產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該什么時候開始
女性分娩后身體極度虛弱，身材變形、各器官功能下降，產(chǎn)后康復(fù)可以幫助身體調(diào)整到良好的狀態(tài)。產(chǎn)后康復(fù)的黃金時期是產(chǎn)后六周至六個月，理想期和有效期分別是后產(chǎn)一年半和產(chǎn)后三年以內(nèi)，堅(jiān)持科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)，選擇恰當(dāng)?shù)目祻?fù)項(xiàng)目，能夠達(dá)到更好的康復(fù)效果。
女性在生完寶寶之后，身體要經(jīng)過很長一段時間的休養(yǎng)才能恢復(fù)如初，在此期間要進(jìn)行科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)，才能幫助身體調(diào)整到良好的狀態(tài)。產(chǎn)后康復(fù)要講究方式方法，也要掌握好正確的時間，才能達(dá)到更好的效果。那么，產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該什么時候開始？
女性在分娩過程中身體受到極大的傷害，不僅身材變形，體內(nèi)各器官功能也出現(xiàn)異常，產(chǎn)后康復(fù)不僅可以將身體狀態(tài)調(diào)整到孕前的狀態(tài)，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)體內(nèi)各器官功能恢復(fù)。
產(chǎn)后康復(fù)的最佳時間是在產(chǎn)后六周至六個月內(nèi)，這屬于產(chǎn)后康復(fù)的黃金時期。產(chǎn)后女性身體虛弱，要注意休息通過科學(xué)的飲食調(diào)理補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)氣血，幫助祛除體內(nèi)多余毒素，為進(jìn)一步的功能恢復(fù)打下良好的基礎(chǔ)。
產(chǎn)后六至十八個月是產(chǎn)后康復(fù)的理想期，經(jīng)過六個月的身體調(diào)整，毒素基本排盡，身體氣血也大致恢復(fù)，此時就可以開始修復(fù)肌體損傷。產(chǎn)后一至三年是產(chǎn)后修復(fù)的有效期，在這個階段要進(jìn)行綜合性的調(diào)理，讓身體機(jī)能達(dá)到最佳的平衡狀態(tài)，慢慢過渡到正常的代謝水平。
產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目有很多，最常見的包括滿月發(fā)汗、骨盆修復(fù)、盆底肌修復(fù)等。針對產(chǎn)婦不同的體質(zhì)類型，選擇相應(yīng)的產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，可以達(dá)到更好的修復(fù)效果。滿月發(fā)汗可以排出月子期間積留在體內(nèi)的毒素，通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，根除月子病。骨盆修復(fù)能夠矯正盆骨位置，提升血流量，改善下肢靜脈回流，促進(jìn)生殖器官康復(fù)。產(chǎn)后盆底肌肉修復(fù)則可以提高盆底肌肉收縮能力、預(yù)防和治療女性盆底功能障礙，加強(qiáng)盆底肌肉的力量減少尿失禁的發(fā)生。
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