脖子落枕怎么治療
發(fā)布時間：2019-10-1757817次瀏覽
脖子落枕是生活中很多人都會遇到的一種情況，發(fā)生脖子落枕的原因也是非常多的，比如枕頭不合適、睡覺著涼或是姿勢不正確都會出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)之后一定要及時治療，可以采取常見的按摩法，熱敷法，貼膏法等等，但是要選擇合適自己的方法。
生活中很多人都會遇到這樣的情況，睡了一覺，醒了之后，脖子落枕了，落枕多因為睡覺姿勢不正確，或是睡覺的時候脖子著涼而導(dǎo)致，看似不是什么大病，但是卻讓人非常難受，同時也給生活帶來很大的困擾。那么脖子落枕怎么治療？
1、熱敷
熱敷是在生活中很常用的一種方法，比如可以敷上熱水袋，或者是將毛巾用熱水浸濕，其次就是在熱敷的時候，還可以根據(jù)自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對緩解疼痛有很好的作用。
2、用吹風(fēng)機吹
簡單易行的方法就是用吹風(fēng)機對著脖子吹熱風(fēng)，用吹風(fēng)機吹熱風(fēng)可以很好的促進肩頸部的血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用。但是需要注意的時候，在吹熱風(fēng)的時候?qū)⒓珙i部吹熱即可，不要時間太長也要注意不要離的太近，要避免燙傷皮膚。
3、按摩
按摩是治療落枕最常用的辦法，幾乎我們所有的人烙枕之后，首先想到的就是按摩，按摩時將兩個手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸，然后用溫?zé)岬氖终圃诓弊犹庉p輕按摩，動作與力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處，感覺到發(fā)熱即可。同時要知道的就是身體有許多穴位按摩一下，對于治療落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之間，是落枕穴，落枕難受時，不妨多按按此穴。
4、貼膏藥
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼于脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人貼上膏藥后感覺頸部活動受到限制，貼膏藥時也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。
以上所介紹的就是生活中落枕最常用的方法，發(fā)生了落枕選擇方法時要根據(jù)自己的情況，不要盲目進行，避免延誤病情，同時如果疼痛難忍，要及時就醫(yī)。在平時的生活中，睡覺時一定要選擇合適的枕頭，保證良好的作息，有正確的睡覺姿勢以及做好保暖工作，避免著涼。
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