健操對(duì)恢復(fù)有一定的好處。另外的話，如果到醫(yī)院做一些針灸治療或者一些按摩的治療放松手法，或者一些穴位的點(diǎn)按，比如風(fēng)池穴、肩井穴和天宗穴頂風(fēng)這些穴位的點(diǎn)按也可以加速這個(gè)落枕的恢復(fù)。需要減少看電腦、看手機(jī)的時(shí)間，多做一些功能的鍛煉，比如說游泳打羽毛球小燕飛這樣的鍛煉，可以增加頸肩部肌肉的彈性，可以避免落枕的反復(fù)發(fā)作。
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落枕怎么治療
落枕的治療分為自我治療和醫(yī)院的治療。自我治療包括一些功能的鍛煉，比如說頸肩部的一些保健操小燕飛游泳打羽毛球，睡覺仰頭的鍛煉，這些鍛煉可以促進(jìn)這個(gè)肌肉的彈性的增加，可以增加頸部的穩(wěn)定性，可以減少落枕發(fā)作的頻率和落枕發(fā)生的程度。另外點(diǎn)按，比如風(fēng)池穴、肩井穴和天宗穴和頂風(fēng)這些穴位，這些穴位可以緩解肌肉的痙攣，緩解落枕的癥狀。醫(yī)院的話當(dāng)然首先有藥物治療，藥物主要針對(duì)一些疼痛比較重的患者，也有一些放松肌肉減少肌肉痙攣的一些藥物。中醫(yī)比較有特色的話可以用針灸進(jìn)行治療，針灸治療可以比較快速的緩解疼痛，緩解肌肉痙攣，能夠達(dá)到立竿見影的效果。
落枕的原因有哪些
落枕的原因包括不良的生活方式、受涼等。不良的生活方式，如經(jīng)常低頭看電腦、看手機(jī)，這樣頸肩部的肌肉處于緊張狀態(tài)，肌肉就容易產(chǎn)生勞損性的炎癥，會(huì)痙攣抽搐，產(chǎn)生落枕。風(fēng)扇空調(diào)直接吹，也會(huì)引起局部肌肉緊張痙攣產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生筋膜炎，產(chǎn)生落枕。睡覺的時(shí)候毛孔比較開放，長時(shí)間受風(fēng)吹容易刺激筋膜產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生落枕，也有的人睡覺姿勢(shì)不好，相應(yīng)的肌肉晚上一直都處于緊張的狀態(tài)，就會(huì)造成肌肉的炎癥，發(fā)生落枕，這是偶發(fā)的落枕，也有些人會(huì)頻繁的發(fā)生落枕，這時(shí)要特別注意，頻繁的發(fā)生落枕往往跟頸椎病有關(guān)系。可能是多年以來持續(xù)看電腦，看手機(jī)，頸椎間盤退變，頸椎失穩(wěn)造成的，這樣容易刺激神經(jīng)，神經(jīng)支配的肌肉痙攣也會(huì)造成落枕，所以如果有反復(fù)發(fā)生的落枕，一定要先觀察頸椎的情況，有的甚至需要做核磁共振的檢查看看有沒有頸椎間盤的突出，有沒有壓迫神經(jīng)。
落枕的癥狀
落枕一覺醒了以后就開始出現(xiàn)這個(gè)肩背部的一個(gè)疼痛不適，這個(gè)疼痛有可能在當(dāng)天逐漸加重，也有一些人會(huì)逐漸加重，然后會(huì)出現(xiàn)頸部扭轉(zhuǎn)的受限，往往是向一側(cè)扭轉(zhuǎn)受限，有的人往往還伴有肩背部的一個(gè)疼痛，少數(shù)人會(huì)伴有上肢的一個(gè)放射性的疼痛。落枕往往在溫?zé)岬臓顟B(tài)下，比如熱水滕一騰，這個(gè)癥狀的可能會(huì)好一些，但是如果空調(diào)，風(fēng)扇吹一吹可能癥狀就會(huì)加重。落枕有可能持續(xù)幾天，甚至于一兩周的時(shí)間。也有些人經(jīng)過很好的一個(gè)處理，比如貼膏藥，針灸或者進(jìn)行一些功能鍛煉，也可能兩三天或者一兩天就緩解了。但是落枕的癥狀也有一些人會(huì)反復(fù)的發(fā)作反復(fù)的出現(xiàn)，需要特別的重視，有可能是由頸椎病、頸椎間盤的突出刺激神經(jīng)造成的，因?yàn)轭i椎間盤突出以后，就再也回不去了，當(dāng)受到一些誘因，比如寒冷勞累，這些誘因的刺激的時(shí)候，頸椎的神經(jīng)就會(huì)發(fā)炎，發(fā)炎以后支配的肌肉就處于一個(gè)緊張痙攣的狀態(tài)，而反復(fù)的出現(xiàn)落枕的癥狀。要減少造成落枕的這個(gè)原因，注意少低頭、少看電腦，多做仰頭的功能鍛煉，避免受寒就可以避免落枕的發(fā)生。
脖子落枕怎么治
脖子落枕是很多人都會(huì)遇到的情況，它會(huì)影響脖頸部肌肉的正常功能，常伴有疼痛的癥狀。脖子落枕最常見的治療方法包括按摩、熱敷、中藥外敷、針灸、拔罐等，大部分都屬于物理治療的方法，最根本的目的都是在于促進(jìn)脖頸部血液循環(huán)，幫助肌肉功能恢復(fù)，繼而消除落枕所帶來的不適癥狀。
脖子落枕怎么辦好的快
現(xiàn)實(shí)生活中有很多人由于睡姿的不準(zhǔn)確、頸部受涼等等因素，第二天起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己落枕了，整個(gè)脖子都不能轉(zhuǎn)動(dòng)，十分僵硬，因此也是給患者帶來了不少的麻煩，不過遇到此情況，可以通過熱敷、限制活動(dòng)、拔罐等方法進(jìn)行緩解，會(huì)好的比較快一些。
撳針配合運(yùn)動(dòng)療法治療落枕
落枕是指因睡眠不當(dāng)而引起的項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限的一種常見病。多因睡眠姿勢(shì)不良或感受風(fēng)寒后所致;癥狀為一側(cè)頸部出現(xiàn)疼痛，酸脹，可向上肢或背部放射，活動(dòng)不利，活動(dòng)時(shí)傷側(cè)疼痛加劇，嚴(yán)重者頭部歪向病側(cè)。這是臨床常見病癥，發(fā)病急，痛苦大。
