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急性腹痛的出現(xiàn)確實會給身體健康造成嚴(yán)重影響，也會產(chǎn)生明顯的危害，當(dāng)然，不管是引發(fā)的原因是哪種都應(yīng)該盡快的緩解，首先就應(yīng)該舉起手來，適當(dāng)性用腹部呼吸，另外也可以延緩吃飯后的活動時間，如果疼痛現(xiàn)象比較嚴(yán)重，盡可能不要運動，學(xué)會放松。

有不少人在生活中都會發(fā)現(xiàn)自己突然出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象，其實有些急性腹痛可能就會出現(xiàn)直不起身的情況，這類情況相對而言是比較嚴(yán)重的，所以說也需要積極的接受治療，那么此時患者最為關(guān)心的就是該如何來抑制這種疼痛呢，那么到底該怎樣緩解急性腹痛呢？
　　一、舉起手來
　　如果出現(xiàn)急性腹痛現(xiàn)象，首先就可以將手舉起來，這樣會減輕隔膜的壓力，腹痛會隨之減輕。其實操作方法非常簡單，將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然后再逐漸的慢慢放下。
　　二、用腹部呼吸
　　如果鍛煉時經(jīng)常發(fā)生岔氣，也可以嘗試使用腹部呼吸方法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。可以選擇仰面躺在床上，在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會抬高，但是必須要保持肩膀的固定。在使用腹部呼吸的過程中，也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，能夠有效減少疼痛現(xiàn)象。
　　三、延遲活動時間
　　如果有腹部岔氣的傾向，首先就應(yīng)該盡可能的延遲活動的時間，飯后先休息一兩個小時后再做運動，如此效果才比較出色。
　　四、應(yīng)避免運動
　　凡事經(jīng)常性出現(xiàn)急性腹痛現(xiàn)象，都應(yīng)該避免接觸性的運動，如果疼痛情況比較嚴(yán)重，最好是連運動都不要進(jìn)行。任何無意識的動作都有可能會造成隱患。
　　五、學(xué)會放松
　　如果存在急性腹痛現(xiàn)象，有時也可能會源于精神壓力，此時就可以適當(dāng)性選擇瑜伽來擺脫壓力，無論是哪一種方法，都會對你的腹部臟器有幫助，達(dá)到全身心放松的效果。
　　六、避免高脂肪食物
　　如果長時間攝入高蛋白的食物，就會導(dǎo)致食物長時間停留在胃部。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力，因此，為有效減少急性腹痛，必須要攝入食物之后再跑步，可以選擇一些香蕉。